八段錦 五禽戲 太極拳 太極扇
《健康活力喚醒》編寫組
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《健康活力喚醒》編寫組
八段錦，易學易練，那女老幼，各種身體狀況的人都是可以練習的，因爲健身功效顯著，得到廣大練習者的喜愛。五禽戲，是民間廣爲流傳的健身方法之一，以模仿虎鹿熊猿鳥，五種動物的動作爲主，相傳爲名醫華佗創編，健身效果被歷代養生高手所推崇。太極拳，現廣爲流傳的簡化太極拳是在楊式太極拳的基礎上，按照由簡入繁、循序漸進、易學易記的原則，摘除繁難和重複動作，選取了 24式精編而成的。太極扇，現廣爲流傳的簡化太極扇是在楊氏太極拳的基礎上融合了扇術的特點，既繼承了民間扇術的技法，又具有太極拳的基本風格。
圖片文字很詳細，比直接看視頻要更明白，練習之前都可以先看一下文字，圖片教程。
做一遍，精神爽利，做兩次，身體輕盈，做三次，腰腿活絡，做一輩子，健康長壽。