國術健身：十二段錦
周倩 牛愛軍
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周倩 牛愛軍
從“什麼是十二段錦”“爲什麼練十二段錦”和“怎麼練十二段錦”三個角度出發，對十二段錦的起源、發展和習練要領進行了介紹，對十二段錦的健身作用進行了解析，對十二段錦的基本功與功法套路的練習方法進行了講解。 在功法套路的講解部分，不僅通過真人連拍圖對動作步驟進行了展示，而且對練習的基本要求、功理作用、呼吸方式和易犯錯誤進行了解析。此外，提供了十二段錦的在線學練視頻，旨在幫助讀者降低學習難度，提升練習效果。無論是十二段錦的學習者，還是教授者，皆可從中受益。