體育是門必修課--青少年運動的方法論

首次聽說“李拼命”時還是三年前，那是我的師哥給我轉發了一些他講體能的一些視頻，當時看完受益良多，因爲都是教青少年，所以很多都可以拿來直接用，在自己上課和訓練當中也會借鑑。 直到近期，我在微信讀書上又看到了他寫的書，第一個想法就是這人真努力啊！不愧叫“拼命”，這麼短的時間就開始出書了，所以，我到底要讀一讀這本書，擴充自己體能訓練知識的同時也想要更好的瞭解一下這個作者。 本書在內容上很像我們常見的體育教材，有插圖示例有說明有原理講解，大多數體育類的教材都是這個路數。但普遍不意味着普通，他教會了我很多作爲教師或者是教練的一些心得：“一個優秀的體能教練不僅負責傳授技術，更在精神上支持和鼓舞運動員。” 要成爲一個優秀的教練（老師），很多時候並不是僅靠技巧或是知識上讓人敬服，而是在心態上、在精神上，要一直是一位出色的人，並且能在細微之處改變學生的觀念，改變學生的態度，豐富精神世界。

總體來說還不錯的一本書，看一看，對家裏孩子的培訓有一點幫助 以下是一點閱讀心得: 1.體育運動和種樹是一個道理，要遵循自然規律，要有耐心。但是人們現在喜歡做的事情就拔苗助長，過早專業化 2.一個人覺醒的標誌往往是在低谷中大量閱讀和獨處 3.要成爲了優秀運動員除了身體要好，對認知的培養也非常重要

作爲一個孩子練一些體育項目的家長，都應該看看，我們國家現在大部分家長都是被教練洗腦洗得太嚴重，然後幾歲就各種天天當工作一樣練孩子，弄到10多歲就開始一身傷，運動生涯怎麼能走遠？看看這書，至少自己能明白一些，推薦

推薦給家裏有體育娃，或者打算給娃培養一個運動愛好的家庭。是個很好的框架搭建。除了一些訓練動作庫可以直接拿來用之外，在訓練過程中的一些疑惑和問題都可以在這個框架中找到合適的位置，方便進一步的學習和了解。但是內容也確實太過於簡略。如果沒有過往經驗，可能沒有太大感觸，需要結合更多其他內容以及案例才能更好的感受。 一些在國內培訓機構中普遍存在的問題，書裏其實沒有強化認知，但是確實非常需要家長自己避坑。 對於中年以上追求運動效能和健康的人羣，也適用

感覺在羅列百科知識，這樣科普可以，寫書差點意思了，無法帶入，吸收度就更差了。

書裏有一段話，我覺得非常好。在訓練中你可以欺騙別人，但是你不能欺騙自己。這個也是我目前訓練到現在最深刻的一個理念。我們究竟爲訓練付出了多少努力？獲得了多少成果，其實不需要別人來判斷，首先面對自己，能否誠實。表達自己訓練中的不足和問題。這對於我們能否長久的持續的進行，身體鍛鍊是必需的。尤其是面對自我認真細緻的觀察自己很重要。

沒有深度內容，都是淺層的表達，原理、目的、結果、相關性的數據分析都沒有、看着像是AI提練的論文一樣