摆脱失眠，助你美梦香甜

说的比较简单。 没有太多的废话。有一定的作用。 感觉是要涨写下，看来看去，最重要的还是运动。然后吃的的东西均衡一点，时间规律一些。有烦恼的事情做计划。印象中基本上就是这些了。

就是一本小册子。可以翻一下第三第四章，有关药草和植物，以及保健品部分。其它基本都是些常识。

来自一位深夜失眠努力找方法想入睡的患者。祝我睡着。

本来没有抱太大希望，然后七分钟看完了，深呼吸加上自我暗示，真的睡着了，建议失眠时看一遍然后就可以开始操作啦，不错不错

她告诉我们失眠不是病，而是一种心境。很温和的睡眠小技巧，及时没有被失困扰也可以采用这些办法，帮助我们更好的解压去疲劳。