你運動對了嗎

內容簡介

1.按從頭到足的順序，詳細介紹了參與運動的主要肌肉的解剖結構及功能，並提供各個部位肌肉的針對性鍛鍊動作，以幫助讀者正確掌握運動模式及精確鍛鍊相關肌肉。 2.從病因、發病機理、臨牀表現及鑑別診斷等方面，仔細闡述了18種常見運動損傷。對每種損傷，書中還提供了安全、有效的自我康復訓練及按摩治療方法，結合了70餘幅真人圖片及30多個視頻，精準又直觀地展現了康復訓練及按摩治療的步驟、要領等諸多知識。 3.此外，本書還講述了科學運動的原則及好處、引發運動損傷的危險因素、運動損傷的預防及日常生活注意事項等。本書可針對性降低運動損傷的風險，不論是體能教練、健身教練、運動防護師和康復治療師等從業者，還是運動愛好者、筋傷患者、普通大衆，均可從中受益。

書籍信息