內家拳幾何學：三維空間裏的勁與意

作爲跟着龐老師練習兩年時間的網課學員，從高三到大二，一步步從“渾圓樁”現到在的“虎形”，身體素質的的確確強了很多。 高三那時候壓力大，打球、跳繩啥的高強度有氧運動，除了感覺心肺功能強了一點，但是一到季節，該生病生病，該感冒感冒，一點沒變。之後11月份跟着龐老師練渾圓樁，每天20分鐘，一開始站不對，導致膝蓋受傷，後面慢慢總結才掌握渾圓樁要領。 龐老師的東西是好東西，跟市面上任何的形意拳網課不一樣，就是龐老師有個完整的訓練體系，要掌握哪些細節，具體練多久才能見效，龐老師都規劃得明明白白。只是不太好練，要花時間，("▔□▔) 這本書上寫的東西，和我們網課學員練的東西是一樣的，書友們不用擔心龐老師講的是一套，練的又是一套，我們平常練的什麼，書裏講的都很清楚。大家免費能看到的書，裏面的東西跟我花了幾千塊學拳，東西是一樣的。 在這裏也感謝龐老師，一直跟着您學形意，一步步練到現在，從最初的目標養生到現在追求技擊，真的不知道該怎麼表達

挺好的，通過相對數學的維度去拆解傳武的架勢，會發現各門內家拳的招式套路都是有相似的數理原理。 說起來，傳武或中醫裏有些類似“氣”或者“經脈”的概念可能是用來描述某套感覺構成的“抽象系統”的。 比如街舞裏有個動作叫“wave”，就是身體像波浪一樣起伏，最初學的時候也是一動作一個節點的學，熟練後就能形成波浪一樣的身體起伏，而精進的舞者可以隨意的跟隨音樂自如的起伏身體的不同部位。 在“wave”時，身體對這種起伏動作是有一種攬括了肌肉收縮表皮舒張等各種感官形成的綜合感覺的，你很難細分到哪個具體的神經組合觸發，甚至可能本來就不侷限某組神經觸發，但你就是能感受到，這些感覺本質上組成一套抽象系統。 跳舞的人可以直接用“wave”來形容這種感覺，而練習傳武的人也應該需要，所以我想，類似氣的概念就是這麼通過這種武術鍛鍊的身體感受產生的。

對我一個初學者來說是很有價值的一本書。作者引入了一些常見科學概念來解釋內家拳原理，讓我對很多本來模糊的拳理有了更清晰的認識。 內家拳的價值毋庸置疑，明顯具有更多的哲學內涵、文化價值，提供了幾乎完全不同的訓練思路和理論框架，又有更廣泛的人羣適應性，至於與西洋拳的上限孰高孰低，仍有待論證。 西洋拳的訓練體系，以身體素質訓練爲核心，強調實戰，以擊倒對方爲目的，是絕對的入門快，精通也快。而內家拳的實戰，有一個重要假設，就是兩個人是以站住、搭手作爲開始的，這本身就是“服人”大於“制人”的邏輯。 希望內家拳習練者中可以出現在近於無規則格鬥的場景下，擊敗西洋拳手的英雄，這纔是真正證明自己的實戰價值的時刻。 正如作者在最後所說： 如果西方訓練體系下運動員的能力已到達了極限，通過內家拳的訓練，應該還是可以再進步一點的。這一點進步是在他們沒法兒再進一步的情況下完成的。 內家拳目前的定位正該在於此，我們不是基礎能力值，是一個可疊加的buff。至於本和末之辨，要交給時間和現實去證明了。

哈哈，我是首推！看到消息立即點開推薦。我接觸過這位老師。他是實踐派+實戰派。他既把傳統武術的拳理深挖出來，與現代搏擊理論進行對比，著書立說，也精通多種格鬥技法。

教拳就是以學生爲考慮出發點，怎樣讓學生把功夫學上身，而不是自我吹噓多麼厲害。這正是本書的寶貴价值所在。它用學員聽得懂的話，有邏輯地拆解、分析、層層遞進，道理方法通俗易懂，可以驗證、證明、證僞，可以實證。這樣的教學在現代格鬥中已經普遍採用，但傳統武術教學中還是一片空白，這本書有效地填補了這個空白。爲作者點贊。

還不錯，讀完有一定的收穫，適合初學者理解

看了前面幾章。後面還沒有看，暫時。 至少感覺前面寫的是很真誠的。

非常好的一本書，跟着龐老師練了一年多了，效果很明顯

對於武術小白很值得看👀，雖然你會疑惑😦，但總好過被騙。東西是入門的真東西，打基礎很不錯。

非常好的書，破解許多迷思。我已經有武術/搏擊基礎，因此讀這本書快速瞭解內家拳真正的中心思想，收穫頗豐。