行意合一讓運動更快樂

很不錯的一本書，通過幾個日常的鍛鍊方式來強調行意合一在運動中的重要作用，其中讓我映像深刻的是爬樓梯 拉單槓和行意合一結合之後產生的良好效果，從那之後我每天都嘗試爬樓果然像作者寫的一樣能夠起到拉筋鍛鍊的效果

好書啊，但感覺看的人不多。 作爲國學愛好者，國術愛好者，跑步愛好者，看這本書收穫還是很大的。 這本書講的剛柔值得好好揣摩。 《說卦傳》裏說：昔者聖人之作《易》也，將以順性命之理。是以立天之道，曰陰與陽。立地之道，曰柔與剛。立人之道，曰仁與義。兼三才而兩之，故《易》六畫而成卦。分陰分陽，迭用剛柔，故《易》六位而成章。 剛柔相推而生變化。 還有一些發力的技巧。先前在別的地方也看到過，但是沒有邏輯支撐，這本書裏卻是講明白了。 學習過程中，我們常常出現“他是對的，但是你學不會”的情況，除了（自身）條件不同，更與細節相關，關鍵的細節決定了重點側重。 讀到這本書，也算是機緣吧。總有那麼一本書，讓你對此前的種種疑惑豁然開朗。 昨天剛跑完一個半程馬拉松，行意合一我是有體會的。

主要是強調循序漸進運動 強調運動或者做家務的時候要注意過程中的拉伸，比前後更重要，特別是快走跟跑步。 運動是爲了身心愉悅，不要本末倒置