少年抑郁症

翻开这本书源于我的一次教育失误，前几天我和班里一名患有抑郁症的孩子聊天，明显感觉她比上学期状态要好，我便提出让她把今天学的三个公式背下来，她也愉快地答应了。第二天课上提问她，我的本意是增强她学习的信心，没想到孩子站起来后极为窘迫，说不出话。为了避免她太尴尬，也为了不当众坏规矩，我特意提问了一个有可能不会公式的女生，给她找个伴一起把公式多写几遍，结果第二天孩子没来上学。我联系了孩子的妈妈，妈妈说孩子回家大哭，说紧张忘记了，从孩子妈妈那里我了解到孩子的病因和状态。我为自己的不专业懊恼，更为“好心”伤害到孩子感到内疚。 本书是由抑郁症孩子及其家长和心理医生的自述构成，阅读后你会发现抑郁症学生的痛苦远比我们想象的更痛苦。在与他们相处时，我们要谨言慎行，时刻提醒自己以下五类话不能说，避免对学生造成伤害。 一、轻视病情类 “不就是心情不好嘛，过几天就好了”：抑郁症是一种严重的心理疾病，不是简单的心情不好，这样说会让学生觉得老师不了解自己的病情，不重视自己的痛苦。 “我像你这么大的时候，什么困难都能扛，你要坚强点”：用自己的经历来要求学生，忽视了个体差异和抑郁症的特殊性，可能让学生觉得自己很没用。 二、否定感受类 “你就是想太多了”，这种表述否定了学生的真实感受，会让学生觉得自己的痛苦不被理解和重视。 “别矫情了，哪有那么多难受的”：将学生的抑郁症状当作是矫情，会使学生感到被贬低，可能导致他们不再愿意与老师沟通。 三、过度施压类 “你要振作起来，赶紧把成绩提上去”：在学生受抑郁症困扰时强调成绩，会给学生增加巨大压力，让他们觉得自己不仅要应对疾病，还要承担学业负担。 “大家都在进步，你不能落后”：这种比较会让抑郁症学生产生更多的自我怀疑和焦虑，觉得自己无法达到老师的期望。 四、责备批评类 “你怎么又请假了，是不是故意不想上课”：抑郁症学生可能需要经常请假去治疗或休息，老师这样的质问会让学生感到愧疚和自责。 “你看看你最近作业都不做，太不认真了”：学生可能因病情难以完成作业，老师的批评会让他们觉得自己是个失败者，加重自我否定。 五、不当建议类 “你多去运动运动，就不会抑郁了”：运动对缓解抑郁有帮助，但不能将其作为解决抑郁症的唯一方法，这样说会让学生觉得老师把病情简单化了。 “你应该多和同学出去玩，别总是一个人待着”：学生可能因病情不想社交，老师强行建议可能会给学生带来压力，让他们觉得自己不合群。 对于抑郁症学生，教育最主要的功能是温暖的陪伴，那我们该怎么做呢？ 不说“你这样太自私”，而说“我注意到你最近状态不好，需要什么帮助吗？” 当学生情绪崩溃时，不催促“别哭了”，而是递纸巾并说“你可以在这里休息，我陪着你”。 不说“你一定能好起来”，而说“无论发生什么，我都会支持你”。 学生回避交流时，不强行追问，可通过在作业本上留言表达关心。 不在班级公开讨论某学生的抑郁症，可用“每个人都会遇到心理困扰”的普遍化表述降低污名。 允许他们在课上休息，慎用课堂提问，不苛责他们的作业和成绩。建议家长咨询心理医生，为孩子做专业评估和治疗。 面对抑郁症学生，我们要有清醒的认识。教师不是“救世主”，也无需成为“治愈者”，而是要成为他们信赖的“树洞”。允许他们哭泣、允许他们停滞、允许他们以自己的节奏前行，而我们一路温暖陪伴就很好。

2022.3.28 成长11 少年的光，碎成一曲离殇 我想到一个故事，然后我想问你一下，有多久没有叫你要好好开心了？好像、可能，从小到大，我的家人是没有叫过我要好好开心的 有时候我会想，我来到这个世界是为了干嘛，似乎只是为了懂事、为了听话、只是一个做事的工具，你们总叫我要听话、要懂事，可是很少有人关心我是不是开心 我似乎就应该没有自己的思想，听他们的话，活在他们的眼光里，上学、考个好成绩、考个好高中、考个好大学、有份好工作、嫁个好老公，然后结婚生子，就这样过完一生 爸爸妈妈，你们缺席了我的童年，很多次我哭着做完那些事情，然后我在想为什么我要遭受这些，你们的忽视、责骂、不在意，让我早就对这个世界看透了 我也像其它小孩子一样，希望你们在身边陪我，希望你们可以带我去逛街，希望你们可以来参加学校的家长会，希望你们可以为我加油… 但你们总不在的，我的伤心难过几乎没有跟你们说过，总是想着不要给你们添加麻烦，不想给你们负担，你们很辛苦，你们总带他们去，你们没参加过我的一次学校家长会，你们在我需要你们的时候，你们都不在… 这些我曾经都期盼过的，可是…可是…没有回应，我放弃了，小时候是想你们没有回应我，大了是你们叫我去，我却再没有想去的欲望了 很多时候，我觉得自己来到这个世界上是多余的，似乎在你们看来，我说什么都是错的，我做什么都是错的，我不知道我活着有什么意义 我知道，我说这些你们还有别人觉得我只是矫情，你们都说，每个人都有自己的苦，所以我不应该说这些，我应该忍受这一切，是啊，我不该说这些的，说这些有什么用呢，没用，跟我一样没用 你们的女儿只有优秀才值得你们爱，你们的女儿只有优秀才值得别人爱… 即便世界很美好、很热闹，但它跟我没有关系了，如果可以选择，我不会选择来到这个世界上，这个世界一点也不好，有什么值得我留恋的呢 为了不辜负你们还有朋友的期望，我还在这里，我想过了，等某一天还清你们的恩情，我就流浪去，哪天不想了，就离开吧——《来自一个远方朋友的信》 落笔：不懂 如果你只是为了要一个优秀的孩子，我想请你别把他生下来 如果你真的爱孩子，我想请你去站在他们角度上看看他们需要什么 去当孩子的朋友和家人，而不是要求你的孩子懂事听话 一个抑郁的孩子，错的是他？还是他身边的更多人？你懂吗？

开始我以为抑郁症离我非常遥远，直到那个小孩的离世，我才惊觉抑郁症患者也许就在我们身边。那是个品学兼优的孩子，跆拳道也练得非常好，长得也好看。 她比我女儿大两三岁，她经常问我怎样才能和同学和睦相处，问了很多遍，我都烦了，我能讲的都讲了，我开始以为是她性格问题，跆拳道教练也一度是这样认为的。 直到她纵身一跃，跳入滚滚嘉陵江水里，再也不会回来，我才知道这么多年，她一直被抑郁症困扰，苦不堪言……如果早知道是这样，我该对她多点耐心的，我们身边的所有人都会对她更好些，是不是她就不会走了？ 后来听到这三个字，我总会想起她。今年夏天之前的很长一段时间，我也有点抑郁，轻度抑郁，有人建议我吃中药调理，我没吃，我想调整心态用精神的力量战胜它，现在差不多走出了。 善待自己，善待有抑郁情绪的亲人和朋友吧。

我国青少年抑郁检出率达到 24.6%，为什么青少年抑郁的这么多？受到哪些因素影响？抑郁症不是简单的“坏心情”，而是一种疾病。我国青少年抑郁检出率随年级增长呈上升趋势，一些孩子长期处于情绪低谷。（人民日报） 这里列举一个关于教育引起抑郁的可能性： 因为，我们的孩子在学校里学到的所有“真善美”，所有劝善书中教会我们美好的品质，放到“鱼龙混杂”的社会中，似乎失灵了。 学校里可能没有具体的教导我们，“德智体美劳”到底是怎么样的具体表现形式，岂能以伟大光荣正确真诚善良美好一言以贯之的思维方式来将其粉饰得尽善尽美，没有更真实的揭露“德智体美劳”的反面案例：道德滑坡，高智商犯罪，体育暴力，审美扭曲，996可耻。我们在掌握了大量的解题技巧后，发现为人处事不能拿这些技巧来行事，发现自我追求与现实之间产生了巨大落差。 有一部分天真无邪、家境清白的孩子们在初中、高中、大中专、本科毕业后，怀揣着美好的理想信念步入社会时，已经在社会大环境中摸爬滚打经历毒打的人们似乎把我们当成了“待宰的羔羊”来教良善的“学生”们做事。 学校里面教你们勤劳致富，要有奉献精神。到了社会上发现勤劳未必能致富，农民的辛勤劳动可能会换来谷贱伤农，工地的搬砖打桩可能会讨不到薪资，反倒是那种坑蒙拐骗、炒房投机、股票金融的精明人们早已赚得盆满钵满，甚至说出“我从来没碰过钱”这种“高尚”的话语“激励”我们接受“996”的福报。所谓的“奉献精神”换来了一纸某东“毕业快乐”通知书。有钱人的发家史，所谓的“第一桶金”，干净吗？ 学校里面宣扬人人平等，到了社会上，谁跟你平等？校服掩盖不了人与人之间的差别，一个中西部农村地区的农民，一个东部沿海城市CBD里面的中产，有机会坐在一起谈天说地喝茶吃瓜吗？ 学校里面教你们…… 为何抑郁呢？ 亲爱的孩子们，坚持住，活着就有希望，死亡是一件顺其自然的事，生老病死，天灾人祸，都警告我们人命既单薄又脆弱，抑郁是一件让人长时间不开心的事，而好多人又不愿意把这份不开心传递给他人，请你相信你们心中认可的老师，或许他们能拉你一把。

这是一本由13位青少年抑郁症患者讲述心路历程的书籍，他们身患抑郁症的原因都是由于受到了内部和外部的双重压力，内部压力包括家庭中的贬低、忽视、家暴、争吵、专制、留守等，外部压力包括校园暴力、升学压力、人际关系等，他们都经历了一个漫长而痛苦的过程，最后选择与家庭和解，与自己和解。 本书的主观色彩大于理性分析，患者自述占了大部分篇幅，通读下来基本把所有的过错都推给了父母，文中有些父母确实让人看了气的牙痒痒，但有些父母也并没有那么糟糕，视角的单一容易引导家长走向溺爱的极端。 但换一个角度来看，这本书深刻描绘了抑郁症患者的内心状态，给我们呈现出了抑郁症患者的真实世界，引起了大家对抑郁症患者的理解和重视，值得一个好评。 以下是一些读后感受： 我们的身体会感冒，心灵也会感冒，这是由外部环境➕自身免疫力决定的，如果每天处于雾霾之中，吃的都是垃圾食品，自身免疫力又很差，身体一定吃不消，同样，如果每天都处于高压的学习环境和压抑争吵的家庭中，自我调节和疏导的能力又缺乏，心灵也一定受不了。 举个不恰当的例子，为什么有人抽烟年纪轻轻就得了肺癌，有人抽烟一辈子还很长寿？这就是很多抑郁症患者的父母想不通的地方：人家的孩子都是打打骂骂长大的，怎么到你这就抑郁了？ 其实每个孩子都不同，有的身强体壮，有的体弱多病，所有的家长都知道要让孩子锻炼身体，提高身体免疫力，但很少有家长意识到孩子的心灵也是需要锻炼的，有一个概念叫逆商，即面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。逆商高了，心灵免疫力自然就高了，有的小孩天生就很强，有的小孩在父母有意识的挫折教育下也会发展的很好。比如文中在探讨留守儿童的问题时就有这样一段话： 留守儿童相对来说更容易走向两个极端：有的孩子会有超出同龄人的成熟，变得异常坚强勇敢；而有的孩子会产生自我认知和价值上的偏离，导致性格、心理发展异常。 天生就坚强的孩子毕竟是少数，加上现如今的社会，竞争之激烈前所未有，整个社会的压力急剧增加并且整体从家庭向孩子不断下移，父母格外看重孩子的成绩，一切事情都要给学习让道，却不知孩子的心灵防线早已岌岌可危。 书中有一段话是这样说的：人类在过往的历史中从未像现在一样承受过如此大的精神压力，这对我们的大脑、我们的情绪、我们的激素分泌都是一个很大的挑战，所以抑郁症的蔓延并不让人意外，这是时代发展的产物，我们应该学会的是如何积极面对这件事。 所以现在的孩子不是打不得，而是他们已经很努力了，而且他们太难了，如果你的孩子还很健康，请在学习之外锻炼一下他们的心灵吧。 💗看看学习之外的书，改变认知 💗通过运动释放内心的情绪 💗放手让孩子解决一些问题 💗加强挫折教育 如果你没有办法给孩子提供一个完整有爱的家庭，那请你给予孩子基本的尊重。 如果你是正在受抑郁困扰的患者，希望你积极配合医生的用药和咨询，而不是讳疾忌医，抵触它，抗拒它，虽没有办法感同身受，但还是有句话想与你分享：日子是过以后，不是过从前，有些问题如果始终无法解决，那就远离它吧。 以下是一些触动内心的摘录： 💗抑郁症患者自杀，往往就在一念之间。 💗我梦想中的家庭，其实很简单。一家人每天晚上回到家，能一起吃到温热可口的饭菜，围着桌子有说有笑，屋里灯光温暖、氛围温馨。 💗我的人生，本是一部三流电视剧，关于我黑暗的过去，别人怎么添油加醋都无所谓。但是，迈向光明的剧本，我要亲自书写。

【哦睿記NO】你好，我叫李宜宸 大家好，我是李宜宸 我今年十四岁，我家在河南 可能大家不认我，不认识我也很正常 我是一名双相情感障碍患者 2021年那段日子我无法忘记 校园暴力充斥在我的日常，有老师和同学的打骂以及侮辱 在之朴中学的六年级一班我用命撑过去了 下学期我开始不正常了 时而抑郁紧张，时而兴奋躁狂 好像接踵而至的铁拳砸在我的后背，让我头晕目眩难以呼吸 我拒绝上学，我拒绝一切外部 家里没人觉得我病了，他们只是觉得我想太多 认为我只是青春期的厌学 但并不是这样的 他们能理解骨折的人无法走路，却无法理解抑郁的人无力生活 他们不知道装作若无其事真的好辛苦，也好痛苦 我经历的根本就不是生活，地狱或许也就如此了 在那个班里整天有人说我，骂我 还有同学摸我的私处，往我头上倒药物颗粒 因为我比较胖，有些同学甚至摸我的胸 他们会在每一个不经意间嘲弄着我 会给我取各种意义不太好的外号 他们远离我，他们又捉弄我 我想拒绝，但是我没能拒绝 有一次在宿舍明明我没做错，但是老师还要对我进行了处罚 我不明白 然后回到家里还要听家里人吵架 我总是在想为什么会这样？ 我想不出为什么 或许是我性格里有种根深蒂固的自卑吧 或许是单亲家庭让我变得懦弱又敏感吧 我想倾诉，我想逃离 我想面朝大海，我想春暖花开 可是啊，讨厌的事情总是围绕着我 仿佛我身处于侏罗纪的孤岛上 我想出去，没人想进来 我与我周旋久，还是输给了我 就这样我终于坚持到了下学期 爷爷发现我不对劲把我带去了人民医院 医生问了我很多，身体心理和家庭 检查出了双相情感障碍 原来如此，原来如此 然后休学了 我开始治疗 那时我还天真的感觉医院真是个好地方 可以远离学校，可以远离老师同学 还可以远离家里的鸡毛蒜皮和拳打脚踢 我总是大晚上的睡不着，感到迷茫和无助 也总是在向日葵没回正前就自己醒了 然后就是睡不着，然后开始心慌 然后一直听自己的心跳 然后等待太阳爬上东边的山坡 然后数数直到有人喊吃饭 有时候数到1620，有时候数到11640 我控制不了自己 我控制不了睡眠 我控制不了讨厌自己 我的脑袋总是不太清醒 我会记忆紊乱 上一秒明明在做题，睁开眼睛发现楼下的大爷大妈在唠家常 我很想像正常人一样，每天开开心心的 但我真的做不到 有时我想清晨起来和家人笑脸打招呼 但总是被一句不痛不痒的斥吓而破防 我就很崩溃 觉得自己连这点小事都做不好 不知道为什么，在某一个节点我总是控制不了情绪 一遍又一遍地否定自己 负面的念头犹若千刀在万刮 仿佛时间像水银一般变得非常地缓慢难挨 有时感觉过了一个小时 而抬头看看时间也不过两分钟 我就像一个随时会引爆的炸弹 我不愿交朋友，也交不到朋友 我只是讨厌自己 我也挺怕的，怕把人带入深渊 我患得患失，我不想伤害别人 我小心翼翼，我抵触着一切 我迟钝，我颓废 我无论想做什么都是举步维艰 我好像失去了爱与被爱的能力 我的温情也不复存在 抑郁这件事让我感觉羞耻和自卑 我也想像正常人一样上课吃饭和嬉闹 我也想在长草莺飞的二月里放无拘的纸鸢 我也想西辞黄鹤去看扬州的烟花是怎样的绚烂 我憧憬春日融融，青山绿水 我更憧憬今夜无事，天清地宁 这个病，我一点也不想得的 一点都不想 难过又难受，难受又难过 吃不完的药，做不完的治疗 看不完的病，住不完的院 什么是生活？ 我不知道 我不想回去 我很自私 可是家里没有我存在的意义 我又被家暴了 因为暑假我二叔没事回来了 我是从小被打到大的，无缘无故 他就只是看我不顺眼 他就只是单纯的需要发泄 我很无助，我想逃避 我又实在想不到别的方法逃避 然后，用二叔的啤酒吞了药 我记得血压高过190 我大脑一片空白 周四晚上吞的药，然后洗胃摧吐抽血 周五残留开始过，晚上残留过了一半 周六差不多残留全过 只不过喉咙还有点疼，咳嗽 周日残留全过 家里人都在骂我 说要打死我，说不想管我 我不知道怎样才能好起来，不知道怎样才算好起来 我只知道我现在很不好 现实太难了，我流连在网络 有人鼓励着我，监督着我 也真的会有人问我，怎么还没死 我很难过，也很受伤 我想告诉他们，也想告诉所有人 这个世界除了理性和道德以外，还是有些东西存在着 我们不是作，我们只是在当下得了不太好的病 我们也不想悲天忧人，感春伤秋 我们也想其乐融融，也想阳光明媚 我们也想爱这个世界啊 我也不知道为什么很多时候，我会突然情绪低落 什么也不想做 总觉得所有不好的事情，都是我导致的 我感觉的世界没有色彩，是纯粹的黑 而杨晓柯的出现，让我看到了一点微光 我是在一个群里认识杨晓柯的 才开始我们俩并不熟悉 后来慢慢的开始认识了起来 她对我很好，她有很多的委屈和难过 这些我都知道 我们彼此分享，彼此倾诉 我们就像同处一个时空的两颗冬菇 她温暖着我，我回应着她 她总是半夜跑出去，她爸爸经常打骂她 甚至有一次不让她回家去住 她只能去外面凑合一晚 我和她打过电话，也互相发过照片 她安慰我，让我好好治疗 我说实在不行就等2021年过去就来我这吧 她沉默了些许，说好 有一次我跟她闹了脾气 我说我不理你了 然后过了几天我服软了 她是家人，我不想没有她 她某天突发高烧，她也不和我说 我也是在群里发现的 我赶紧问了她 因为那时候我没钱，没法帮助她 我求她让她给她姐打电话 最后，她被送去了医院 确诊为肺炎 之后她就出院了 后来有一次我给她发消息 她回复的很晚，也很慢 她说她爸不给她饭吃 她说她饿，她说她冷 她说她想妈妈 她说她没带充电器 然后就没有然后了 最后一次跟她说完话 我就联系不上她了 给她打电话，她不接 我加她微信也不通过 我不知道发生了什么，只是隐隐地感到害怕 最后，她表弟告诉我 杨晓柯去世了，在河边走的 听到这个消息，我唯一的精神支柱也断了 当时我在住院治疗，我也不能受刺激 听到这个消息，我也彻底崩溃了 我开始伤害自己，划胳膊和扇脸 揪头发，撞床头 我感觉不到疼 我被绑了约束带 我睡不着，我哭的歇斯底里 我一遍又一遍地呼唤着 晓柯，晓柯…… 我和晓柯聊了很多很多 我说我们这里有个地方叫五指岭 我说我们这里还有座庙，挺近的 我说不用坐车，走着去就行 我说下次我带你一起去 晓柯也和我说过很多很多 她说她喜欢映山红 她说她喜欢棉花糖 她说她喜欢柳永李清照 她说她还没见过大海，想和我一起去 哪怕直到现在，我还是很想她 我一直就感觉她还在 就像感觉我是春，她是秋 我想她，她只是在另一个地方而已 我会时不时梦见晓柯 她说她想去远方看看 她说她会寄信给我，和我说说远方的景色 可是后来的梦里我只是在等 我不知道她家住在哪里，我没法去看她 我想我一定会恢复的 最好在我十八岁之前，因为这是我和晓柯约定好的 晓柯说就算天再黑，也会亮的 是了，天会亮的 以后我会想法子找到她 我会努力减量 等我不认识鲁拉西酮，苯海索 等我忘记劳拉西泮，奥沙西泮 等我不需要盐酸舍曲林了，我会带着牵挂重新出发 只希望那天阳光明媚，最好正是映山红开 我带着草莓牛奶和棉花糖 我喝牛奶，她吃糖 我坐着读词，她躺着听我 然后在下一个风和日丽，我替她去看海 下辈子我们还做家人

“请你务必，一而再、再而三，三而不竭，千次万次，毫不犹豫地，救自己于这世间水火。” ——罗翔 今天正式结束我的实习工作。这一百多天是一种前所未有的新生活。他们叫我“老师”，对我又敬又爱。也正因为这次短暂的实习，让我了解了不同的家庭、不同的孩子，甚至不同的问题。班上有一个孩子让我有了主动了解“抑郁症”的动机。 开学第一周，我布置了一篇题为《我的初中生活》的习作。有的孩子不舍昔日的师友，对陌生环境抱有恐惧感。也有的孩子憧憬未来的学习，对初中生活拭目以待。可她，围绕一个“累”字洋洋洒洒地写了六百字。透过文字，那种绝望与孤独开始萦绕我。厌学、累……种种苦恼源于她破碎不堪的家庭。为此，我与她展开了第一次交流。也许是因为实习生的缘故，她说我很好亲近，不像老师。说完这话，她终于忍不住笑了。这一笑，为后续的交流打下基础。 第二次作文，她在本子上写道“其实她渴望有人能把她从痛苦中拯救出来。”当时，我意识到她在向我求救。得到信任的一瞬间，恐惧与焦虑接踵而至——我对抑郁症毫不了解，我不懂如何同他们相处。我害怕我习惯的一句话，会无意间伤害她。翻开这本书，我想去了解抑郁症，我想或许我能做点什么，哪怕是消除自己对抑郁症的误解也很好。即便我对我的行动不抱任何期待，我还是无法成为那个冷眼旁观的人，更何况她叫我一声“老师”。 在后来的日子里，我看见她的座位时常缺席、经常请假、不交作业……我想起她之前问我一个问题，怎样才能走出原生家庭？我却不知道如何回答……在我被应试教育捆绑的十几年里，我只知道“读书，走出去”是最快的路。 直到和我一位曾罹患抑郁症的朋友聊天时，我才意识到自己的奉为圭臬的“捷径”是大错特错。朋友告诉我，她能活下去就用光了自己全部的精力和勇气，读书的成功与否，在活着与否面前显得虚无缥缈。她能找到自己热爱的一部分，健康平安就很好了。 可到最后，我并没能帮上她，这也成为结束时的遗憾。不管以后在哪，我都希望你不要忘记大笑，更不要忘记救自己于这世间水火。 你说的，开心的时候就写写日记，难过的时候写完再烧掉。本子上密密麻麻的文字，那就是你活着的理由。 *这本书给我最大的感触是，今天的我们多一点了解，明天就少一份误解。对待抑郁症，要消除好奇的新鲜感与难言的病耻感。致命的误解有时会成为压死骆驼的最后一根稻草。做不到感同身受，就尽可能地尊重与理解。

请别放弃自己，一切都会过去的❤️ 这本书里的一些故事，我之前在真故公众号里读过，但还是再看了一遍，也推荐大家看看。 其实大多数人根本没有表面看起来那样乐观开朗，反而每天活在压抑痛苦折磨中，没有活力没有生机，心里一直感觉有块大石头压着，连呼吸吃饭走路都觉得艰难，做什么都没有力气，头好像就要裂开一样，经常疼和胀，每天都感觉有无尽的悲伤痛苦压向自己，好想有人来救救自己，可很多时候，不会有人来救你的，反而还可能因为你散发出的阴郁悲观气息而远离你，是啊，谁不喜欢乐观自信元气满满优秀积极的人呢。 之前我和一些同龄人说起抑郁症，大多的观点好像和很多长辈差不多，觉得那些人就是一天想得多罢了，听了这些言论后，我就知道没必要和ta们继续交流这个话题了，没有经历过的人难以感同身受。其实谁不想乐观自信开朗呢，可有些人天生就很敏感悲观，缺乏一种钝感，再加上后天的成长环境等各种因素，很多时候根本就控制不住自己无尽的悲伤痛苦，而那种痛苦好像要把人溺亡一样，这个时候多想有人来救救自己啊，看到自己的痛苦啊，可这种情况是少数，更多时候也只能自救。 大多数人对这个病存在一种羞耻感，好像难以启齿，就算说了，别人也不一定能理解你，反而觉得你想得多矫情懒惰。可实际上，有抑郁症的人真的太多了，特别是现在的年轻人，但真正去看病的人还是很少。我知道，很多看似十分优秀乐观的人，其实每天都很痛苦，还会想着结束自己的生命，而有的人真的这样做了，我每次听到身边有人（我不认识，但是可能有共同认识的人或者是一个环境里的人）因为抑郁成疾而离开这个世界的时候，我就觉得好难过好难过，我能深切感受到他们的极端痛苦，可是没有多少人能理解，而我在ta们生前都没机会相识，就听到了噩耗，ta们中的很多人真的很棒很优秀很善良，却在青春年少的时候永远地离开了这个世界。 如果有机会，我多想和ta们生前相识，告诉ta们：和我一起再坚持一下吧，这个世界的确有很多糟糕之处，但时不时还是有很多美好的，一点点温暖鼓励就够了，不管你过去现在如何，不管你觉得自己再糟糕，我都愿意接纳你陪着你，始终相信你，我们每天做一点点小事就够啦，进步一点点就很棒啦，其实我们可以把人生当作一场游戏或戏剧哦，看看自己接下来会有什么故事发生，有时可以把自己当一个局外人，就像看书看电视剧一样，你不知道下一秒会发生什么，这样会不会有一点点期待呢，下一秒说不定有巨大的惊喜呢，就算有很多挫折，也别怕，我会陪着你的，人生很短暂，一切都会过去的，一切最终都会过去的。

抑郁情绪是人的正常情绪，一般由社会因素、环境因素导致，是暂时性的。当环境或其他因素发生改变后，抑郁情绪也会随之消失。而抑郁症则会导致患者持久的、毫无缘由的心境低落，并且很难进行自我调节。患者往往对任何事物都提不起兴趣，就算环境等相关影响因素发生改变后症状也仍然会持续下去。

记得表姐住院的时候，我去陪护，看着那些如花一般年纪的孩子，在遭受抑郁症的折磨，不能正常交友和生活，不能正常入校上课，她们的人生本该是健康和快乐的啊！ 有一次跟表姐去别的病房串门，了解到一个十多岁的小女孩，在家被父母打，在学校被老师打，当时我和表姐都流泪了。我想抱抱她，希望能给她一点温暖，但我怕她会更难过，我只能笑着用鼓励的语气对她说：我也是这样过来的，相信你也可以的哈！你是最棒的，加油！ 其实抑郁症主要是气滞肝郁所致，经常闷闷不乐，爱生气的人一定要注意，肝主疏泄，记得要疏肝理气哦！远离让你不开心的人和事才是最重要的。