身姿矯正手冊--還您健康身體

這類書的原理大同小異，看多了沒什麼新意。不同之處在於針對不同問題的矯正方法。 針對自己的問題，具體查看相應的矯正方法，多試幾個，長期堅持，總會有所改善的。

講得很透徹，如果能配上視頻教學就更好了

寫得非常好啊，成因很清楚和治療方法也有，簡明扼要，終於找到一本好書了。脊柱側彎的我練起來

就我個人的親身經歷，孩童時期真的要多做運動，哪怕做做家務也行 小時候，我父母忙着工作，長輩們也不在身邊。大家都會的自行車，我不會。更別說滑輪，羽毛球那些了 至於週末，登山，逛公園，徒步，那也是沒有的。我家就沒人愛運動，也不重視運動。我連想在家幫我媽做做家務，我媽都不讓，只讓我專心學習 這也導致我，做不來很多精細的活。像大學的時候，做實驗啊，做不出來結果，笨手笨腳是常事。工作後學烘焙，做裱花還有做翻糖，全班總是我做的最慢，做出來的效果也很一般 印象中，小時候的週末，不是是和家裏人到處喫飯，應酬，就是在家玩電腦，寫作業。也就暑假運動一下，被我爸逼着去游下泳 我體質確實從小學到現在都不好，發燒感冒是常有的事。小學咳嗽咳了三年。好像4年級還是5年級的時候，就被查出脊柱側彎了。那時候醫生和我媽都沒當回事，在家搞了個單槓，我吊了個幾次，就沒再堅持下去 初中的時候，讀的是私立，學校是有空調的，每次開我都要穿件外套。我還記得當時家長會，有個家長看到我穿着外套，直言我這孩子太虛弱了 包括我現在也是，很怕冷，年紀越大越怕。在辦公室穿裙子，都得穿上絲襪。穿褲子加拖鞋的話，得穿襪子 高中身體也是，老是請病假。查出來了淺表性胃炎。我也是看了這本書，才知道，原來脊柱側彎是影響腸胃功能的 後來又發現，坐久了，大腿會發酸，去醫院也查不出來問題。上樓梯，大腿使不上勁。後來只能在椅子上墊着坐墊去坐。再後來，莫名其妙又好了 大學的時候，身體稍微好了點。就只是胃炎發作下，還有時不時感冒發燒 出來工作後，身體狀況急劇下降 剛開始是尿路感染，喫各種藥，也不知道是不是中成藥藥性太寒喫壞了胃，胃炎發作；治胃的時候，發現感染了幽門螺桿菌，要喫抗生素 抗生素喫多了，又沒有補充有益菌，身體的菌羣就不平衡了，然後陰道炎就來了 以上的每個病，我都治了好久，少說都治了一年，基本每個月都得跑一趟醫院，我醫保卡里的錢永遠不超過1000 本以爲都治好了，人生就好過了。但噩夢纔開始 某天開始，我早上起來的時候總覺得身體好累，好像沒休息好。後來情況越演越烈，累變成了腰痠，甚至發展到凌晨半夜被腰痛醒 去醫院一查，都說只是簡單的腰肌勞損 但是我治了好久，到現在三年了，情況時好時壞，這一年確診了筋膜炎。總體來說，不算徹底治好 能想象的治療都做了，康復訓練，物理療法。醫生們和我說，我這輩子估計都這樣了 天生骶椎腰化，兒時脊柱側彎又一直沒治療，這導致我腰背兩側受力總是不平衡，這時候，腰痠腰痛就是很正常的事了 歸根到底，還是小時候不運動導致了 我現在依然不愛運動，但是沒辦法，以我現在這個狀態，我只能主動去做康復運動 前不久和我媽說起脊柱側彎帶來的影響，我媽直接就輕飄飄一句：誰叫你小時候不運動呢？ 到時候，我當時挺生氣的 人都是天生懶惰的，如果家長沒有培養好孩子，讓他從小養成愛運動的習慣。那麼，他以後大概率很難喜歡上運動，也不會主動去運動 我中學，大學的時候就是如此，除了體育課，其他時間只會坐着 除非年紀到了，意識到運動的重要性，或者不運動就活不下去，比如現在的我還有我那高血壓，糖尿病的父親 這個病給我最大的警示就是，以後如果我有孩子，我一定要從小給他培養好運動的習慣。學習成績可以不好，但是運動愛好一定要有，並且能堅持下去