为什么我们会上瘾：操纵人类大脑成瘾的元凶

大部分讲了药物成瘾的实验与生理机制，小部分讲了行为成瘾，如暴饮暴食、过度购物、互联网、赌博等。因药物成瘾与行为成瘾类似，药物成瘾内容所占篇幅较大。文中观点是：成瘾是相较于道德问题，更是一种大脑性慢性疾病，旨在于了解并给予社会关怀，减少道德耻感。方法论需要另外找别的书看 笔记如下 ◆ 不确定或不定时的奖赏方式更容易成瘾 与每次都获得食物奖励的老鼠相比，只有30%的机会获得奖励的老鼠在跑道坚持奔跑的时间更长 ◆ 如果你的一个行为立即产生回报或带来良好的感觉，你就会一次又一次地想要重复这个行动 ◆ 阈值指的是能够引起自我刺激的最低电流。 ◆ 药物处于大脑内部时，大脑就不能像控制神经递质一样对药物进行控制。药物在大脑中发挥的作用更多的是由吸毒者在控制。这就是为什么药物基本上可以控制大脑的原因之一 ◆ 人们在重复使用药物后会出现成瘾症状。这是因为人们长期使用药物改变了化学神经递质和细胞的信号转导，进一步通过改变基因表达和蛋白质而改变大脑。随着药物的持续使用，药物开始影响大脑中越来越多的区域。当药物不再存在时，已经被改变的大脑处于失衡状态，就会出现戒断症状。 ◆ 药物之所以如此强大，部分原因是由于大脑没有控制其水平的机制，因此药物的作用可以压过大脑。但也存在一种可能，药物作用非常强大，以至于它能到达大脑的大部分区域。 ◆ 成瘾是一种动机失调或疾病 ◆ 药物会在很长一段时间里改变大脑的生物化学成分。而且，人们在停止服用药物后，这种变化依然会持续很长时间。这大概可以解释为什么药物使用似乎是一种慢性复发性疾病 饮食失调 ◆ 碳水化合物也被称为新可卡因，因为在大脑中，它们产生的信号与可卡因产生的信号都在同一区域。有趣的是，已经被人们公认的是，可卡因发挥作用的大脑回路与食物等自然奖赏有关 ◆ 调查结果显示，与久坐不动的高中生相比，经常锻炼的学生吸烟或吸大麻的可能性小得多。目前，人们还不清楚锻炼是否直接产生了这种效果，但对于治疗来说，这种发现很有意义。

这本书我订阅了很久，终于上架了！ 非常好的书！ 全面细致的说清楚了人类上瘾的生理机理，深入浅出，严谨扎实的同时还能写的那么生动有趣，看得出作者不但底蕴很深，而且写的很用心！ 上瘾不仅仅只是毒品、抽烟、酗酒，控制不住自己的多吃肥胖、打游戏、刷手机、购物狂……都是上瘾行为——上瘾，关乎你我。

前半部分是基础科普，越到后面越空洞 成瘾是一种由于生物（遗传因素）和环境因素（例如，药物的可得性、压力大、情绪问题、使用药物的同伴压力等）造成的、基于大脑的疾病。 “有时，药物使用者并不能通过治疗有所改善，而会继续使用药物。因为他们的习惯、环境压力、遗传特征以及其他因素是如此根深蒂固，我们尚未找到方法去应对这些因素。尽管心血管疾病与药物成瘾如此相似，但后者比前者承担了更多的谴责与污名。”

因为最近有“瘾情〞，所以开始读相关的书，以自救。这是读完的第二本，对上瘾的原因、过程等等，算是有了进一步的了解。

有点琐碎但是都基于实验基础为依据，仔细的描述了成瘾的机制，和对于成瘾来说，我们应该将其看为是一种大脑的疾病，不要歧视他们。

这本书有点意思，告诉人们成瘾性就是一种大脑疾病，由多巴胺和内啡肽等物质掌握奖罚机制，这种机制可以被自身所利用，也会被外界所劫持， 爱情从某种程度上也是一种病，有诱惑-吸引-强迫-痛苦所组成能让人更理性做出决策 爱情和手机成瘾并没有本质的区别，都是一种注意力掌控， 通过合理的时间规划，掌握好平衡也是一种很多的生活方式

我的感觉是四星，感觉我生理生化这一块学得还不够好。但里面讲得很详细但我还是模模糊糊，不是书不好但我这方面确实很没天赋。 是药物成瘾，本来就是一种病而不是一种道德问题，而且里面提到讲药物成瘾，禁毒政策降低更多放在医疗上，同时成瘾药物降低合法，这是一个很新的概念，我会多思考。 感觉我的兴趣还是在社会关系和司法方面，会多了解相关的书。

太专业了，如果能更科普一点就好了

很快扫完了，虽然内容不多，但没什么废话，上瘾的原理讲的很清楚，远不止多巴胺，对理解周围人的行为很有帮助。

阅读本书的收获如下 一:成瘾是一种脑部疾病，并非道德行为！ 二:原来我们日常的很多行为，都可能成为瘾！