爬行健身

內容簡介

爬行是一項集健身、塑體、療疾於一體的運動項目，更是一項既古老而又新興，既操作簡單而又效果顯著的活動。因此，本書本着理論與實驗相結合的原則，整個研究過程以相關學科的理論和研究成果爲基礎，實驗研究爲依託，用數據作析解，較爲全面系統地探究了爬行健身的內在機制和健身功效。旨在爲爬行健身體系的構建提供理論與實踐依據；爲爬行健身運動的開展和推廣做現實指導；爲爬行健身者的鍛鍊效果提高打下基礎。尤其爲使更多的運動愛好者能從此運動項目中獲益，本書主要從人類的爬行到立行演變、爬行健身功效、爬行健身特徵，以及爬行對運動器官和人體臟器影響的理論闡述入手；同時，介紹了爬行器的健身機理和不同爬行場地或器械環境下的爬行健身形式；將爬行對肥胖、四肢疾患、頸腰疾患、心腦疾患等的練防方法作了較翔實的述介，並用案例作了實證；而且，還特別對爬行健身者熱注的常規測量評鑑和爬行與飲食等內容作了專門的闡介。 本書集文化、知識、操作等於一體，全書理論自成體系，實踐獨具系統，圖文並茂、通俗易懂、引證有據，操作技法科學、規範、實效。本書既可作爲爬行健身者的必備書，也可作爲健身健美學科研究人員的參考用書。

讀者書評

書籍信息