核心部位肌羣力量訓練實驗研究
尹軍
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尹軍
《核心部位肌羣力量訓練實驗研究》內容介紹：在競技體育領域，力量素質一直是體能類項目的鶯要訓練內容。長期的運動訓練實踐已經證明，力量是各項身體素質的基礎，是運動技術掌握和提高的關鍵，是防止運動傷病的保證，是運動水平提高的關鍵。因此，有關力量訓練的相關研究也得到各國體育科研人員和教練員的重視並取得了豐碩成果。在競技體育中由於絕大多數的運動項目是通過肢體末端將力量施加於外部物體，從而獲得理想的運動效果，所以，人們在競技訓練領域裏面一直高度重視對肢體末端肌肉力量的訓練，忽視甚至否定了對腰-骨盆-髖關節所在部位肌肉羣科學、系統的訓練。
選的測試員全是細狗，實驗數據不具可比性，方法單一，不具備神經學，運動學深層原理。
這是個實驗報告吧……開篇看了點理論，後面一翻而過，基本沒看。我猜看了也看不懂。尷尬。
一本書讀完有所收穫就是價值，不代表收穫的多就是好，收穫的少就是不好。只要有所收穫就是好的，收穫有三，核心力量訓練對身體其他運動影響巨大，第二瞭解了核心訓練的大概方式和內容。第三開拓了新的運動訓練體系的視野，震動訓練，對其他很難訓練到的輔助大肌肉羣的小肌肉的鍛鍊。
本書是辛苦實驗的各種數據，比較詳實。就是忘記了實驗的目的是爲了弄清楚如何才能高效的訓練核心力量。個人感覺有料的是從第十三章開始。我也是匆匆掃過。
雖然只有幾個觀點，還能寫這麼多文字，太厲害了，書還是有點用的！