摆脱社交恐惧——用高级防御摘下心灵面具

很不错的心理咨询的书。 其实，最近二个多月也读了几十本关于心理学或心理咨询相关方面的书，让我这个完全的外行，小白通过心理咨询师的考试和大量的阅读，也找到了心理咨询的门道。读了那么多咨询师写的书，我还是觉得好的咨询师作者，并不是能写出多么完美的案例，协助咨询了多少求助者，有多么变态的案例，真正好的咨询师应该是有丰富生活阅历，特别是懂得不仅是心理专业知识，教育，当然还有商业，管理，婚姻，家庭等。 一个有过各类生活阅历的人，更容易跟求助者达成共情，也更容易理解求助者失势的原因，当然包括目前的经济状况和个人从成功到失败，甚至谷底时的状况，肯定不是西方心理学所能从儿童心理，依恋关系，原生家庭的缺失那么简单的，毕业，中国企业家或创业者的打拼精神，脱离生存条件的桎梏，那是对机会和资源的争夺和生存阶段，资源不平等带来机会不平等的不甘。 我很少也很希望能看到写对企业家或中国创业者人群咨询的相关书籍，看来，他们是一群不愿，甚至不屑把自己层层结疤又被新伤包裹的伤痕在外人面前坦露，我们这代人不擅于示弱或认输的一群人吧！情愿自己舔舐伤口和伤心，在外人面前仍可以豪放地大口喝酒，大声说话，以掩饰内心。 以后，我要以此为自己入行的突破口。 对中国的

颇具启发性的一本书！ 内容丰富 剖析深刻，让读者能切实感受了心理机制运行的微妙之处。 同时，在描述的过程中 结合了大量的实际生活案例，通俗易懂 便于理解。 自我防御机制通常是潜意识的或者是一种自动化的反应模式，只有通过体验自我的情绪感受、他人的情绪感受以及双方的互动，才有可能觉察这种应对模式。或者可以象征地说: "如果没有'在沙发另一端'的经验，就很难完全理解精神分析"。 因此在读这本书的过程中，要 打开"第三只眼" 并 保持"觉知"的体验状态。 类似的书籍推荐：曾奇峰《适度的防御》、任丽《我们内心的防御》、约瑟夫·布尔戈《为什么我们总是在防御》、安娜·弗洛伊德《自我与防御机制》、杰瑞姆·布莱克曼《心灵的面具: 101种防御机制》…

问题的根源都要追到童年原生家庭去，也是服了。 另外，并没有提供一个让读者自行解决问题的框架或办法，还是严重依赖于心理咨询师的经验和个人能力。 书里又说，让读者看完本书后可以做自己的咨询师。 那作者的初心是什么呢？ 一开始就乱了

书中有非常详细的案例来解释防御机制的发现、重新定义、新防御模式的建立，关于防御机制对性格的影响，防御的产生都分析的很好 不过有很多内容都和《为什么我们总是在防御》重合，有抄袭嫌疑

书是好书，名字起可能有些局限，比如我看之前觉得我自己的社交还好，至于社交恐惧不是很严重到需要看一本书解决。但是看了后才发现，其实适合很多人阅读想了解自己防御机制的可阅读和学习，作者是资深心理咨询师，很专业，很实战！

被这本书的名字吸引等不及上架，过段下单纸质书！ 不亏为心理咨询师的杰作，分析的精准到位！为作者点赞！！！

读下来整体感受就是本书的优缺点非常明显，举以下几点来说说。 1. 作者采用了很多现实的例子和故事，使得本书读起来非常有趣好理解，切合自身体验可对自我进行分析，理解起来不干燥。 2. 虽然书里提供的防御机制与方法非常好，但是某些机制之间互相抵制的作用以及平衡性没有很好的阐述。所以，我很担心部分阅读者会过度的使用某些技巧而反其道而行之。 3. 建议作者更多的去倡导不压抑愤怒以及伤心情绪的办法。虽然作者在书里有提，但是通篇更倾向于提醒而不是重视这个观点。

很不经意的读到这本书，但却没想到收获很大。作者对于防御方式的解读娓娓道来却又干净透彻。让我体会到了好几个精彩的“开悟”瞬间。但如作者所言，开悟不等于改变，走向更灵活的人格成熟是一条艰难而值得的路。

大概读了半个月的样子读完。因为开了卡，不想浪费，便每天逼自己读一点，竟然读的还挺快。本书整体用防御机制来解读社交焦虑的深层原因，是一本蛮不错的心理读物，学了很多。不过很多操作性的要求我并没有按照书中去做，这点要在以后读书中慢慢改进。

好书！ 作者是位有经验的咨询师，从精神分析角度详细拆解了社交恐惧症的症状、形成机制等，逻辑清晰，描述准确。但精神分析理论自有一套对事物独特的解释方式，这与人们惯常的理解不同。因此，阅读时需要放下头脑里的评价，耐心、细致，才能有收获。