重新长大

所有的大人都曾是小孩，虽然，只有少数人记得。幸福的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年。蒋园长创办了一所特殊的幼儿园，每个痛苦的大人都可以在那里变成小孩，把自己的童年重新过一遍。 书中分享了十个痛苦的成年人的故事，他们在“成人幼儿园”中重新长大，实现自我疗愈和成长。我最喜欢高压锅的故事——出轨的老公、打压式的妈妈、挑刺的公婆，许苑的委屈和愤怒，最终转移到女儿元元身上。在幼儿园门口，暴怒的她遇到了蒋园长。蒋园长说，人就像一个罐子，我们的情绪就像水，有时往里蓄水，有时往外倒水，人才能好好待着。可有些人不是罐子，是高压锅，闷久了会爆炸。许苑意识到她之所以没有爆炸，是因为有个出气孔，女儿元元。她也开始明白，这样对孩子是不公平的。 🌸不能说出口的拒绝、不能表达出来的情绪，无论多么微小，都会重压在心头。这些表达本应获得理解和接纳，而自己对自己的认知、洞察、理解和接纳就是开始表达的起点。 🌷爱的能力来自被爱的经历，尊重的能力来自被尊重的经历。爱和尊重的力量来自曾经获得的给予。然而在无能为力之前，告别是一种尊重，也是爱的开始。 🌺控制欲和打压欲并不来自爱，而是来自他人的不安全感。遭受过度控制时，往往会被冠以爱的名义，明明是自己受到伤害却又感到自责。区分爱与控制，不要自责。 🌼被情绪很难自控的人影响后，可能会变成非常敏感的人，也可能会变成自身情绪也很难自控的人，抑或是两者同时存在。别人的情绪和我无关，我不需要为此负责。我的情绪是我自己的课题，我可以找到方法来化解。 💐边界感的缺失实际上是一种自我保护的缺失。在侵犯他人的同时，也在伤害自己。不妨后退一步，从保护自己做起，建立安全的边界。 🌻自尊与自信来自外界的积极关注和欣赏。当难以获得来自他人的鼓励时，也可以自己转变态度，做一个欣赏自己、无条件爱着自己的挚友。 🍀每个人都很难摆脱来自社会和他人的定义。然而当自己足够坚定有力的时候，在某种程度上就可以支撑着自己逆水行舟，为理想和目标不断奋斗了。 🌾时光无法倒流，但我们还可以为自己做很多。我已经告别了过去，走在了一条通往更好的路上。

我们常常听到的一句话就是：幸运的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年。每个人的原生家庭都不同，很多人或多或少都会有些童年创伤。这本书用小说的形式讲述了10个成年人的痛苦往事，通过在“成人幼儿园”里重新找到小时候的自己，直面内心创伤，重新活出真实的自己。在书里你也许能够找到自己或者他人的影子，书里重点描写了痛苦的原因和第一次意识到自己的问题并勇敢迈出改变的第一步的经历。意识到问题并勇敢迈出第一步是件很重要的事情，只要已经开始了解了，就已经是最棒的自己了。 真的很希望现实生活里能有一个“成人幼儿园”，能让自己重新养育自己内心的小孩，我想对她说：你是一个善良，聪明，可爱的孩子，希望你能够勇敢的去做自己想做的事情，去做能让自己开心的事情，勇敢的尝试失败，勇敢的去学习怎样交朋友，尽量让自己拥有一个没有遗憾的童年。学习让自己成为自己，让他人成为他人。 🌵不能说出口的拒绝、不能表达出来的情绪，无论多么微小，都会重压在心头。这些表达本应获得理解和接纳，而自己对自己的认知、洞察、理解和接纳就是开始表达的起点。 🌲爱的能力来自被爱的经历，尊重的能力来自被尊重的经历。爱和尊重的力量来自曾经获得的给予。然而在无能为力之前，告别是一种尊重，也是爱的开始。 🌳控制欲和打压欲并不来自爱，而是来自他人的不安全感。遭受过度控制时，往往会被冠以爱的名义，明明是自己受到伤害却又感到自责。区分爱与控制，不要自责。 🌴受到伤害是一种不幸，受到伤害后感受到无力、软弱，选择逃避，都不是自己的错。受伤害的人不该被指责，不该被嘲笑——无论从哪一个方面来说。 🌵年龄、辈分、性别，这些本不应该成为人与人之间不平等的原因。长期处在不平等和被迫忍让的环境里产生的委屈与不安全感，会成为心理上的重负。 🌲被情绪很难自控的人影响后，可能会变成非常敏感的人，也可能会变成自身情绪也很难自控的人，抑或是两者同时存在。别人的情绪和我无关，我不需要为此负责。我的情绪是我自己的课题，我可以找到方法来化解。 🌳边界感的缺失实际上是一种自我保护的缺失。在侵犯他人的同时，也在伤害自己。不妨后退一步，从保护自己做起，建立安全的边界。 🌴自尊与自信来自外界的积极关注和欣赏。当难以获得来自他人的鼓励时，也可以自己转变态度，做一个欣赏自己、无条件爱着自己的挚友。 🌵每个人都很难摆脱来自社会和他人的定义。然而当自己足够坚定有力的时候，在某种程度上就可以支撑着自己逆水行舟，为理想和目标不断奋斗了。

这是一本写给曾经受过或正在受到心理伤害者的书，包括原生家庭、人生伴侣、领导同事还有各种世俗社会观念。书中提供了这么一个放松心灵简单做自己的场所，即成人幼儿园，里面有着各人受伤害及对此后人生造成严重影响的故事。 一个人要从过去心理阴影中走出来，并不是很容易的事情，所有或大或小的变化可能会经常反复，但如果有这么一些地方有一些有效的缓解自己心理与情绪压力的方式，能让人心安让人释然，便值得期待值得尝试。 相信自己，爱自己，因为这是自己可以做到的事，也是给自己人生以力量以支撑的最可控方式。如果有一天，自己觉得或者变得强大，那肯定是自我有足够的自信与勇气。

你用童年治愈一生，还是用一生来疗愈童年？ 一位退休的幼儿园园长创办了一所专门为成年人开放的“成人幼儿园”。这是一个奇特的成年人心理疗愈场所，凡是来的人，都可以把自己变成小孩。或者说，不是过去的自己小时候那个孩子，而是希望自己能做的那个孩子。 园所里有各种各样存在心理问题的学生，以及无法适应成人世界的“小朋友”：有拥有三岁小孩的年轻妈妈，有二十多岁一直家里蹲的宅男，有三十多岁突然被裁员的上班族，甚至还有六十五岁退休大爷……不同的年龄，不同的境遇，却同样在成人世界里手足无措，被内心的心理枷锁牢牢困住。在这里，我们总能窥见自己的影子，读懂那些藏在坚强外表下的脆弱。 很多时候我们会觉得疲惫或者愤怒， 难以控制自己的情绪， 甚至无法完成简单的工作。 也许一些心理的空洞来自过往的负面经历， 如果能够时光倒流， 回到伤害未发生的时候， 以现在作为成年人所拥有的清醒的认知和内心的勇气， 我们也许可以改变当时所发生的一切。 也许可以勇敢地反抗， 也许可以更明确地说出自己的感受。 可惜的是， 时光无法倒流。 但我们还是可以为自己做很多。 我们可以向外界寻求帮助， 可以勇敢表达自己， 更可以理解和爱自己。 自己对自己的信任， 足以让我们拥有勇气去应对来自过去和未来的挑战。

在一场变故中逐渐恢复过来，我重获新生，我已不是我，而我更是我。2024年上半年花了半年时间沉寂，跑步，读书，写日记，认真工作，一点点地守护着仅剩的能量。没人知道我从那些创伤中如何度过，把自己淹没一次次长跑里，逐渐找回身体的力量和掌控感。于是在七月的第二天，脑海里盘旋着一个声音，去重新养育自己吧，我遵循内心的声音找到了这本书，在阅读的过程中，我看到了很多相似的声音曾经出现在我成长的过程中，有着许多的伤痛，需要我慢慢地打开，疗愈，一点点拥抱自己。我看到14岁那年的自己躲在角落里惶恐不安，害怕无助，无人可知，这部分自我再没有长大，彻底隔离在14岁那一年，如今我把29岁的力量和无条件柔软的爱带回到14岁的那个小女孩，陪她一起感受那一年的变故，同时也给妈妈写信，从妈妈承接过来的生命里，血液里流淌着的坚韧，勇敢，自强，是给我一生的护佑。

分享书中很喜欢的十条书摘 1.📖 不能说出口的拒绝、不能表达出来的情绪，无论多么微小，都会重压在心头。这些表达本应获得理解和接纳，而自己对自己的认知、洞察、理解和接纳就是开始表达的起点。 2.📖 爱的能力来自被爱的经历，尊重的能力来自被尊重的经历。爱和尊重的力量来自曾经获得的给予。然而在无能为力之前，告别是一种尊重，也是爱的开始。 3.📖 控制欲和打压欲并不来自爱，而是来自他人的不安全感。遭受过度控制时，往往会被冠以爱的名义，明明是自己受到伤害却又感到自责。区分爱与控制，不要自责。 4.📖 受到伤害是一种不幸，受到伤害后感受到无力、软弱，选择逃避，都不是自己的错。受伤害的人不该被指责，不该被嘲笑——无论从哪一个方面来说。 5.📖 年龄、辈分、性别，这些本不应该成为人与人之间不平等的原因。长期处在不平等和被迫忍让的环境里产生的委屈与不安全感，会成为心理上的重负。 6.📖 被情绪很难自控的人影响后，可能会变成非常敏感的人，也可能会变成自身情绪也很难自控的人，抑或是两者同时存在。别人的情绪和我无关，我不需要为此负责。我的情绪是我自己的课题，我可以找到方法来化解。 7.📖 边界感的缺失实际上是一种自我保护的缺失。在侵犯他人的同时，也在伤害自己。不妨后退一步，从保护自己做起，建立安全的边界。 8.📖 自尊与自信来自外界的积极关注和欣赏。当难以获得来自他人的鼓励时，也可以自己转变态度，做一个欣赏自己、无条件爱着自己的挚友。 9.📖 每个人都很难摆脱来自社会和他人的定义。然而当自己足够坚定有力的时候，在某种程度上就可以支撑着自己逆水行舟，为理想和目标不断奋斗了。 10.📖 很多时候我们会觉得疲惫或者愤怒，难以控制自己的情绪，甚至无法完成简单的工作。也许一些心理的空洞来自过往的负面经历，如果能够时光倒流，回到伤害未发生的时候，以现在作为成年人所拥有的清醒的认知和内心的勇气，我们也许可以改变当时所发生的一切。也许可以勇敢地反抗，也许可以更明确地说出自己的感受。可惜的是，时光无法倒流。但我们还是可以为自己做很多。我们可以向外界寻求帮助，可以勇敢表达自己，更可以理解和爱自己。自己对自己的信任，足以让我们拥有勇气去应对来自过去和未来的挑战。

作家安徒生曾说：“我一生居无定所，我的心灵漂泊无依，童话是我流浪一生的阿拉丁神灯。” 《重新长大》正是一本写给成年人的童话，抛开书中具体故事的外衣，其实本质上是儿童童话的续集，也是溯源。发散思维一下，比如，公主和王子开启了所谓“幸福生活”之后却遇到了现实家庭问题；灰姑娘在成年之后却因为童年被虐待导致的心理创伤而陷入困境；小矮人因为自己的外形问题被亲近的人嘲笑和鄙视从而陷入自我怀疑之中；青蛙王子虽然变回了人形，可是他在青蛙时期被其他动物虐待的经历却长远的影响着他婚后的生活；一只没有变成白天鹅的丑小鸭，她没有逆天改命的剧本，没有懂她的父母，只能一边被嘲笑被嫌弃一边努力继续长大…… 李崇建老师在《萨提亚深层沟通力》中写道，“人生是历经长途跋涉后的返璞归真。” 《重新长大》给读者展现了一个理想主义的乌托邦世界，一个成人幼儿园，抛开年龄和责任等等外在标签的身而为人能够为自己和周围的人带来的最大善意和尊重。 现实里无法上演的大团圆和解剧本，在成人幼儿园的这个世界里可以过一把瘾。 书中有段对话让人印象十分深刻， “人就像一个罐子，咱们的情绪，生气啊，委屈啊，高兴啊，就像水。有时往里蓄水，有时往外倒水，人才能好好待着，可你跟那孩子一样，不是罐子，是高压锅。没人掀开你们的罐子，你们闷久了，你猜猜会怎么样？” “大概如此。所谓出气孔，就是有那么一个人，你可以随便把你的负面情绪发泄出去。那个人不会抛弃你，或者不敢怎么样。” “高压锅很难摇身一变，变成茶壶的。你得琢磨琢磨，你是怎么变成高压锅的。人虽然生下来各不相同，但没有谁天生就是高压锅。可能在你小时候，只要想发脾气或者想表达，就会得罪人，就会有后果吧？” “那我们要解决高压锅的问题，就得从根源上解决。” “你就得回到小时候，重新学着对朋友和大人表达你的愤怒和情绪。” 如何发现自己的需求，如何表达自己，如何对别人的行为界定边界，如何适生地生活下去。 关于这些话题，推荐大家同时阅读《萨提亚深层沟通力》《遇见未知的自己》《非暴力沟通》，帮助提升自我觉知能力和表达情感的能力。 如果想试图简单总结一下书中的内容，那就是 没有一个人是完美的人， 没有一个人的人生是完美的人生， 我们永远无法控制别人做什么，只能调整自己的心态和预期，给自己设定行为的边界，守护自己的能量。 与其期许一个事事如意的人生，不如历练自己面对不如意时的从容和勇敢。

作为一本小说，书中故事的真假我们不去较真。但我们也可以从这本书中想到，平淡幸福的生活一定来的不平淡，看似轻而易得的背后，一定是家族中某一代人付出了很多，他们抗住了痛苦洪流在血脉中的肆虐。如果我们正是这样的一代，那我们也没时间来抱怨命运的不公了，请允许我在这里称呼一声各位兄弟姐妹，大家勇敢的直面洪流吧，去争取后世的幸福与我们最后的荣耀。也放下对后世诉苦的心愿吧，他们的不理解正是我们胜利的讯息，和兄弟姐妹们聊聊，我们懂你，也只求后世们，不要把平淡的幸福看的太轻而易举。如果你现在就很幸福，无论平淡与否，都要记得，你和你的祖辈都很厉害👍🏻

整本书有一个最大的优点就是很好读，很有吸引力，不知不觉的就读完了，读完还觉得意犹未尽。 生活中我们大多数人都有着或多或少的心理疾病，我今年24了，依然感觉还在成长，我的父母都是农村人，家境也不富裕，思想观念也很老旧，也不会表达爱，也从来不会问我的感受，就算担心也是用批评，但幸运的是我已经24了，我不会再为一些被伤害的话语再次伤害了，我感觉自己很幸运。 我从小就学习不是很好，也怕努力，也不会坚持，我想这也是种心理疾病，我希望自己通过书籍的帮助，自己的努力可以战胜不自律，不坚持，未来通过好好学习可以实现自己的价值。希望未来我有幸可以帮助别人

差不多一个季度没看书了，微信读书里有好多书都得付费了，昨天进书架翻了翻，点进了这本永久可读的书，可谓是受益匪浅。 儿子刚刚高考完，整个高中不尽人意，高考自然也不会出现奇迹，就算是把最好成绩献给了高考，放在省排名里，也十分憋屈。我心有不甘，如果孩子能一直像小学那样听话该多好，要是他能成熟点，目标明确点，一开始就一丝不苟该多好。我感觉我的付出没得到应有的回报，一方面顾及孩子的情绪，一方面想起来就委屈就难受。刚出分那几天，一提起成绩，我就想哭，孩子反过来安慰我，跟我分析他三年的状况，说问题不是出在高三，而是高一，并不是高三不想冲刺，而是那时发现漏洞百出，无力回天，无从下手。最终这个六门均衡的成绩如果出现在高二，高三再冲刺，就完美了，可惜晚了，所以他对这一切早有认知，早有准备，结果不难接受。道理多通透，条理多清晰，我一度以为他长大了。 接下来的一个月，我心力交瘁的填报志愿，和他无关，他的世界全是游戏，一旦手机在手，六亲不认，废寝忘食。我忍不住了，开始埋怨他透支生命，荒废人生，考完想干嘛干嘛的承诺早就不想作数，而他却执行得特好，特到位。无论如何，他仍我行我素，我开始用高考成绩数落他，如果现在继续浑浑噩噩，一上大学，哪怕是差的不得了的大学，也会觉得跟不上，又抱怨怎么谁谁谁那么成熟，怎么我追不上，而后慢慢自甘落后，不是毕业即失业，甚至连毕业都难。他整个过程只是听着，没反应，我情绪上来了只想点醒他，巴不得能说到他心里去，可看了这本书，我有些后怕。道理都懂，做着做着就容易情绪化，虽然我的孩子看着仍沉浸在他的快乐中，大大咧咧，但我的话会不会刺伤他呢？我是为了他好，每个家长都这么认为，但我是不是也太过偏执了？到现在还在强迫他做我认为对的事，他没做我就生气，他做了，也只是为了不让我生气，那么他自然就做得心不甘情不愿，拖拖拉拉，又让我抱怨得不停。那个清华物理系毕业后在家玩游戏玩了三年不出门的案例，很让我自省，特别是他妈妈控诉的那些话，我太熟悉了，就是我的心里活动啊，而我记忆里，他小时候多么听话，我布置的任务不打折扣的都能完成，每天不光家庭作业还主动做各科的常规作业，这些都是他情愿的吗？他的听话，有多少是在我的强压下实现的？一方面我在怀旧，我在给自己树功绩，惋惜他现在也能这么听话，不至于这个成绩，觉得自己的付出没有回报，一方面他是不是也在冷笑，这些根本不是他情愿的，根本是我逼的呢？所以，他才会说不听就不听，阳奉阴违，一样好习惯都没坚持下来。 我开始反思，如果所做的这一切都没有意义，我的想法，只是我的想法，现在无法强加于他，那么何尝不停止内耗，给他自由，让他做主自己的人生，他已经成年了。犯了错，栽了跟头，苦也好，痛也罢，他还年轻，有试错的机会，让他去吧，不试过，旁人怎么说都无济于事。