你的幸福曲线

《你的幸福曲线》——乔纳森·劳赫 以前说起中年危机，觉得离自己好远，但随着年纪越来越大，中年危机这种感觉越来越明显。但是，本书给了一个启发：中年危机应该怎么衡量？是家庭吗？是事业吗？是财富吗？作者给出了一个参考标准：应该用幸福感来衡量，事实上，人的一生的幸福感是呈U型变化的，而谷底正是人们处于中年的时候，所以这就是中年危机。 为什么会出现这种情况呢？因为人类都有共同的天性：一是在人生上半场，往往会受乐观的偏见影响——幸福预期太高，所以生活满意度会不断降低；二是人生下半场，人们会吸取教训，校准预期，所以真实满意度会慢慢超过预期。

本以为是本合乎心意的书，可是看了两百多页，抓不到重点，对这类书我很抓狂，时间有限，放弃了。。。

现在的人还会有中年危机吗？ 第一部分比较无聊，证明大部分人在中年的时候都在幸福曲线的底部。 第二部分讲了些中年的几个好处，类似就是触底反弹。看完觉得中年这段时间其实挺好的。 ”我们应该横向地、递增地、有建设性地、符合逻辑地前进” 第三部分讲一些如何渡过中年危机的建议。

中年或许是不太快乐的时期，物质上的压力，精神上的迷茫。不过却是认识自己最好的时机，看完书能缓解一部分焦虑吧。

省流版：简介＝全文。序言是卖保险的人写的（……），全文不用看。

随着《我是余欢水》这部剧的大火，中年危机话题开始进入我们每个人的视野。 那我们今天借这本书来聊聊中年危机这个话题。 1 中年危机这个词最早出现在1965年，加拿大的心理学家杰奎斯在他的一篇论文中提出了中年危机的说法。 2 提出这个概念，是因为他发现有很多创意天才，年轻的时候才思敏捷，一旦到了40岁、45岁，创意的源泉就会渐渐枯竭，职业生涯进入瓶颈。 3 他大胆推测，不仅仅是创意天才，大多数人都会在中年阶段遭遇某种形式的危机，而中年危机源于每个人内心中潜藏的对死亡的恐惧。 4 然而他没有严谨的数据所支持，而且对死亡恐惧最大的应该是老年人。 5 那么本书的作者，用幸福作为中年危机的衡量标准，因为幸福是所有人毕生都在追求的东西。 6 他研究发现，英国人生活满意度最低的时候大约是在40-45岁之间，美国人在45-50岁之间，而德国人则接近于55岁，也就是说在整个人生阶段，幸福感是成U型曲线的，而在中年最低，也就是我们说的普遍存在的中年危机。 7 关于幸福感其实有一个公式，幸福感=现状-对未来的，这其实也是商业世界的一个公式，客户满意度=现状-预期。 8 中年人幸福度最低，既是因为上有老下有小的现实压力，同时还跟人对未来预期过分乐观有关。 9 乐观其实是祖先遗传给我们的一个特性，那些消极悲观的部分祖先们早已经灭绝了，因为没有人愿意跟消极悲观的人一起玩。 10 当你知道全人类都在承受中年危机的时候，也许你我到那个阶段的时候也就释怀了。

这本书的个人认为很有价值，主要介绍了中年危机的错误认知，主要强调了中年鸿沟，焦虑，郁闷等都是正常的，是每个人可能都会经历的，原因就是享乐跑步机和地位竞争，期望差距，自己过去思维模式和价值观形成惯性！幸福曲线在长寿命社会价值巨大，引导和期待中年后期的人可以重新定位自己，认识自己，把时间和精力投入到更有意义和价值的计划，行动中，肯定经验价值，更好的活出自我，享受人生！其实，身边已经有好多人退休人员再就业，老话长谈者也比较多，职业转向者也很多！希望这本书可以给幸福曲线底部的人带来一些指导，帮助他们更好的度过底部，踏上幸福感逐渐增加的新阶段！

采访了很多相关领域的专家，有趣的是描写的每位专家的衣着打扮、成长背景，并对他们开展的工作给予一种回顾性分析。提供了很多数据、真实事例，既有理性的科学性，又有感性的说服力。对于有科研背景、44岁的我来说，读起来非常容易理解、共情、投入…

杨绛先生说过一句话： "上苍不会让所有幸福集中到某个人身上，得到了爱情未必拥有金钱，拥有金钱未必得到快乐，得到快乐未必拥有健康，拥有健康未必一切都会如愿以偿。" 是呀，每个人都希望自己是人生赢家，可就算是漂亮迷人、收入可观，集万千宠爱于一身的大女主，也不可能轻易地左右自己的幸福。更何况我们这些拿着普通牌的平凡人，面对理想生活与现实的差距，普通人的日子可以越过越好吗？看着中年疲惫的自己，我们还可以重拾幸福吗？ 全球知名智库布鲁金斯学会研究员乔森纳·劳赫，结合多年来的实际数据和案例分析，用《你的幸福曲线》一书告诉我们，幸福的感觉是有规律可循的，一旦掌握获取幸福的能力，中年危机也可以是幸福的契机。 全书用三个纬度告诉我们幸福的密码 第一，什么才是幸福？它究竟是由什么决定的？如何才能抓住幸福？ 第二，幸福和年龄有关系吗？都说中年危机，那么中年危机的本质是什么？ 第三，怎么理性对待中年危机的到来？把中年危机过成幸福契机？ 总之，幸福的技巧的，掌握它我们就是那个最幸福的人！

我个人非常喜欢实践性强的科学研究，所以当看到幸福感可以有公式、相对时间可以有曲线、智慧可以被归纳的时候，我觉得这是我所遇过的最好的科学。