中老年強力健身指南

內容簡介

閱讀本書，你會發現，強健自己日益衰老的身體，無所顧忌地享受生活，並非難事。步入老年後，你的生活終於遠離了青壯年時期的各種義務，得以從繁重的工作和育兒等家庭責任中解脫。但是絕大多數人都不可避免地需要面對年齡增長帶來的新問題：那就是……是不是接下來只能依靠別人的幫助了此餘生了？作爲一個老年人，你在說服自己開始健身這件事上會有更多的障礙，畢竟這是一個你一輩子都沒怎麼正經做過的事情。本書中我介紹的健身方法，無論是在外旅遊還是在家喝茶，都可以隨時隨地開練。唯一需要投入的就是一週兩到三次的時間，等待你的將是更強壯健康的體魄和更苗條緊緻的好身材。

書籍信息