王建華 王羽辰
本書以中老年養生武術初學者爲主要對象，針對大衆養生、健身、防身、修身的需求，從教學的視角爲中老年初學者提供便於室內和小區域內進行學練的“大衆武術養生功”、“大衆武術強身十三勢”、“原地養生太極拳”、“養生與鍛鍊的準備和整理”等簡單實用、隨時可練的內容。以武術養生的技術內容爲主，配以簡要的武術知識講解和養生知識介紹。
是一本老年人鍛鍊身體的好書，鍛鍊的部位如常全面，有較多的適衆。
