瑜伽體式TOP110

瑜伽110個體式，基礎的大約佔一半，中體的佔20%，高體的佔30%，圖片體式清晰，但人物不漂亮，動作口令模糊，初學者只能照葫蘆畫瓢，擺造型，起不到練習的效果，這只是我的小小感受，僅供參考

4分鐘瀏覽了一下，我都懶得評價了，不過被最後編寫者這句話給雷了：我相信您已發現我所分享的內容很有價值。 真的就是110個體式而已，零基礎不要學，講解不具體，沒有退階，圖片都配得不一定合適。 唉，幸好只用了幾分鐘

可以做爲瑜伽基本姿勢的補充和詳解

瀏覽並簡讀了一遍各種體式，發現自己只能完成大約三分之一的體式，瑜伽路上需要解鎖的體式還有很多很多，好在自己是個散漫的人，不着急慢慢來，只要堅持剩下的讓時間來回答吧。

花20分鐘瀏覽了一遍瑜伽110個體式，真是賞心悅目啊。我自己的感覺是，如果每天堅持瑜伽，連續三五天就會有更有力量、更柔韌的感覺。如果能每天都練習就好了。類似閱讀，瑜伽也會上癮。

體式很全，步驟和益處也寫得很詳細，很多基礎的體式是解鎖高級體式的前身，瑜伽講究是是身體的聯動，正如書中解釋的“瑜伽這個詞來源於梵語詞根Yuj，意思是連接、聯合或束縛。根據瑜伽經文，練習瑜伽可使個人意識和萬物意識結合。它表達了人與自然、身體、心靈的完美和諧。” 也解鎖了一些從未見過的體式名稱，大概學習就是越學越覺得自己無知的越多吧，值得一看，可以清楚的去挑戰自己心儀的體式

體式介紹，沒有體式的肌肉發力要點，小白基本都無法完成的高階體式。只能當圖畫書看看，不過裏面的瑜伽修行理念尚可。