心灵晴雨图：河合隼雄谈自我认知

当时选择看这本书的原因是因为，作者是村上春树和吉本芭芭娜的挚友，此外他又是日本第一位荣格心理学家，箱体治疗第一人。诸多因素综合，让我选择读下去。 阅读本书的最大感觉像是和一位上了年纪的教导主任对话。因为书中我几乎很难找出让人拍案叫绝的观点。但是却有一种亲切和实在的感觉。语言朴实坦诚，如同老者对自己的儿孙说话，没有鼓弄技巧。 全书有六十个故事作为隼雄先生多年的阅历和智慧给当代人开出的药方。读起来很难让自己醍醐灌顶，但是却如和风细雨般娓娓道来。 其中有一段关于爱情的观点印象很深刻。他说理想的夫妻模式，在长时间相处之后，会变成“喝茶的朋友”。他将中老年的夫妻比作喝茶的朋友，强调一种日常性的感觉，而非戏剧性的轰轰烈烈。 我们想象一下朋友一起喝茶的状态，首先双方此刻都没有什么忙的事情，有的人摆好了茶具，有的人带来了新茶，之后大家一起等待水咕咚咕咚的滚起来。话题可能是从这包茶叶开始，从生活的琐碎逐渐聊到对人生的感悟。 夫妻同样如此。 其实，我渐渐认为，无论是夫妇或恋人，为了永久保持关系，必须以友情为支柱，而且背后还要有某种断念的构图。 如同这个小片段，整本书内容差不多都是这样的基调。 河合隼雄的最终目的是唤起每一个人内心中最真实和踏实的自我。这种寻找会让一个人进入幸福感。哪怕这种带着保守风格的追求有损个人的某种能动性和追求，但是一个人的最终落脚点，对于99%的人来说，如此便是最好的归宿。 此外，河合隼雄告诫每一位想成为心理咨询师的人。咨询师不是一蹴而就的工作，也不是一种利益导向性的工作。而要以人为本，真正的去关照来访者的内心。关照别人的内心后，自己的心方可宁静。看似句句家常话，但是在话里却有着基于常识而又高于常识的见解。这些见解来自他的理论素养，也来自他的临床观察。 如果要抱着发现钻石黄金般的理论来看本书，你可能会大失所望。如果你带着一种汲取营养的目的来看本书。本书可能是一块幽静而又干净的一片小湖。带来深远的滋养。 说到底，河合隼雄本人是一位智者。一位可以伴随在身边的老师。

#1000本阅读计划 这周工作很满 感恩中午留出来的时间享受“对味”的书～ 这本书简洁美好 温暖智慧 掷地有声 直击心灵～ 作为人本主义心理取向感冒者，看到河合先生说“一直采取我能做到这个程度的思维方式”的时候，很欣喜，也在日常生活照做了，很管用，哈哈 要一直坚持哦。 最触动我的一种状态是: “那些在‘入口处’静静站着，认真回应倾听者的话，并能够做到不追根究底，让倾诉者来去自如的人，就是那个能够很好地说出‘嗯’的人” - 稳定的自我 容纳他人 - 了解自己的界限 自己的人生观 自己的移情 - 真实：敢于做真好人真坏人而不是假好人 学到可以用在工作中的skills+ 态度 “创造机会，体验挫折，表扬努力，享受过程”“努力工作，准备失败” “一只脚在岸上，一只脚在水里”，帮助人“既要有热心，还要有冷脑” 有界限 有策略 有热情 ”即便已经知道了答案，也等一等 看看会发生什么 或者等一个合适时机” 我能够确信：那种所谓绝对的好坏与正误，并不存在。但不正因为没有绝对正确的答案，人生才充满探索的乐趣吗？ 当自己认为事情的根源在于环境或者对方的时候，对方在你的内心深处就不再是一个“有思想的、活生生的人” 诚然，实现人与人之间生动活泼的交往是很困难的，但是有一个方法，就是选择那些自己喜欢的人，在内心有意识地把他看作“有思想的、活生生的人”展开交往。 我们越是忘记了自己内在孩子的存在，越容易过高地要求自己的孩子或者学生。（拥抱内在的自我 允许别人孩子的存在和流露） 无论对待什么样的患者，根本方法都不是镇静和治疗，而是“不偏离主题的耐心陪伴”。 开始挖掘 不揭露事实的感性，同时感受“缘分”我意识到，珍惜那“一点点缘分”，恰是人与人、人与物邂逅的真正根源。 （搬运+简单思考结束 下次见面自己的文字应该是年中复习读后感的时候了）

想起辛波斯卡的一首诗： 《三个最奇怪的词》 当我说“未来”这个词， 第一音方出即成过去。 当我说“寂静”这个词， 我打破了它。 当我说“无”这个词， 我在无中生有。 所以当我们即刻看心灵时，已是“过往我” 。引用文中一句话“心灵的问题，不管到什么时候，都是全新的问题。” 收获 关于倾听，“那些在‘入口处’静静站着，认真回应倾听者的话，并能够做到不追根究底，让倾诉者来去自如的人，就是那个能够很好地说出‘嗯’的人”

意料之外又是必然发生般的，读到了这本书。一本谈自我谈人生的心理学读物，因为本书是访谈方式完成的，又经过分段整理，从系统性和连贯性的角度是不够强的，但是一个个启发性的观点仍然像是一颗颗珍珠般埋在了我心灵的沙滩里，这不像是一本很理性的读物，更像是跟一位智者交谈，河合先生的洞见和心态让人心灵舒畅，读完有“果真如此”的顿悟感，从认知上又拓宽了一点，心灵这种东西，果然在不同时代都是新的问题，也许在以后人们都很少深度思考这些东西了，就像现在我们也很少再动手做很多事情了，动手变成了兴趣，未来对心灵的思考可能也只是一个小众的兴趣罢了，想来现在的世界还是有意思多了

以现象说明现象，以结论代替思考。或许本书的定位是给没有心理学背景的人去阅读，篇幅较短，以一种直白的口吻书写。知识量相对较少，阅读起来的确非常轻松，可以不用思索，章节彼此之间的断裂感比较强，没有太多呼应的感觉。 再一次感触到"母系"的亚洲社会文化，与"父系"的欧美社会文化的碰撞，展现在具体的"个人"身上。 如果有一定探究的想法，还是不推荐这本吧。

很值得阅读的一本书，有些章节看完有种醍醐灌顶的感觉。心理学知识本来就枯燥无味圈圈绕绕，可是他写的通俗易懂，还有趣。 这些解读往往能够摆脱普通人的惯性思考模式，对读者的内心产生颠覆性的启发，甚或是促使听者产生犹如醍醐灌顶般的觉悟。 我突然想到穷查理宝典里的一句话，一生都要提高自己的修养，战胜人性的弱点，我觉得完善自己就应当先认识你自己，了解你自己，这本心理学知识就是这样的。 他每一章都有一个主题，譬如秘密，譬如解梦，河合隼雄提出问题并给出解决方案。有些说到我心里去了。 如果我们意识到暴风雨是“天气”必不可少的部分，自然就会想办法去应对。就像遇到下雨就会打伞，狂风刮起来就会关闭门窗一样自然。[插图]如果自己不肯采取积极措施，只是一味期待周围其他条件的改变，人们也就失去了生活的乐趣。如果人这一辈子啥都不干，只是期待周围的一切为自己改变，真没法称得上是“在人世间曾经生活过”。 “一个人的人生经历，能够对别人的人生发挥作用的部分，简直是微乎其微”…… 本书的意义体现在以下五个方面：第一，促使人们从心理学的视角冷静审视人性、情感、世界，帮助人们完成对这些问题的理性认知，从而能够更加从容面对人生中出现的各类问题，更加热爱生活。阅读本书，人们会蓦然发现：自己人生中遇到的失败、苦难和挫折，就如天气的阴晴圆缺一样自然，“人生，就是既有艳阳高照，又需风雨兼程”“活着，本身就是在做一件非常了不起的事情”。第二，促使人们从自身出发，重新认识出现在亲人之间、父母与子女之间关系的问题，以负责任的精神主动探索解决问题的途径。对这一点，作者说“解决问题的线索，就在自己身边”“不要总是怪罪别人，好好回头审视一下自己，就能发现解决问题的关键”。不把责任归咎于他人，积极从自身出发探索解决问题的途径，这应该成为处理亲人之间、父母与子女之间关系的重要法则。第三，从对每个人都会遇到的心灵困惑，梦与秘密的解读出发，探究蕴含在梦境与秘密之中的深层信息，引导读者展开自我心理检测，并倡导通过梦境和秘密的分析发现隐藏在自己内心深处对安全、情感、爱与成长的渴求。作者指出，“秘密，有时候是来自灵魂的暗示”，“秘密就如那个被放入贝壳体内的小石子”，要“与自己的秘密和谐共处”。对于人们普遍害怕的孤独感，他说，“自立，在某种意义上是一件孤独的事情”，“‘孤独’犹如赋税，期待不经历内心的孤独就能实现自立，恰如希望不交税金就只大笔赚钱的想法一样”。当读到这些内容，相信很多读者会与我的感觉类似，长长地舒出一口气吧？第四，以理解、宽容和感谢的心，对待与己相关的爱情、亲情、友情及各类人际关系，从自身出发积极创造相互之间的美好情感。当明白了“初恋是自身对未知世界开始探索的标志”，我相信很多人会发出会心一笑，不再对曾经失去的那份情感耿耿于怀；当读到《与幽灵同在的夏天》的主人公英雄在故事结尾时那句发自肺腑的“谢谢”时，我想很多人会得到处理各类与情感相关的人际关系的重要启示吧？第五，剖析同事、职场朋友之间关系的实质，有利于创造和谐的职场人际关系。作者犀利地指出“所谓职场，就是人们凭借职业关系联结起来的场所”，“在这种地方，从某种意义上来说，真心话是行不通的”。这些又是否能够帮助你解决一些职场困惑，或者帮助你在自己的真心付出和不懈努力得不到理解、接纳，甚至受到排挤、敌视之时，获得一些心灵上的慰藉呢？ 《论语》里有句话：如得其情，则哀矜而勿喜。人只有认清招致心灵悲喜的真正原因，才会对自己和他人都抱有深深的理解与关爱，才会对万物自然而然地显现出善良而慈悲的情怀。

这本书就像一碗淡淡的鸡汤，虽然味道不浓，喝完还挺舒服，不油腻。 书中对自我认知及与他人的关系有不少不错的观点，比如： ——关于自我， / 那种认为人生总要取得80分以上才算好的想法是非常错误的，其实多数情况下勉强及格就可以啦。 / 没有必要去一个劲地追问“我是谁”。“我现在正在做我喜欢做的事情”，这就是答案。 / 说来说去，最重要的一点，恐怕还是我们自己首先要能够“一个人”生活。 ——关于男女， / 夫妻应该拥有这种共识：虽然我们之间存在不同，但我愿意和你一起努力！ / 男人和女人本来就是最不能相互理解的一种存在，现实中却又做出了要一起生活这么个不合“天理”的决定。所以夫妻关系的建立，怎么看都包含一种被套牢的意味。 / 我觉得今后的夫妻关系，是不是会朝着“两个不同的人，以‘我’和‘你’的心态，平等地共同生活”的方向发展呢？ ——关于亲子， / 我认为土壤这种“只要存在就足够了”的特点，与人类母亲的形象如出一辙。 / 母亲的自立，能够促进孩子的自立。……当母亲减少了对孩子的干涉，孩子对母亲的过度依赖和逆反也就会消失。这两点是相辅相成的。 ——关于人际关系， / 一个人的人生经历，能够对别人的人生发挥作用的部分，简直是微乎其微。 / 所谓职场，就是人们凭借职业关系联结起来的场所。在这种地方，从某种意义上来说，真心话是行不通的。即便希望在职场上与同事以诚相待，也不应该全部都使用真心话。但是可以试着稍微加入一些真心话，或者试着用与平常不一样的方式和同事交往，这才应该是结合具体情况做出的具体应用。 / 别人的建议能否发挥作用，与其说与给出建议的人有关，毋宁说与听建议的人的接受力关系更大。为什么这么说呢？因为有没有把别人的建议活用的能力，取决于接受者自身啊。 总体来说，如果你压力很大，需要抚慰，可以看看这本书，轻松易读。

一個人越來越成熟的狀態，應該是接納自己的各種情緒和難受。可以忍受失去的痛苦，也可以允許自己情緒上反反復復，可以承受他人帶給我們的傷害，但也可以治癒自己身上各種創傷。而如果想傾訴，當然最好是找到適合的傾訴對象。 能否找到一個適合傾訴自己問題的人、場所以及時機，有時候簡直就像是「命運」一樣，可遇不可求。 如果用天氣比喻人生的話，普遍會認為理想的人生就是那種無風無雨的好日子，把艷陽高照的日子稱為「好天氣」，認為好天氣當然是越多越好。但若細想一下，天天都大太陽，也不能認為是好天氣吧。於是我想，是啊，人生也是這樣，時有艷陽高照、時有暴風驟雨，才是真正的人生啊。這是人的心靈晴雨圖。

中国古人的时间观其实很强调“时机”，无论是二十四节气，还是一天的12时辰，还是中医的五行，都讲究要在最合适的“时机”做最适合的事情，这是一种很辩证的思维方式。中国人还很讲究缘分，缘分就是个人的“时机”，是一种突然的顿悟，这种顿悟，是无数我们种下的因促成的果。当你细细回忆那些缘分，无论是遇见一个人，还是一本书，都是多么地妙不可言呐。 其实这本书很杂，在我看来是这样的，不系统，毕竟是一本访谈集，但这样的话，读起来就很轻松省时，倒也不坏，而且，我确实从中学习到了很多东西，这样就很好，特别是作者的态度，非常有亲和力，有一种虚怀若谷的包容，值得学习。

19.推荐河合隼雄《心灵晴雨图》 自我与他者之间如何在关系中理解自己，理解他人。从最初依恋关系中延伸出来的人际模式，更多的在心灵层面去感受和觉察自己的变化和改变。 后半部分的倾听和陪伴深有感触：1.平等自由的谈话空间；2.不刨根问底的追问，让倾诉者来去自如；3.不偏离主题的耐心陪伴。