跑者入門必備套裝（套裝10冊）
[美]喬治·希恩 [美]菲利普·馬費通
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126.2萬字總字數
¥414定價
[美]喬治·希恩 [美]菲利普·馬費通
通過這本書，你也許能夠找到你到底是誰和你該如何適應你自己的答案。希恩博士提供了一個關於健康和快樂的人生大綱，展示了身體如何控制我們思想和精神的能量。通過有史以來那些偉大思想家和運動員的諄諄教誨和身體力行，希恩打開了他跑步人生的大門。而且，希恩將之與他自身關於健身、跑步的理論以及他關於訓練、受傷預防和參加比賽的專業知識結合到了一起。但這絕非說教，而是他將你引領入他自己的跑步人生，並且爲你解釋體驗你自己唯一的身體和思想的關鍵意義。
本套書籍很全，集合跑步領域專業人士提供的最寬泛和指導性的科學跑步方法。 對我來說 跑前，熱身拉伸是有必要的。 跑鞋，一個認爲沒有必要，一個認爲可以減震，傾向於買一個薄底的。 主要跑姿是關鍵，保持核心穩定，至於腳掌還是腳面着地，理論上都有說法。腳掌減震，腳底板科學，其實本質都是拓球面着地，腳底泄力。擺臂建議不要有多的動作。 找到舒服的姿勢，不斷跑下去。無傷無痛提高健康纔是跑步的本質。 祝跑友們跑得更健康、更快樂！
本套書籍都是跑步領域專業人士提供的最寬泛和指導性的科學跑步方法，尤其是太極跑給跑者提供了先進的跑步理念和方法，有助於跑者養成健康的跑步習慣，規避跑步傷痛，值得去實踐一下。 祝跑友們跑得更健康、更快樂！
齊活了，各種書，邊跑邊看，配速從530提升到440了
集合了當前路跑書籍教材，值得學習。
我自己非常喜歡，花費了很長時間，預計是個半月，終於聽完了，還是很有收穫的，我按照書中給出的建議，優化了自己的跑姿，把以前腳掌着地逐步改爲了前腳掌着地，提高跑步經濟性。還學到了如何制定跑步計劃，穿插各種類型的跑步，比如間歇跑，輕鬆跑，無氧跑等。以及加強力量訓練的重要性。跑前跑後的拉伸也很重要，這在之前我不曾特意去關注。可以說看完這本書後，在跑步道路上，給我很多有益的指導。 這是我一本針對剛剛起步加入跑步的新手寫的，這本書可以帶領新手避免受傷，還能提供很多科學的建議。我覺得是值得一讀。 磨刀不誤砍柴工，希望大家都能無傷跑到老。在日常可以PB
看完了其中馬拉松訓練寶典這本，from bart yasso，1）75分鐘以上的訓練需要快速碳水、2）欲速則不達，積攢zone2跑量、3）weight loss has good roi on improving pace, shaving 2.75s per kilo
跑步中遇到問題就來書中找答案