奔跑吧孩子：兒童運動心理及實踐手冊
燕子
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燕子
對兒童而言，通過遊戲與玩耍參與運動是最快樂的一件事。他們可以在這個過程中用身體去認識和探索這個世界、促進運動能力和認知發展。兒童和青少年也能通過系統性的練習，參與有組織的運動競技活動結交夥伴、增強自信。但在現實生活中，很多家長並不清楚運動對孩子成長的具體價值和意義，也不知道應該怎樣引導孩子去參加運動，面對五花八門的運動興趣班可能茫然無措。 本書以大量科學研究爲基礎，細緻梳理了運動在孩子成長中的重要價值。針對不同年齡段的孩子，本書介紹瞭如何通過與孩子的互動、遊戲、家務活動等培養孩子的運動熱情、提高運動能力，以及如何選擇運動興趣班。 爲了服務各位家長，本書還列舉了幾十條小貼士和家長自測、幾十項適合不同年齡段孩子的遊戲及活動，供家長們在實踐中加以應用。
一、大動作發展 基礎動作強化 坐立與平衡：1 歲左右可扶物站立，1.5 歲嘗試獨坐，通過搖椅、平衡墊遊戲增強平衡能力。 爬行與攀爬：10 個月後協調性增強，可引導攀爬沙發、矮梯，鍛鍊四肢力量（如文章提到的“上下攀爬遊戲”）。 扶走與初步跑跳：12 個月左右扶傢俱行走，1.5 歲嘗試短距離跳躍或快走。 進階能力培養 障礙挑戰：用軟墊、玩具搭建簡單障礙，鼓勵孩子跨越或繞行。 球類互動：滾球、踢易滾動的球，發展追蹤和反應能力。 二、精細動作發展 抓握與操作 捏取小物：用拇指和食指捏取積木、水果粒，鍛鍊手眼協調。 工具使用：1 歲半後學習用勺子、翻書，家長可示範並引導。 探索性動作 撕紙與拼裝：提供安全剪刀和紙張，滿足探索欲。 積木搭建：從 2-3 塊積木開始，逐步增加複雜度。 三、遊戲與活動建議 家庭運動遊戲 角色扮演：模擬“小廚師”“小運動員”，通過情景遊戲激發興趣（如用玩具鍋鏟“炒菜”）。 音樂律動：播放兒歌，引導孩子跟隨節奏拍手、扭動身體。 戶外活動 沙包遊戲：用沙包進行拋接、滾球，增強空間感知。 自然探索：在安全草地或沙地赤腳行走，感受不同觸感。 四、安全與家長引導 環境安全 移除尖銳物品和細小零件，避免窒息風險。 地面鋪設防滑墊，攀爬區域遠離尖銳邊緣。 家長角色 避免過度干預：允許孩子嘗試跌倒、爬起，培養抗挫力。 趣味陪伴：家長參與遊戲（如親子跳繩、追逐賽），以身作則。 五、發展里程碑參考 月齡 關鍵動作 12 個月 扶物站立、用勺子、扔球 15 個月 獨走、翻書、捏取小物件 18 個月 跳躍、踢球、簡單拼裝
大家好，我是本書的作者。大家有什麼問題可以在這裏留言和我交流。
挺好的一本書，方法略少但勝在家長心理的搭建上。
乾貨滿滿，給予了具體可操作的建議
理論部分就是各種東拼西湊，事實的樣本就是自己一家人，這種書也只有在國內能出版吧！
像我一樣來尋找答案的家長應該通過此書找到了心理的答案，有幸拜讀，更加清晰和明瞭自己和孩子和世界的關係
過年的幾天裏都在家裏忙着做飯招呼客人，孩子們都在家裏看電視平板喫零食，真的要動起來了。