擒拿格鬥

每個動作都有要點解釋，挺好。這東西有個三五招熟練了足可以防身自衛了

招式實戰性很強，對打擊不法分子很是實用：比如手指戳眼～撩陰腿～猴子摘桃~……放在平時的打架中萬萬不可用的，非死即傷。拳～指～掌～肘～膝～腿～都有一些實用招式。 向書友貢獻幾招防身招式：緊急情況可以試試 1.對立面敵人：握緊右拳猛揮手打在下巴耳根間（不暈他也沒有多少威脅了） 2.對立面：巴掌或👊打耳朵👂，讓他懵的時間足夠你逃跑了 3.對立面：馬步衝拳（練的越久攻擊力越大）打腹部，暫時讓對手失去攻擊力 4.對立面：撩陰腿，給一腳就夠受了 5.對立面：蹬腿，蹬擊對手腹部或者膝蓋 6側踹，左腳邁一小步，屈膝，右腿向對手猛踹，威力巨大 7.被對手從背後扭住一隻胳膊：轉腰，抬肘擊打對方下巴～太陽穴～～或者向後抬小腿用腳踢打襠部

拿雲捉月上雲端，肋下插刀穿胸前。 烏龍擺尾上下進，走馬擒敵把敵纏。 破腹卡倉挨身擠，蘇秦背劍放在肩。 佛頂摸珠抓一把，五剛劈樹卸敵肩。 金剛劈岔託腋下，玉女穿梭拉兩邊。 天官賜福懷中抱，反江扳攔敵朝天。 梅花絞手扭敵倒，張飛扛梁擔在肩。 二郎擔山挑在臂，走馬牽牛施腳絆。 懷中抱月挾敵手，海底偷桃取中盤。 海底撈月下盤找，單臂摘月下頜端。 黃鶯錮嘴封敵口，壓臂換枕頸後邊。 雙刀斬鼠劈敵膊，撩臂摜膛腋窩間。 走馬截氣右肋下，打馬閉血左肋前。 **望路迎面使，羅漢捧果獻佛前。 雙龍爭珠頰車輟，黑虎扒心栽胸間。 金絲裹腕順手纏，大力碰碑推迎面。 仙人拔蔥拿敵起，橫掃千軍倒敵前。 仙人摘桃敵首移，老虎坐身折敵腕。 金蛇退皮反手進，鍾離揮扇用力量。 橫斬絕氣妙法巧，金龍抱柱龍力楸。 童子拜佛手腳進，破草尋蛇漆出獻。 鐵掃浮雲迷敵目，麒麟吐書肋下穿。 毒蛇穿腸插敵腹，金蛇尋穴刺咽喉。 仆地游龍抓敵足，湘子挎籃反手纏。 羅漢單掛拐掛敵，羅漢雙摟敵觀天。 孫臏背團身沉重，俟身伏虎壓肘關。 撬江翻海擊肋間，掛塌降龍按敵頑。 天星落地砸頭面，七孔流血在耳前。 鶴頂破瓜沖鼻下，黑蛇吐信把眼參。 催枯拉朽手腳動，慣耳招風在兩邊。 神射金錢連連中，風隨豹尾有玄妙。 打馬金鏟切敵腸，冷雁扭頭面朝天。 順手牽羊敵跪地，大鵬展翅敵翻身。 太公擺旗卸敵肘，就地搬磚踝骨斷。 翻扣抱腕敵難躲，太祖約客赴席宴。 仙人脫衣反手找，玉帶圍腰隨身轉。

彩圖示範，簡單易學，擒拿格鬥，強身健體！

不錯！關鍵是熟能生巧！條件反射才能起到效果！！

“你爲什麼一定要撕作業，你這是在與整個學校爲敵，你想清楚了嗎？校長已經下了格殺令，所有老師都在追殺你！”“告訴所有的老師，我要回學校了，親自取校長的人頭。“那個學生不是退學了嗎？”“那個學生要回來了。

公開的乾貨教材全網都找不到，我有純乾貨中文拳擊視頻教材，從小白到精通，一個人自學很無聊，關注我一起練習

通俗易懂，很多小時候老爸都有講過[奸笑]

很實用，但要經常訓練，鍛鍊身體反應能力