正念減壓：一個運動者的自我修煉

全書的描述、觀點和建議都很好。沒有選擇推薦是因爲我個人喜歡論述型的書籍。如此大的篇幅，用來說明一個小話題，感覺有點誇張。 概括來講，活在當下，與身體連接，不用太相信頭腦中的故事。

這本書寫的都是什麼東西？正念跑步？大篇幅說的都和“正念”沒啥關係，只有可憐的極少部分涉及“正念”。感受比賽當下。另外，作者一直強調“耐心”和“決心”在跑步中的重要性。沒錯，兩者在跑步過程中，尤其是馬拉松等長距離賽事中確實很重要，但這和“正念”也沒啥關係啊。這就是一本跑步雜記和心得分享，沒必要扯上“正念”吧。

從來沒有把跑步和正念減壓結合在一起，作者多個100英里的越野體驗是那麼獨特，從只注重成績到享受全程，值得一試