奔跑的力量

這本書我是第2次閱讀了，讓我印象深刻的不單是裏奇羅爾能夠完成鐵人三項這樣堪稱殘酷的賽事和他奇特的飲食習慣，更從一個父母的角度注意到了原生家庭對他的影響。 雖然現在大家都在談論原生家庭，但是從裏奇羅爾的敘述中感覺到他的原生家庭是一個充滿了愛的中產家庭，父母都非常支持和鼓勵，家庭條件也不錯，而且父母本身也很優秀，但是裏奇還是陷入了很長時間的酗酒中，這可能跟他在校園遭受了霸凌不無關係，但是可能也跟基因有關。他給我一個啓示，就是無論父母做的多好，孩子都有可能出問題，而且可能出大問題，所以父母不可能做得完美，即使做到看起來完美，孩子也不等於就不出問題，所以父母不要過多地苛責自己，當然也要不斷的進步。

作者從小具備游泳基因天賦，然而一次飲酒打破他鬱悶內向的人生，卻步入酗酒肥胖甚至上樓都氣喘心慌的可怕境地。首先改變他的是源於妻子的植物素餐，我覺得還是一個人天生的意志和不服輸的信念促使！長跑、鐵人三項，7天在五個島完成5項超級鐵人三項式魔鬼計劃，然而不僅他做到了！還有一位失去手臂的發起者賈森！書中跟隨他的心路歷程和運動心得，以及他的植物素食餐飲能夠感到會讓人脫胎換骨！不知怎的，還油然而生一種對食草動物的一種奇怪的尊重！對他們提供人類的肉蛋奶！而人類卻不斷以工業化手段對他們的進行無止境的索取和殺戮！我能否改變自己無肉不歡的飲食習慣，看來只有嘗試纔會帶來變化...

感覺花了49.9書幣買了一本催眠書，也挺好的。看着看着眼睛就自動閉上了。不過還是堅持略讀完了。 書前半部都在講裏奇精彩的前半生，以一種自誇式而又簡單直接的手法講述自己的故事，實在有點接受不了，看着挺無聊的。不過那麼多知名人士推薦。應該有它的理由，於是堅持看看，就想知道運動到底給裏奇帶來什麼改變。 一個優秀的人淪陷墮落，再從墮落深淵走出來應該會更艱難吧，改變那麼大，但我爲什麼沒有被觸動呢。可能層次不一樣，離自己太遠；也可能是譯本，感受沒有那麼直接；也可能是太專業，看着就有點乏味。 說到專業，書的後半部分確實是，裏奇所挑戰的項目是全世界的傳奇挑戰，運動飲食都研究的那麼具體，那麼專業。對於一個運動菜鳥，這些內容可能就沒有那麼吸引人了。 可能這書適合一個專業的跑者，或者非常熱衷跑步的業餘跑者。

看看這段，『隨着更專注地研究食物，我的發現讓自己震驚不已。事實上，奶製品與心臟疾病、I型糖尿病、與內分泌有關的癌症的形成、充血性問題、類風溼關節炎、缺鐵、某些食物過敏以及骨質疏鬆症都有很大的關係，雖然在我們看來食用奶製品完全不會出現骨質疏鬆症。簡單地說，我應該放棄奶製品。』研究？除了『研究』兩個字，作者也沒有說出『研究』的科學依據是什麼呀，以及是如何論證的。一個『研究』，就直接對奶污名上了，作者所謂的『研究』，不會是搜索的互聯網吧？如果是，那就是道聽途說了。不管是不是，從文本看，作者給人的感覺就是：下判斷這麼輕易嗎？做事情這麼草率嗎？怪不得活到四十多一團糟。感覺作者思路不清晰，腦子有問題，突然之間就一個主意，怎麼素食就是健康的了？怎麼就肉蛋奶是不健康的了？完全莫名其妙。我所看到的，只有他的想當然，只有他的自以爲是，完全沒有思考過程。總之，他的路數就是：『素食強調千遍就是唯一健康的飲食方式，肉蛋奶重複千遍就是不健康的飲食方式，我纔不管什麼科學不科學邏輯不邏輯，我就是覺得素食是唯一的飲食方式，我就是覺得肉蛋奶是不健康的。』作者就這麼自顧自的一路說下去，也是個奇葩。

人生只讀兩本書就夠了 《斷舍離》《終身成長》 前者將時間留給自己 後者讓時間有效利用 但首先，你得是個跑者！

激勵滿滿，感動爆棚啊！太厲害了呀！ 我也是個運動愛好者啊，尤其這兩三年跑步跑的比較多，斷斷續續有新的感悟，但是我依然清楚的知道自己跑步無論技巧還是心理都還有還長的路要走啊，還沒完全get到要領呢，所幸的是身體沒有出現明顯的傷痛。作爲一名跑者，也無數次經歷過那種跑到要死時的艱難，有時勇敢、有時懦弱，但是毫無疑問隨着時間的推移選擇勇敢堅持熬過疲憊點的勇氣會越來越足，也越加傾向於不達終點誓不鬆氣的那種執着，隨之而來的便是隻有屬於自己難以言喻的成就感和滿足感，因此對於看到裏奇到達難以支撐的點時便更容易體會得到其中的艱難，以及折服他那強大的精神力。 這是第一次讀鐵人三項尤其是跑步這一類的書，很遺憾，現今的我在周邊竟然沒有實際相識到這類耐力的超跑者，今年過年回去找找吧。   其中感觸很深的一個點有說到人啊，可能活了幾十年後突然一天的某刻，就會發自內心的審視打量自己一番，然後說出多年來的心裏話，自己對於自己切實的不滿意，自己怎麼會變成這幅令自己感到糟糕的模樣，然後迸發出改革自己的力量，裏奇就是這種情況，肥胖、酗酒、完全放棄運動，坐在沙發連挪下屁股都不想費勁……有一天突然就幡然悔悟了，感知在錯誤的道路上陷的太深了，然後他尋求改變……進而創造了這一系列的匪夷所思。我願意相信每個人都會有這樣的“覺醒”時刻的，不同的只是開始的勇氣和堅持下去的毅力罷了。 飲食啊運動、跑步啊，都挺關心的，也有不斷在反反覆覆中摸索，但總歸是前進的，比如飲食：疫情在家帶上小半年，胖了十二斤，回來後又想多長點肌肉又想減掉肥肉，於是又買蛋白粉鍛鍊的一通操作……誒，後來在飲食方面也動起來，啊，少喫點肥肉多喫高蛋白食物保持超量恢復啊，再到後來不喫肥肉少喫高蛋白多喫蔬菜少喫飯，但又不會餓不影響正常生活工作鍛鍊……結果體重每天見少啊，堅持了一個半月，少了十三斤，身體運動狀態也感覺賊棒，並且很明顯身體線條更漂亮了呀，😄結果上週開始因爲工作原因壓力賊大，爲了工作的持續性，只能放棄了鍛鍊時間並且一感覺身體能量不夠就進食，這周也是，體重回蹭了6斤左右，苦笑，還好暫時結束了，今天晚上開始重啓自己的計劃，爭取以一個好的姿態回去過年，嘖嘖……(回想這兩週和結合書中所說的，我這兩週什麼什麼身體能量不夠了必須不斷進食否則沒辦法持續性都是自己心裏給自己找的退路藉口罷了，身體、意志遠比我自己以爲的要強大呀)(書中的完全素食主義暫時我是做不到的也不想去嘗試的，畢竟對於我這樣的“啥不挑，啥都愛”的泛食主義者來說，世間美食千千萬，浪費美食太罪過了，這也是生兒爲人最重要的人生體驗之一，能享受各種美食是莫大的幸福啊！) 感謝里奇！太棒了！

略讀。感覺後半部分有些囉嗦。 這本書比較適合跟作者裏奇·羅爾一樣在意識到自己有嚴重的因肥胖而導致的疾病或類似疾病隱患時，想要通過意志力和行動力去做出改變、重塑自我的讀者。另外，作者在結尾部分分享了一些運動與飲食的相關經驗可供減肥人士參考。

本書《奔跑的力量》與我去年讀過的《奔跑的查理》很相似。兩個故事的作者本人有着相似的心路歷程，是記錄長跑運動成長經歷的勵志小說。他們用自己的雙腳，開闢了屬於自己的人生之路。跑步讓他們戒掉了可卡因毒癮和酒癮，並讓他們在接下來的人生中保持着清醒和翻天覆地的變化。跑步的好處有很多，因爲我也是一個跑步愛好者，跑步六年，每天都渴望天破曉時有一段屬於自己的快樂的跑步時光。有人說跑步治百病，這話有些誇張，但長期堅持跑步後，身體從內到外確實發生了很多有益的變化。這無形當中，對我們的人生形成了一項健康的投資，爲我們的身體健康提供了保障。不熬夜，按時上牀，規律早起，堅持跑步，那麼恭喜你，你完成了對身體最好的投資，而且還已經跑贏了大多數人。跑步吧，它會讓你遇見更好的自己。

這是我看過的書裏邊用時最短的，不是因爲粗略的看，而是這本書有一股力量在吸引着我，讓我着迷，不能自拔，即使是在白天高強度的頭腦工作下，晚上回家依然堅持在睡前看上一小時，哪怕是凌晨。書裏的主人公的意志折服了我，精神打動並感染着我，對自己的高要求，讓我再次確信意念決定現實，只要你想，沒有不可能。

這本書的原英文名是什麼？感覺「奔跑的力量」這個名字並不是很貼切。 作者是一個有天賦，並且在少年時取得過“磨鍊自己的身體並熬過痛苦階段獲得成功”這樣一種成功經驗。說實話，這非常重要，直接決定他最後在40歲時能挑戰目前世界上幾乎是最難的耐力挑戰。 書的內容不少，他酗酒的階段我快速帶過，花了大篇幅介紹的素食主義我也不太感興趣。但是，對於他的終極挑戰，7天完成五個鐵人三項的經歷，實在是很入迷。 回過頭看，這連續五場的鐵人時間，絕大部分都是痛苦、焦慮、體能崩潰帶來的暴躁等等，這是非常典型的耐力運動的特點。在做這些事時，除了身體上的痛苦，挑戰者還要面對揮散不去的自我懷疑：“我爲什麼要沒事找事來經歷這樣的痛苦？” 自我懷疑是生活中遇到的非常難對付的困境，然而這還不是耐力挑戰中最可怕的困難，最可怕的是，你知道自己只需要一秒鐘就可以放棄掉正在經受的痛苦折磨，堅持下去的毅力在“放棄吧”這個念頭的引誘下，要更艱難百倍。 所以我始終覺得，耐力運動最大的挑戰不是忍受身體的痛苦，而是拒絕放棄的咬牙堅持。