推开心理诊室的门（一本书看懂90%的心理咨询过程与主题）

踏进咨询室，这道门便像烛罩轻轻落下——我把自己燃成一枚安静的红烛，也为你把整间屋子调成柔软的光晕。你的叹息是火捻、沉默是灯芯；当它们靠近，烛心便自然亮起，那不是技巧，而是光对火种的必然回应。 当你的语调下沉，我的呼吸跟着放慢，让空气先为你腾出一块情绪的软垫；当你停顿，我们把这几秒沉默铺成可以一起踩上去的地毯，探探下面藏着惊慌、委屈，还是尚未说出口的渴望。当“被忽视”三个字让你的肩膀微颤，我的心跳忽然加快——我把它如实告诉你：“刚才我的胸口紧了一下，好像和你一起屏住了呼吸。”这不是炫技，而是身体在替你作证：你的感受正真实地发生在另一个人的系统里，这份同频共振就是“你并不孤单”的科学证据，也是光与火之间最可信的因果。 于是，烛火与烛泪同时发生：你的故事是因，我的共情是果；我坦诚的颤抖又成为新的因，引你对自己的温柔悄悄发芽。我们不再急着吹灭黑暗，而是一起守着这支心烛——让每一次跳动的心火，把暗夜烫出一个小小的洞，让光透进来，也让光照出去。 亲爱的朋友，愿这支因你而燃的烛光，把健康与平安铺成你脚下的路；愿你眼中有美景，心中有欢喜，日子天天都带甜味。吉祥绕身旁，万事皆畅达；家庭乐融融，福气满门庭。最深的疗愈从来不是“我替你解决什么”，而是“我与你一起，看见并接纳此刻真实的自己”，让每一束心烛微光，都成为修复、成长的永恒祝福。

又是一本和心理学有关的书呀！老实说，我也看过好几本心理咨询师写的书了，他们在书里面会分享一些他们的来访者的故事，从这些人的故事中我们总能找到一些自己的影子，从而得到一点点的治愈。在这本书里面，也同样如此。不过这本书也有一点点的不一样，作者开篇比较严肃地介绍了一下心理咨询师这个专业，让我有幸知道原来心理咨询师有这么多的分类啊，着实是震惊到我了。 这本书的下半部分作者主要是分享了很多来访者的故事，这些故事也是让我很有感触的，接下来我就分享几个故事里面让我感触的点吧！ 1.不要跟抑郁症患者说加油了，因为他们身上根本就没有加油孔。就让他们好好地自怜，好好沉浸在这段缓冲里面。你要做的只是让他们知道只要他们需要，你一直都在，这就足够了。 2.朋友间的倾听，最重要的不是回话的质量。而且他们愿意付出时间成本，与你的烦恼共存。虽然话没有说到心坎上去，但是他们人还是在陪着你的，要好好珍惜这样的朋友。 3.其实我们并不一定需要百分百的对象，而是需要在相处过程中对象的百分百投入。 4.我们可以从相近、相似、互补和颜值这四个方面入手去交朋友。

正常情况下，身体有了伤口，就医用药后应该愈合、结疤，转好，留下淡淡的疤痕甚至通过技术手段让它一切如初。 那心里有了伤口，怎么让它愈合转好？ 推开心理诊室的门，看看就诊者遇到什么问题，看看医生如何判断诊治。 每章以诙谐的对话构成独立的小故事，如同一幕幕小剧场。我摘选了部分大众化的故事列个小目录，有兴趣的可以直达。 1.没有上进心的老公 --------------- 49 2.爱情中的冷战-------------------- 61 3.爱情里的见异思迁---------------- 75 4.社恐 ---------------------------- 97 5.没有朋友 ----------------------- 151，176 6.强迫型人格主管------------------- 208 7.戒断酒瘾 ------------------------- 233 8.思觉失调症（原称精神分裂症）----- 291 9.边缘型人格（以自杀等剧烈行为威胁恋人）---- 363,379 10.自杀 --------------------------- 398,430 11.与儿童谈死亡 ------------------- 451 12.创伤后应激障碍 ----------------- 466 13.对信仰的看法 ------------------- 491 14.抑郁症 ------------------------- 506 越来越觉得心理学的知识很重要，为什么有的人交往起来很舒服，为什么有些人看问题就是一针见血，为什么那个骗子成功的骗了那么多人（啊，这个反思用）……恰逢遇到一个有趣的灵魂，如朋友般聊着一个个八卦，带你看到不同或者相同的想法，最可贵的是有始有终，用专业知识解读观点，提供思路，给予解决的对策。 通本读完，更理解为什么合格的心理学医生一定要经过专业培养，读完本科和研究生阶段还要继续教育。每天接触大量的负面信息，心理医生怎么消化，又怎么正确判断症结所在，及时给予正向的指导。毕竟每一个走进“手术室”的人，都想健康的走出来。 推荐大家读这本书，正如北大心理学副教授钟杰讲的“不是推销读者去寻找心理医生，而是通过阅读，提升我们对自身心理健康的关注和察觉，并从中领悟或获取到一些自助之道。”毕竟这可比读百度的病情诊断靠谱得多。

本不是打开本书的好时候，一则是近来时间紧没什么精力读，一则是本书的豆瓣评分着实有些低。然后，就那么报名参加了蜗牛的社区共读了，可以说是很意外而美好的邂逅。 本书并不是什么专业向的心理学书籍，而是一个个心理学倾向的小故事。你能在故事里的一个个人物身上找到自己、亲人、好友、同事乃至看到的新闻人物的影子。 一个个人物得了各种各种的心理症状，就让读者不得不正视这样一个问题： 没有人能够真正的“心无尘垢”。 这太正常了！所以，不要烦忧，不要讳疾忌医，在没有发展到更严重之前，能够通过这样的分享学习，及时调剂自身情绪，想来是积极的帮助。 同时，我也希望通过学习一些心理学知识，在身边的亲友需要帮助时，至少不要对他们造成消极的影响。 作者是个性格逗趣幽默、治学宽和严谨的台湾暖男大帅哥。读这本书，真不亏~

既有一些专业名词的科普，也有真实案例的分析。但是我觉得还是比较浅显吧，实用的东西并不多，故事性也并没有非常强。

总的来说，通过阅读心理相关书籍来解决自身的心理问题是一种妄想，因为心理学是一门理论极为庞大，实操又极为复杂的学科，多数时候你只会了解到一些心理疾病的学名和案例，实际困扰你的心理问题还是需要通过沟通和实践去化解。 因此我带着妄想打开这部书，果然没有得到心理救赎，这确实只是一本心理咨询普及书籍。但是，阅读它也让我收获了好心情和更宽容的心境，这源自书中搞笑而又真实的案例。 分享一些喜欢的段落， In solitude, be a multitude to yourse（In solis sis tibi turba loci），意思是‘孤独的时候，一个人要活得像一支队伍’。——提布鲁斯 许多短命的人际关系，都是从抑郁症开始的。原因在于，每个人对你的倾听，都不是理所当然，而是源自你先前的人际资产。只不过你手上没有这本存折，没有实际的数字吞吐，看不到人情的交易记录，因此浪费了这些额度。 遗憾的作用，正是让珍贵的事物浮出水面，让我们学会珍惜，避免下一次的错。 感谢伤我的人，带来保护我的人。 （发现微信读书没有这一本，不报希望地订阅了一下，没想到真的上架了，突然感动🥲。）

2022-1-17本阅读任务《推开心理诊室的门 / 刘仲彬著. -- 北京 : 国际文化出版公司, 2021.11》。心理诊疗，觉得离日常生活很远。对它的了解仅限于书中或影视中催眠的画面。浏览了此书，略有认识。有心里问题时，也得及时诊治，免得越来越重，造成精神分裂或者出现意外。但怎么界定自己心里有病，或者怎么界定自己被治好？这还要借助家人同事的关心爱护帮助，使他重拾站立的自信，敞开心扉走出来，拥抱阳光，拥抱生活。

不同寻常的一本心理书籍。没有流水账式的记叙和说教。很喜欢作者的文风，诙谐幽默，看得出倾注了很多心血。焦虑、幻想、抑郁、人格障碍…各种各样的常见心理问题通过一个个生动的案例被展示出来，没有特别生硬的分类或者章法，就是带给读者很轻松很自然的阅读体验，同时也增长了心理学的知识。印象比较深的是那个酗酒但是第二天不得不去工作的那个故事，写得很真实，感受到了心理障碍引起的个体做出的许多伤害自己的行为所导致的一系列连锁反应，甚至会毁了一个人的一生，让人在扼腕叹息的同时注意到了心理健康的重要性。还有，同性恋家长的案例，作者放弃了使用看似很令人信服的科学结论来劝说，而是放下咨询师的架子，以一名父亲的角度来和对方交流想法，也感受到了心理咨询师，包括临床医生，其实他们也只是凡人，并不能药到病除，能做的更多只是在告慰。正所谓“总是安慰，常常帮助，偶尔治愈”。

了解了一个词“边缘型人格”，都说性格决定命运，原来真的有一种人是反复，不断重复自己的人生。本书里的《恐怖情人》《即使是边缘人格，也只是渴望被爱》两个故事，都写了这样一个人，因为叙事角色不同，但情节雷同，我几乎以为是两个人再讲同一个故事…故事里那个女生的生命中，永远都在以身体、金钱与割腕这样的顺序留住一段关系，但她不知道，她争取到的只是一张短期的延命许可。其实，她也不过是个渴望被爱的姑娘…… 抑郁这个词，距离我还挺远，我是个没心没肺的姑娘。即便情绪偶尔会崩溃，但只要有人对我说：走，去吃好吃的。我的注意力会立刻从事件转移到：去哪吃，吃什么。等到我如愿以偿吃得心满意足，发现这顿饭之前的种种不顺都变得无足轻重，而且充满斗志。

书读完了，没有用“终于”读完的形容词，是觉得意犹未尽[调皮]真是好看又有趣🤔推荐[强] 我在书中既看到一个个生命故事、也看到心理工作者的仁爱之心、更是看到每个生命努力生长的力量。 我想只要认真活着，每个人其实都是自己的心理专家，回看走过的路，治愈的发生是自己的改变！