被绑架的心灵

心灵的俘获产生的后果有点类似于「稀缺」中所说的注意力窄化，一旦陷进去看到的世界就只有一点点。

提供了很多例子，帮助你理解他们，也提供了很多详尽的办法，以及细致深入的思考，帮助人转换他们，有很强的可操作性

情感体验对于人来说是最重要的！ 读着的确是枯燥的，不过也有启发。我们感知世界的时候，并不完全由我们客观听到、触到、尝到或想到的东西来界定，而是由这些知觉带来的情感状态决定的。同样的外部刺激，可能对一个人有影响，而对另一个人不产生任何影响。甚至有可能作用是相反的，这取决于他们过去的学习、经验和记忆。大脑对刺激的反应从根本上来说就是集体作用的结果。不同的神经元不仅会被不同种类的感觉输入激活，还会因不同神经元网络的相互激活而被激活。越是被频繁地共同激活，这些神经元彼此之间的联系也会越强烈，一起被激活的神经元会彼此连接。同样，当我们反复地暴露于某个能触发特定神经元的刺激下时，这个神经元所做出的反应也会越来越强烈。而这里的刺激可以是一种药、一首歌，也可以是某个同事嘲弄的目光。如果某个刺激的两种特征同时呈现，比如视觉线索和相关记忆，那么对一个特征产生反应的神经元也可能会逐步调整自己，从而对另一个刺激也做出反应。一旦两个或两组神经元之间建立了连接，其中一个或一组就能启动另一个或另一组。因此，当一组神经元对某个刺激做出反应时，另一组神经元也很有可能会做出响应。即：如果两个刺激总是同时出现时会建立连接，其中一个能启动另一个，变成一个组。当个体由于特殊的情感体验和某一普通客观场景相连接，产生一些异于平常的失调、扭曲感受就是所谓精神疾病，基本都是和情绪相关。治疗方法可以通过重建新的连接。通过巧妙地植入暗示，治疗师可以说服患者，让他们相信自己所幻想的某个故事不但有可能发生，还一定是真的。治疗师还可以和患者合作，开发出一套新的戏剧脚本，由患者不断完善既定故事。以帮助建立新的连接逐渐巩固形成新的模式代替和纠正扭曲的旧连接。

凯斯勒认为，人类的很多行为是与理性背道而驰的。很多时候，特定的地点、一段记忆或是某个人，都可能“俘获”我们的头脑，令我们行为脱轨，甚至走向自我毁灭。这本书能够让你看清非理性行为背后的原因，找回理性状态，做出明智抉择。

当心灵被俘获，注意力会窄化，只关注于俘获你的事物，但俘获本身并不一定指向坏的结果。破解俘获的方法，对每个人都不太一样，核心就是转移注意力，回归现实。

这本书主要讲了“捕获”对人的影响。捕获通俗来讲，我觉得是一种执念吧，这种对自我、他人和世界的执念会让我们的目光只专注在自己想看的东西，然后不断地陷进去，等我们意识到这种执念不正常的时候，可能已经消耗了太多心理能量而无力挣脱被捕获的网。说来其实是有些悲观的……