李叢森
《硬核健身2：海豹突擊隊體能訓練手冊》是爲普通人量身打造的體能訓練手冊。從徒手鍛鍊到專項器械訓練，從適應階段到專業塑肌方案，從強效運動到營養均衡計劃，注重訓練的實用性和全面性。書中附有大量插圖和表格，幫助你輕鬆掌握專項訓練的動作要領，解決健身難題。
制定力量，速度，耐力的訓練計劃。以年爲單位，每週執行。季度更改項目。
