12周像喬丹一樣飛：喬丹、科比御用訓練師超強閉門訓練計劃——迅速打造NBA運動員體格
[美]蒂姆.S.格羅弗
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[美]蒂姆.S.格羅弗
這是一本衆多籃球愛好者和專業運動員翹首以盼的體能訓練計劃書。今天，喬丹御用訓練師蒂姆•格羅弗終於打開他私人訓練館的大門，與我們分享*職業運動員的訓練方程式，其受益者除了喬丹之外，更包括科比、韋德與更多無法一一細數的籃壇霸主。 這套訓練方程式囊括了關於提升爆發力、鍛鍊一流體能、提高肌肉質量、敏捷度、反應力、持久力以及心理素質等讓運動員達到競技*所需的一切。而且它適用於所有運動項目。
對體能訓練感興趣。一定要讀。 簡單高效
買了實體書，之前找了幾個動作練習感覺難度很高，強度很大。但是確實有用，明顯感受到爆發力協調和核心力量在籃球運動中有了顯著提升。
爲什麼沒有人寫這本書，跟練過三週就頂不住了，可是這三週都讓我的力量大幅提升
對體育生訓練有很大的幫助，之前是買的書，然後書找不到了在電子書上面看