日常全方位運動指南

內容簡介

所謂“預防勝於治療”，我們身爲物理治療師，深明最有效預防疾病的方法，就是要有良好的生活習慣，除了飲食均衡、作息定時、不抽菸和少喝酒之外，最重要的就是培養規律做運動的習慣了。近年來政府積極推廣健康訊息和提倡全民多做運動，我們樂見其宣傳成效，市民運動參與度也有上升趨勢。可惜，很多市民沒有掌握一些基本的運動知識，對於如何選擇合適自己的運動，不甚瞭解，也不清楚運動的潛在風險，以及如何保護自己免於運動傷害。我們希望通過這本書，爲普羅大衆提供一些運動的基本知識，好讓市民能更瞭解做運動的利與弊、在選擇運動時要考慮的因素，以及如何爲自己訂立一套有效的訓練方法。書中介紹了五種常見的都市病，嘗試爲患者提供一些合適的運動訓練，以助其康復和強化受損的機能組織。另外，還加入了專門的章節，爲孕婦、小孩、老人等特定羣體提供運動參考。希望可以儘量多元化地爲不同的羣體提供有用的運動知識，讓大家更安全地做運動，從而強身健體。

書籍信息