瑜伽：從入門到精通
美梓編著
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美梓編著
瑜伽既是一項潮流運動，也足有效的放鬆身心的方法。本書是從最基礎的瑜伽動作出發，爲瑜伽練習者建立身體各部位的正位中心打好基礎，並對站姿、坐姿、跪姿、仰臥、俯臥這五大瑜伽體式進行詳細的闡述，讓每一位練習者都能從正確的角度出發，練習正確的瑜伽，從而喚醒生命的正面能量，使身心獲得提升和超越，做一個健康快樂的“瑜”美人。
對初學者來說，指導細緻易入門。
體式講解詳細，錯誤有圖解，方便瑜伽練習者對比糾正
就是各種拉伸，但是可以結合運動後的肌肉牽拉來進行。
圖文並茂，有糾錯，利於初學端正體式和學習