聆听自己
黄琳
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¥27定价
黄琳
《聆听自己》是一部指导大家，特别是女性，通过冥想调整心理状态、改善身心健康的著作。冥想让人们进入一种平静、安定的内心状态，深度思考，从而获得减轻压力、缓解焦虑、恢复身心活力的效果。本书包含两个部分，第一部分是每日冥想，包含27篇冥想文，以及冥想时的注意事项；第二部分是成长金句，包含自我觉察、亲子关系、穿越难题与困境、自我认识、亲密关系、创造六大主题，共57个短篇。作者黄琳在本书中用她温暖的治愈性的语言，引导读者进入内在，探索自己内心的真实感受，将读者带入一个更平静、和平、令人欣喜的能量状态。
这是一本冥想的书籍，总体感觉不错！作者用了好多冥想的导引篇章，通过文字能让读者很自然的进去，如何跟自己对话，使读者更多的体验那种接纳放松愉悦的感受，引导读者去体验正向思维与感受！文章后面会有跟人际交往，原生家庭，亲子关系，夫妻关系方面的阐述，文笔幽默，语句经典言简意赅，比如:亲爱的，外面没有别人！让你更多关注自己的感受！不压抑自己的情绪，因为压抑只是暂时的，在未来那种感受还是会出来影响你，感受没有对错，而是接纳，允许一切的发生，给与积极正向的引导让自己多些愉悦快乐的感受！就像作者说的:即使人生道路充满泥泞，也要有在泥泞道路玩泥巴的乐观心态！人生如生命，好比心电图，本来就是起起伏伏的，倘若像直线那样就死了！提升自己能量，就是可以通过静下来冥想来获得！给自己多些轻松愉悦，少些压力与急躁焦虑！