健康拉伸速查輕圖典

書中的美女真人圖片，身材健美勻稱，長相姣好，動作標準賞心悅目。玫紅色運動背心，也是我喜歡的顏色！本書介紹的拉伸許多都是我們常見的瑜伽動作，學會了確實不錯。簡單易行，隨時隨地都可以完成幾個。好處多多，貴在堅持！

#2020—68#  任何主題，一旦上升到專業角度，就會變的極其複雜，這本書的編委會何其強大，來自各大醫學高校的教授、醫院的主任醫師以及國家隊專業的醫護人員。用通俗易懂的圖片和文字告訴在不同的環境和不同的亞健康狀態下如何拉伸身體的不同部位。 其實，拉伸遠非我等所想的簡單，其效果由低到高，靈活、放鬆、熱身、協調、減壓、減脂、延緩衰老、身心愉悅。拉伸會讓你更加健康！

作爲工具書還是蠻不錯的，挺全面，做完運動照着拉伸一遍。

這是我看的第一本拉伸方面的書籍，暫時沒有對比，給四星評價，書中學到了不少簡單易做的拉伸動作，也對人體主要肌肉羣有了清晰的認識，個人建議帶着拉伸目的看書，選擇適合自己的小動作，核心在於小動作，大堅持！

早晨起牀前、晚上入睡前等空閒時間按書中介紹做做拉伸，挺好！手機閱讀方便隨時查看。

運動的你，懂得熱身運動，拉伸一下，防止身體損傷。書中美女，看着舒服，動作呢，我選了幾個，適合自己的就行。還有，一些飲品，香蕉牛奶，蘋果香瓜，合理搭配，嗯，好！

兩年沒作什麼鍛鍊了，全身肢體僵硬，照着拉拉筋很是不錯👍有了電子書，可隨時翻看[呲牙][呲牙]

挑了幾項簡單的，適合自己的拉伸動作，感覺不錯。其它的內容就看圖而過。不過還有有收益的。

講的很細緻每個時段每個時刻都有，動作基礎都有在於怎麼組合再出一個全套的就更好了

內容很齊全，各種拉伸的方法講解的很詳細