圖解八段錦、五禽戲、易筋經、六字訣與馬王堆導引術

內容簡介

本書按照起源與發展、鍛鍊功效、基礎功法和完整套路的講解路徑，分別對八段錦、五禽戲、易筋經、六字訣和馬王堆導引術五種健身功法進行了講解。其中，在基礎功法方面，對基礎手型、基礎步法、基礎樁功和呼吸方法等進行了詳細講解。在完整套路方面，採用圖文結合的方式，對不同健身功法的動作步驟、呼吸方法、動作要點和常見錯誤等細節進行了講解。此外，免費提供了不同健身功法的分段講解視頻和完整跟練視頻，以幫助讀者正確鍛鍊，改善身體素質。本書適合傳統健身功法愛好者閱讀。

書籍信息