哈佛情商课（畅销5版）

这本书里对情商一词解释很通俗精辟：控制自己的情绪以及利用他人情绪的能力。 先本后他，若本末倒置，在未学会控制自己情绪前就急与利用他人情绪，很可能会丢失自我，保持真我才是一切动机的根源。 书中有些观点很独到，警醒我，但有些我不太认同。不过没关系，读书也是一种作者与读者间思想的交流，求同存异，择其善者而从之。

今天的海鲜美食，是我出来这些年最开心的一顿饭，美味。 搬走倦怠这块“绊脚石” 当一个人无法满足超出个人能力的过度需求时，就会产生身心疲惫的状态，这就是人们所称的倦怠。近年来，倦怠已经成为人们所关注的重要话题。这种消极的情绪不仅直接给个人带来伤害，也会成为个人发展道路上的绊脚石。如何减少这种负面情绪对人们的影响呢？这不仅需要个人的努力与自我调整，也需要从心理层面进行干预。 今年35岁的乔治从事设计师这一职业已经有7年的时间。刚开始做设计的时候，他感觉很兴奋，工作充满了激情。除了多向前辈请教之外，乔治还会利用休息时间努力学习。但是几年下来，乔治工作的激情渐渐退却了。他常常抱怨道：“尽管设计理念不同，但都是那一套。我每天不断重复地构思着、设计着，这一切都成了机械行为。我的能力和刚工作时相比，不但没有提高，反而有些下降，这让我的情绪变得烦躁，以至于不能安下心来工作。” 据了解，乔治这种倦怠心理已经成为一种普遍的职场现象。有此心理出现的人们都担心长期处于这种状态下，自身将很难有所突破。 西格尔毕业于哈佛大学，他白手起家，依靠自己的努力建造起了赫赫有名的“广告帝国”。身为总经理的西格尔渐渐发现，公司的员工离职率越来越高。经过调查分析后，他得知导致离职率增高的原因并非公司制度，而是在于员工个人对工作产生的倦怠心理。 基于这个状况，西格尔进行了长期而又深入的研究，他发现员工并不是从入职之初便有跳槽的打算，而是随着时间的延长，他们逐渐产生了倦怠情绪，最终无法忍受才决定离职。 为了减少公司内的人员流动，西格尔采取了一套行之有效的情绪调节方法，旨在帮助员工消除倦怠心理。如今这一套方法已经为各大公司所借鉴，若你也期望自己的倦怠心理有所缓解，不妨尝试以下方法： （1）将目标化整为零。不管是工作上还是在生活中，人们都喜欢给自己设立一个又一个的目标。事实上，通往目标的道路并非坦途，我们随时可能遇到荆棘丛生的小路。当人们认为目标“高不可攀”后，就会产生烦躁、焦虑等消极情绪，认为“无论怎样努力，都达不到目的地”，从而产生倦怠心理。其实，将自己的目标“化整为零”是调节情绪的方式之一，将整体目标划分成循序渐进的若干小目标，然后依次向小目标努力。当小目标逐一实现时，心里就会产生满足感，从而产生继续前行的动力。 （2）适当分散注意力。当生活或者工作出现重复行为时，人们往往会产生厌烦、倦怠的心理。这时，你可以从自己的兴趣点出发，将枯燥的注意力转移到其他方面，在另一事物上实现创新、自我挑战的想法。 （3）不断进行自我更新。固定的环境、不变的状态是产生倦怠心理的重要原因。此时适当地引入一些新的知识和事物可以有效缓解和改善这种负面情绪。不断地进行自我更新，除了提升自己的素质和能力之外，还可以拓展视野和知识范围，从而让自己走出倦怠情绪的阴影。 （4）疏导情绪。如果你苦于目前的固定状态，不妨换个角度看问题，进行有效的情绪疏导。“这样的工作没前途”“很讨厌现在的生活”一类的想法最容易导致倦怠情绪。假如你没有能力立刻改变自己的现状，不妨试着接受，并从另一角度看到事物的好处。比如，“现在的工作很稳定”“目前的生活虽然平淡，但是并不糟糕”。当这些积极的想法传输给大脑后，乐观的情绪就会出现。这时，倦怠的情绪就可以在某种程度上减少或者消除。

早已听闻该书的大名，趁有空来看看，希望能汲取一些营养

一般般这书，方法很少，都是概念