抑郁心理

这本书的很多建议都比较实用，今天很多人身边都有抑郁的亲人朋友，看看有关抑郁方面的书籍，能够使我们更加知道如何与他们相处和帮助他们，同时也是对自己很好的提醒，知道如何激励自己，给自己正面积极的暗示。

各年龄段都有可能抑郁,最重要的是要好好活着,其他的事都没什么。看了几本相关书籍,这本写得还算详细。看一些有关抑郁症的书籍,起码知道怎样自我发现,缓解压力,同时也可以帮助身边的人走出困境。

1.列一个最简洁的清单 2.集中精力只做一件事 3.避免灰色空间，专注于当下 4.减少干扰 5.尽力而为，做不完也不要强求 6.给自己安排一些业余活动 7.让自己好好睡一觉 8.向他人倾诉

是老朋友。还是新认识，不大清楚，是个插曲吧？经历了面对，和自己和解吧！都是心灵的一个部分呀

这本书挺好的，简单易懂[呲牙][呲牙]

学会控制情绪是一种正能量的体现。我们能控制自己，就能把握未来。我们要拥有这种自控力，我们要做自己情绪的主人，主宰自己的心情，把握自己的命运。

这书讲了一些自我保健的常识。 这本书并不能包罗抑郁所有的情形，而每个人的具体情况也会有所不同，在实际操作中需要读者灵活运用。 心理学家认为，“每个人都或多或少会有一些心理上的问题”，而抑郁心理即是其中的一种。 我国现存最早的中医典籍《黄帝内经》中提出“不治已病治未病”的观点，提倡对待疾病要在未起之时加以预防 阳光可以带来快乐与健康，这在古希腊的时候就已经被人们发现，而且在20世纪初的时候，许多医院还设立了“日光浴室”来治疗肺结核等病症。

动物为什么对抑郁有这样神奇的治愈能力呢？心理学家特里·怀特给出了解释：“你的宠物给你的爱是无条件的，它们陪伴在你身边，你不用担心伤害它的感情（故意虐待除外），也不会接收到它的恼人建议。而这些，恰恰是‘人’会对你做的。” 别让身边的正在经历抑郁的朋友、亲人困在冷漠、抱怨、道德绑架的孤岛上。对抗抑郁，家人、朋友的理解、爱与支持很重要。

孩子的人格是父母人格的投射。因此，父母需要自觉地改变自己的习惯，学会更好地管理自己的情绪，应对生活中的压力。父母不需要变成完美的人，但是可以让自己变得更好，为孩子树立一个良好的榜样。孩子受父母的影响，就会学到宽容、善良，学会合理地表达自己的感情与态度，从而避免抑郁的发生

在生活节奏加快的今天，抑郁的困扰越来越成为一种常态。究其原因，无非是人们在追求物质生活的同时，却忽略了对自己心灵的守护，故而抑郁也就乘虚而入，令许多人苦不堪言。