運動改造大腦：動起來能解決你99%的內耗

不推薦閱讀。看到的朋友傻了吧，我點了推薦，我卻說不推薦閱讀。 我曾給過此書另一個版本好評，是因爲當時我知識匱乏，欠缺搜索能力，也沒有ai工具的輔助，本書的標題，目錄列舉出來的數據給了我大量幫助，讓我更加細緻全面地瞭解了自己運動習慣，以及我學習成績生活中其他技能提升之間正相關的科學依據，讓我不再無的放矢，感激的給了好評。 重新研究本書，發掘最有價值的就是標題和目錄，文中的內容實用性不高。反覆強調運動的好處，卻不怎麼告訴你如何運動，如何休息。我想衆多讀者不是科研人員，只是一個實用主義者，看到如此長的文獻列舉，恐怕都瘋了。 運動有益健康。尤其是跑步的過程，強化心肺的同時，會加強腦供血供氧，讓身體分泌多巴胺血清素，內啡肽，這些都能極大的改善腦生理狀態。運動得當，再加上合理的學習，會有意想不到的效果。然而書中對於運動改良大腦這一觀點的強調，瘋魔！ 展現研究過程，可能想體現嚴謹性，可惜嚴重失衡。何況書中的一些實驗，合理程度有待商榷。 運動本就是生命的底色，跑步中的人類更能學會規劃，從追擊獵物，到現如今匆匆忙忙上下班。運動不會因爲這本書的規劃不合理停歇，再會。