自愈力：做自己的心理医生

做人，必须学会接受人生中的变化无常。不然无法面对突如其来的悲伤。虽然说乐观起来的一个重要法宝，就是活在当下，不做庸人自扰的回忆者和畅想者，只需要做好眼前之事。但人若活得过于现实便失去了生活的乐趣。也许人生就是不断的选择与平衡。 医学证明：一个人的生理健康与心理健康是紧密相连的。人类有76%的疾病源自心理，良好的心理状况胜过一切保健措施的总和，掌握了维持心理平衡与健康的方法，就等于掌管了健康的金钥匙。然而在当今生活和工作节奏空前加快的时代，没有谁的心灵永远一尘不染，没有谁不焦虑。都有或多或少的心理困扰，只是有的人轻，有的人重罢了。为什么越来越多的人在感慨和追忆小时候的美好时光一去不复返，因为那时候的简单透明，在成年人的世界里逐渐消失不见，也没有人是如同小时候般真正快乐！唯有留下感慨：要是永远生活在小时候该多好！心理学家认为：各个年龄段的人都有可能存在一定程度的压抑心理，个体的压力和挫折令其产生自卑、沮丧、自我封闭、焦虑、孤僻等病态心理和行为，如此循环，压抑感也会更加强烈。 强迫症患者中绝大多数人都有完美主义人格，主要表现为：沉默内敛、优柔寡断、谨小慎微、墨守成规、追求完美等。正因为有这些个性因素作为基础，具有完美主义人格的人群就成了强迫症的高发人群，但也有部分患者并不具备这类性格特征。 “约拿情节”是马斯洛借用《圣经》中约拿的名字命名的。认为约拿在荣誉面前恐惧是因为担心自己不行，刻意回避即将到来的成功，所以“约拿情结”又可以用来指那些渴望成长，却又因为某些内在阻碍而惧怕成长的人的一种心理现象。 再轻的心理问题，如果不加以重视，就会越来越严重。日常生活中，也许并不是每一个人都有条件拥有自己的心理医生，即便是心理医生，他也不见得完全了解你的全部。而我们自己才是最为了解自己的那个人，一定要尝试做自己的心理医生！值得一读。

有一些观点是有用的，比较适合状态还可以，然后至少衣食住行无忧的中产吧。 穷，大概都是想不开的。而又因为穷，会遇到很多的恶意。恶意会滋生恶意。向内攻击，就会自己死掉。向外攻击，就威胁社会治安。 什么温良恭俭让，什么治愈力，看来看去，不过是那些上层为了维护自己的利益，不让自己受损失，而对底层的一种软性催眠。 当你不断地对自己说啊，还可以，还可以，忍一忍，忍一忍，底线就会不断的被数刷低，只是因为无力反抗，最终以小确幸来安慰自己，开导自己。 这个社会最终还是马无夜草不肥，人无横财不富，良心坏掉了，钱就有了。而我们已经过去十几年的教育，早就被驯化了，所以在没有发办法发展的情况之下，如果想让自己快乐一点，就只能想开一点啊！ 什么心理医生？钱和权才是世间最好的良药。如果这两样没有，那就只能心寛了。这就是跟你说要怎么心宽。 最后读来读去会发现虽然都是人类，但是外国的书在中国的土地上还是有点水土不服的。不过中国讲大道理的书没有注解普通人读不懂，有也等于没有，那至少这些书里面有一些指导性意见还是有用的。 至少这些书看起来像是资本主义，而不是倒退的封建主义，比那种不把人当人的教育和闭塞的官僚主义好多了。 书籍，穷人的麻醉剂。 心理书籍，最后把原因归于原生家庭，转移社会矛盾的最佳点，阳谋，但会往里面跳。 我们的人生就像一艘破船，往前漂，但是左右东西上下都得打补钉

写的符合自己的心理状态，感觉就是在说自己

现在的人工作贺生活压力痘比较大，自我的心理建设就变得很有必要。

找到方法解决生活中遇到的问题，他有病，我就不叶较了。

你来人间一趟，你要看看太阳。而不是活在阴影里。 很多时候，我们害怕被拒绝，被讨厌，被孤独，然而转念一想，我们没理由要求别人必须接受，喜欢，陪伴，哪怕是家人，哪怕是爱人，所以最强大的人都有强大的自愈能力。 我们可以不要求别人，不期待别人，学会关照自己，自愈伤痛，恣意生活。

这是一本讲解全面又细致的心理学书籍，针对我们在生活中常遇到的问题，如：强迫症、抑郁症、依赖性人格、偏执型人格……做了一系列的阐述，所列举的案例也是生活中常见的例子，容易理解。 让我进一步对于父母的性子多了几分了解 让我对于愤怒情绪的了解多了几分深层认知，愤怒的背后不仅仅是自己受到了伤害还是自己的恐惧来源，刺激到你的作出剧烈的反应。 再一次认识到自己所学的东西还有很多很多，继续好好学习～

简单通俗的举例，让我们在本书中找到自己，了解自己自己身边的人，带着问题寻找问题，解决问题，原来我们身边的大多数人过多或少都存在书中说的人格障碍，包括偏执型人格障碍，冲动型人格障碍和青春期心理问题等，也教予了我们一些改变的方法，希望自己学以致用，另外书中也教了一些全身肌肉放松法，身心放松，帮助树立积极的人生观，活在当下

书里说的是：知人者智，自知者明，拥有自我认知的能力，是自愈的基础。与自我对话，反省与完善自我，是自愈的方法。但其实哪里会有万能的治愈方法，治愈是一个持续的过程，仅凭一本书其实无法给你任何帮助，最后还是要靠时间和认知上的精进。

书里的内容丰富，读来也让人放松，但想要改变，还得坚持去做一个活在当下、乐观、永远给自己积极心理暗示的人。其实能在看书的时候投入，放松自己，就是一种成功。