養好腿和腳，延緩衰老，病不找

長期堅持可以起到促進膝蓋潤滑和加強腿部肌肉的作用，進而減輕膝關節的負擔，起到保護膝關節的作用。

李時珍在《本草綱目》中記載了紅酒具有“暖腰腎，駐顏色，耐寒冷”的功效。從紅酒的舒筋活血的作用，就能看出其對腿和腳的養護作用。

看得比較快！感覺自己的生活狀態得到書中的肯定，許多藥方值得以後遇到問題時在書中尋找答案！繼續堅持良好的生活習慣。注意自己的腿腳，成爲自己今後生活的寶典！

看得很快，有收益。有一些護膝小動作可以在看電視看書聊天時做。

“肝主筋”“腎主骨”“脾主肌肉”，本書從通過穴位按摩、食療、動作鍛鍊等方式介紹如何照顧好肝、脾、腎三髒，從而養好腿腳。介紹了非常多種藥方，等以後有需要時再來學習，記下了幾個比較容易操作的養生茶，馬上可以來實施。 腳踝骨折後才知道腿腳健康的重要性，以前覺得理所當然，想去哪去哪，傷了之後才深刻體會到沒有好的腿腳連正常生活、爬樓梯都受限，還沒了自由。 養腿腳是一輩子的事，一定不要等到老了，腿腳真的出問題了纔開始養護，而是從年輕時就要注意對腿腳的保護，把未來的健康和自由把握在自己手上吧~