我们内心的冲突

有一位工程师，他总是觉得自己特别疲惫、烦躁。有一次出现这种状况，是在一次技术讨论中，同事的方案获得了采纳，他的则没有通过，并且，这是在他缺席的情况下产生的决议。 面对这种情况，如果他感到不满，完全可以据理力争，因为程序确实不合理；如果他真觉得别人的方案好，也可以心悦诚服，接受大家的决定。只要他让自己的反应与内心感受一致，哪个选项都是对的。 但问题在于，他对自己受到轻视很愤怒，但又怕破坏自己谦虚大度的形象，就这样，他两头受气，内心陷入激烈冲突，自然精疲力尽、烦躁不安。 感 这种情况感觉很常见，回忆起之前和朋友相处，点餐的时候，她会问你喜欢吃什么，在我说了以后，她总是有理由说明这个东西不好吃、不好吃、不健康等等一系列，最终还是选择了她定的，后来我就不再提建议了，一切都可以。但是我的内心其实是很不满，很愤怒的。因为同样的，我也感觉到了被轻视和拒绝，所以饭自然吃的是不愉快的。 直到看了卡伦·霍妮的《我们内心的冲突》后，才知道原来只要一个人产生了被拒绝和轻视的感觉后，无论外在的表现是什么样子，内心的折磨都不好小，自我必然是充满愤怒和攻击性的，这一负面情绪不能被灭掉，应该被我们看见、理解和接纳。 在《我们内心的冲突》这本书里，还有很多其他吓人的案例，比如一个外在形象超好的好丈夫，突然有一天就杀死了自己的妻子并将她投入了枯井中，传讯3次，找到物证人证后，才承认自己的罪行。 思 在《时时刻刻》这本书中，有过这样的描述，每一天我们都会有大量的愤怒情绪，因为一个售货员的语气、天气不好、路人的态度、司机的态度不好、同事冷漠的表情、上司莫名的发火，在外面的一天里，我们会积压各种愤怒的情绪，一点点的积累着，到了晚上就会压垮我们。 不过《时时刻刻》毕竟是一本小说，只是简单的描述出了现象和事实。 《时时刻刻》在这些场景的描写上，真是细腻极了，读了它才发现自己其实也是如此，每一天都会在积累愤怒情绪而不自知，还会迁移到其他地方去，其实真正让我愤怒的点根本不在当下，最终承担我愤怒的却是其他人，一般都是较为亲密的人。 小说只负责说明现象，并不负责解决问题，能够引起人的思考就已经很棒。所以当《时时刻刻》被改编成电影后，获得了2002年的奥斯卡奖。 不过能够意识到问题的存在，本身就是解决问题的一种方式。 在《我们内心的冲突》里，对这种情绪做了较为详细的拆解，大体让我们感到愤怒的情绪，都在其中了。我们到底为什么看上去如此的矛盾，因为内心和外在表现的如此不一，明明内心愤怒的要死，可是表面却是云淡风轻，结果在无休止的内耗中，我们所有的精力都被耗尽了。 行 一切愤怒的情绪，在被长时间积压发酵之后，再次爆发的时候，真的丑陋异常，甚至后果很严重。那么到底有什么办法可以解决呢？ 武志红说：死能量，被看见后，就成了生能量。 所以如果我们在日常的生活中，有了一些不愉快，首先第一时间是察觉到它的存在，看看自己的愤怒到底是来自于何处，有的时候我们的伤痛可能是来自于久远的过去，只是现在被触及了。 第二，如果确实是当下的事情触发的，比如开头的那位工程师，那么可以采用马歇尔博士的非暴力沟通的方法去进行沟通。描述事实——表达感受——表达需要——提出请求。 第三，如果这份愤怒无法向外表达，那么可以找一个合理的宣泄口，比如跑步等。 第四、在《我们内心的冲突》中，还提出了理想化形象的方法，也可以一试。 最重要的是，我们能够及时的察觉到自己的情绪，看见它，毕竟是为了统一自己的内心和外在。 武志红说，“每次读这本书，都是一次心理突围”。

是一本需要二刷的书，第一遍看得匆匆，甚至有些慌张。书中关于患者的剖析，十分细腻，深入人性。像是把人性里的丑摆上台面，一丝不挂。但好像是自己还不够从容去面对这些，看得有些惊心。对人性的认识不够，对自我的认识同样不够透彻，正想通过与书籍的深入对话，也去深剖自己。文章看到最后的“自愈”，才松了一口气。正如作者所说，生活中我们每个人多少都有一些心理问题，我把它理解为其实我们都有内心的冲突，但可以通过进化成长去从容理智应对这些内心的冲突。并通过这些冲突，更加了解真正的自我。

喜欢霍妮婶儿的这个观点，生活是无情的摧毁者，也是强大的疗愈者。 我们生来赤手空拳，被投放到生活这场宏大的战争中，有人胜有人伤，这是残酷现实。 这时如果去安慰，给予温柔的镇痛，会带来短暂的舒适，却无法改变战败的结局。 精神分析总是在伤口上撒盐。但它的意义在于，逆转固有的思维模式，给伤者一个新的视角和武器，当他回归生活的战场，或许可以稍许逆转战势。一旦从节节败退的劣势中脱离出来，站稳脚跟，他便可能以完全不同的眼光看待这场战争，从原本的危险中发现机遇，从恐惧中嗅到勇气。他将第一次看到，生活敞开了宽容疗愈的怀抱。当他开始逐渐有能力从生活中自我疗愈，精神分析就功德圆满了。

引自原文：人和动物不一样，人有能力做选择，也不得不作决定，这既是人类的特权，也是人类的负担。有时，我们必须要在两个相反的欲望中作出取舍。本书从心理医生的角度剖析人，如果不是对心理学特别感兴趣可以忽略，如果感兴趣是本不错的书📚，值得阅读

苏格拉底曾经说过：“人啊！认识你自己吧！”可是，许多人终其一生，也难以认识自己。人为什么要认识自己呢？ 著名心理学家卡伦·霍妮在《我们内心的冲突》中告诉我们，要化解内心的冲突，最基础也是最重要的，就是清楚我们内心的冲突到底是怎样产生的？是怎样冲撞的？我们内心的冲突，其实是来源于人际关系的紊乱和失调。当你和外界的联系开始有些冲撞，内心的冲突也就随之而来。即是说，人格紊乱与失调是神经症的源头。 人与他人的关系，大致分为三种，即顺从型、攻击型和回避型。然而，不管三种类型中的任何一种人格，本质上都是在处理与他人或自我的关系时没有勇敢面对，而是采取很多迂回战术，以致把事情弄得更加复杂。其实，你无需想得那么多，只要找到根本问题，真诚不欺瞒地解决它就好。 总之，想化解内心的冲突，或是解决眼前的焦虑迷茫，你需要做的就是认识你自己。因为只有你自知才有可能治愈你内心的冲突。这实际也是改变人格中造成这些冲突的条件。

作者分析的很清楚，我读着很迷茫，她描述的这些冲突，原来我只是会莫名其妙的有所感受，现在仔细思索，自身也会处于其中而不自知，现在终于了解了一些，也就能够释怀去试着解决。

结构层次很清晰，读起来很舒服，像一本精神分析工具书。不过也因为加入分析师的角度，所以感觉信息量有点大，可以再精读一下。每种心理学派看完都会觉得很有道理，所以看的时候得切忌被洗脑😂弗洛伊德最近开始被质疑是因为太重视原生家庭和童年经历的作用太悲观了吧哈哈

只有当一个人在与他人交往时出现了无法忍受的紧张，而独处变成了避免紧张的首要方式时，独处的愿望才是神经症的表现，而离群总是和优越联系在一起。或许没有人能够忍受独处，除非内心特别强大和丰富，或者感觉自己是格外重要的人。

太喜欢这本书，我内心的焦虑纠结，都是冲突，让我摇摆不定，看完书一半时，我已经解开我的扣，虚弱敏感的自我拼接上，40岁才明白我的人生轨迹。

前边读的很认真，因为感觉书中提到的那些问题自己都躺枪了！我是觉得自己这段时间太压抑太绝望、看了武志红的推荐过来读的。到最后一章的时候便是一目十行草草结束。 精神症患者 这是读完全书我对自己的看法。 我无法无条件地爱我的孩子， 我无法接受他只学我身上的缺点却不吸收优点， 我受不了孩子的又吼又叫又哭又闹， 我无法像热切地爱初恋那样去对待自己的丈夫，我一点儿都不爱自己的丈夫， 我无法摆脱对回忆的暖心又扎心的无休止折磨， 我望着一片池塘有跳下去一了百了的冲动， 我望着高山脚下的水库也想纵身一跃， 我无情地推开哭泣的孩子， 怒吼只会让我的胸口更痛， 我总是忍不住问自己： 怎么就活成现在这个样子了呢？ 对未来，是一眼望不到底的绝望 每一天都是睁开眼，哀叹为什么又是一天到来 我觉得自己像极了精神症患者，却又无力呐喊