用得上的心理学

第一眼看到书，感觉书名起的很普通，不容易吸引眼球，就像在众多绚丽封面的书里自我安好一样，我大概看了目录，发现内容很适合心理学刚入门的我，其中还有关于原生家庭、婚姻关系、家庭教育的内容，而关于这三方面的困惑，正好是我一直想要得到解答的，读完整本书的那一刻，感觉内心那一面镜子又经过了擦拭，干净了很多。“爱无能”怎么破？如何学会爱自己？养育真正的起跑线是什么？怎样培养孩子拥有“延迟满足”的能力？ 作者就如良师益友，你们一边喝着茶，一边聊天，一问一答间，她把你生活中遇到的谜题一个个解开。 一、像锻炼肌肉一样锻炼大脑 大脑是心理活动的生理基础，大脑的神经回路并不是固定不变，而是可以通过刻意练习产生新的联系从而重塑大脑，而我们的心理、情绪、认知也会随着练习走向更加正向的发展。 1.多感受、多精力，新环境新心境能激发神经再生。 2.多运动，为大脑供氧，刺激神经元生长。 3.终身学习可以延长“海马体”既有神经元寿命 二、“爱无能”源于被忽视或有条件的爱。 爱无能的人自我评价很低，时常陷入自我否定，看到自己身上的缺点总是比优点多，自己的问题比别人多。在于亲人相处中会使用各种“作”来获取对方的关注，试探对方的感情。 而这个条件就是：“只有做了让对方满意的事情，我这个人才有价值”，或者使用“作”才从对方眼中看到自己的价值。 一个人在小时候得到的爱越是有条件，越是严苛，长大后的自我价值感就越低。他们可能在这一生，都无法无条件地接纳自己和别人，因为不相信自己的能力，也不相信自己值得被无条件地爱。 1.停止自责，接纳自己原生家庭，接纳自己性格上的缺陷。 2.学会爱自己，欣赏自己，赞美自己。 3.给自己足够的耐心和信心。 4.为人父母的，要察觉自己的爱无能，提醒自己，不要施予孩子“有条件”的爱。 三、走出“延迟满足”的误区 “延迟满足”，是指孩子在没有外界控制、约束和监督的情况下，适当地控制自己的行为，抑制冲动，抵制诱惑。这是自我控制能力的一种表现，也是一个人走向成功的重要心理素质。延迟满足不是由父母一方主导的高压约束，而是从小培养孩子自己慢慢养成自我控制的能力。 读书感悟： 1.每天锻炼自己的大脑，刻意练习，终身成长。 2.接纳自己，接纳他人，接纳原生家庭。 3.给孩子无条件的爱，当然并不是溺爱并不是惯，做权威性父母不做专制型父母。 4.正确认识“延迟满足”，培养孩子的自己学会延迟满足。

本书浅显易懂，在爱情，婚姻，自我发展，原生家庭，孩子教育，正视衰老等方面做了详细的心理学上的分析，作为心理学入门不错的读本。

心理学入门； 经典实验收录，建议感兴趣的都可以看看[调皮]

非常实用的心理学书籍，值得一阅！

这本书说的都是痛点，而且还有解决的实用方法，超级推荐^_^

大部分人只有在痛苦不已的时候，才会想起心理学，认为心理学就是解决心理问题与治疗心理疾病的。 然而心理学却远不止这些。其实，它是为任何关心自己身心健康、身心发展的人所准备的。 过年回家，为什么 2 周不到就吵架？ 夫妻关系、家庭关系、亲子关系让你头疼不已？ 工作不顺心，事业没进展，有没有想做自己做人做事有问题？ 总是感觉到失望，无力感很强，怎么调节？ 所谓“这就是命”真的没有办法？ ...... 上述的这些常常困扰我们的问题，都可以从心理学中找到答案，心理学在我们的日常生活中无处不在。 学习心理学，让我们可以用心理学的视角去看待事物，知道一件“不可饶恕”“令人愤怒”的事情的发生，不仅仅是因为一个人。 在人生的路上，父母家庭、童年、环境、际遇这些都很重要。

这本书诚如书名所述，“用得上的心理学”。 大多是心理学中比较实用的知识，并且作者还为每一个问题设置了实践指导，这样读者就不用思考怎么用的问题。 全书涵盖了爱情、婚姻、婴幼儿教育、个人成长等领域，非常全面详细。

文章就分了四章，第一章是心理学面纱揭秘，带人有一些初步了解，也是一些网络谣传的辟谣，第二章讲原生家庭，就是怎么更好的认识到自己的问题和家庭的关系，第三章就讲婚姻，第四章讲孩子的养育，算是先总后分，从个人的发展阶段讲的逻辑先吧。文章简单易懂，也比较实用，没有很多特别深涩的东西，如果正好想从实用解决亲密关系和亲子关系问题角度了解的伙伴适合看，不过自我成长部分主要就是和原生家庭和解，篇幅不算多，看个人需求和喜好吧

还真是用得上的心理学 孩子储蓄意识建立： 根据孩子的年龄和具体需求，与孩子一起商量着列出“储蓄”（存入银行、基本不动）、“教育”（学习用品、家教辅导等）、“示爱”（重要节日和家人生日的开支）、“娱乐”（购买玩具、小朋友之间的交际）等分账户，最好预先确定大致比例。

是本值得阅读的书 涉及到个人到家庭到育儿全方面的讲解。 摘抄整理如下： 在刺激丰富的环境中，大脑的树突会延长，分支会变得更多，使细胞能够接收并加工更多信息，而且突触连接和脑血管会更多（意味着大脑能够获得氧气和营养），所以，大脑中有益的化学物质水平会更高。 成人大脑有可塑性： 研究还表明，这些脑区的大小与练习量有关，练习得越多，对应的脑区就越大。 勤用脑的人的智力一般比懒散者高出50%；学历和职业智力水平高的老人通常比智力活动少的老人在脑的老化和智力衰退方面，要慢得多、轻得多。所以，大脑神经细胞和其他组织器官一样，越用就越能保持其充沛的活力。 为了使大脑保持最佳状态，我们应该多尝试一些新环境。比如，经常走出家门、去不同的地方旅行，多读大师的著作，保持充沛的精神活动，或参加不同的社交活动，与不同的人交往。 第二，每天坚持运动，为大脑供氧，刺激神经元生长。就像丰富的环境刺激能够激发大脑发生积极改变一样，运动也能带来类似的效果。因为心智活动要靠大脑，而大脑需要氧，散步、骑脚踏车或心肺运动都能让为大脑供氧的身体器官得到强健，从而使大脑活跃、心智敏锐。事实上，不论什么方式，只要能使心脏和血管维持最佳状态，都会使大脑受益。 服从权威命令是一种普遍现象 情境对我们的影响如此巨大，要想做到不随波逐流、不盲信盲从，就需要时刻保持自我反省和对环境的觉察。 幼儿期的认知发展 进入幼儿期（3～6岁），孩子们的认知继续发展，首先就是记忆能力提升，记忆容量明显增加，3岁儿童能够记住3个信息单位，6岁的时候就能记住6个信息单位了。 我们强调的“延迟满足”，是指孩子在没有外界控制、约束和监督的情况下，适当地控制自己的行为，抑制冲动，抵制诱惑。这是自我控制能力的一种表现，也是一个人走向成功的重要心理素质。 孩子储蓄意识建立： 根据孩子的年龄和具体需求，与孩子一起商量着列出“储蓄”（存入银行、基本不动）、“教育”（学习用品、家教辅导等）、“示爱”（重要节日和家人生日的开支）、“娱乐”（购买玩具、小朋友之间的交际）等分账户，最好预先确定大致比例。