運動的健康密碼
王梅 王正珍
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王梅 王正珍
本書擬編寫5章，包括運動促進健康的密碼、科學運動的密碼、減肥塑型的運動密碼、運動安全與防護的密碼、疾病防控的運動密碼。涵蓋了公衆科學運動，促進健康相關知識與方法。爲什麼不愛運動的中老年女性更容易發生骨質疏鬆？關鍵詞：體力活動不足中老年女性雌激素患有骨質疏鬆症的人中80%是女性。女性容易罹患骨質疏鬆的主要原因是：1）從生理解剖角度看，女性的峯值骨量比男性低。2）雌激素和骨骼的健康密切相關，雌激素通過抑制破骨細胞的骨分解和刺激成骨細胞的骨形成來直接促進骨健康。一生中的三個生理事件，即月經初潮、懷孕和更年期是女性特有的，這些生理時間直接影響着體內雌激素的水平。原發性和繼發性閉經、女運動員三聯徵等人的雌激素水平較低，直接影響骨健康；妊娠過程中胎兒對鈣需求的增加抵消了負荷增加對骨骼的影響，導致骨丟失。隨着年齡的增長，女性體內雌激素水平下降，出現閉經。女性更年期是由於生物可利用性雌激素的減少造成的，是導致骨質疏鬆的最主要因素，骨質流失速度更快…… 溫馨提示：本產品爲電子書，非實體紙質圖書。爲保護圖書著作權，電子書不提供原文件，不支持導出和打印，僅支持人衛社相關軟件中閱讀，可下載至軟件中離線查看。電子書內不包含增值服務內容，如需閱覽請購買正版紙質圖書。除因質量問題，虛擬商品不支持七天無理由退貨。
本書系統地介紹了運動健身知識，對於初學運動的人有指導意義，避免在運動鍛練中走彎路錯路。