掌控你的心理与情绪：化解创伤、抑郁、焦虑的心理急救指南
刘莉萍
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刘莉萍
这是一本实用、易懂的心理自救手册，作者结合多年学习、生活、工作经验，整理出一套很有特色的情绪治疗方法，帮助人们在负面情绪产生时，及时地实现自我疗愈。 焦虑、忧郁、悲伤、愤怒和烦躁等，都是人们在压力或刺激下常见的不良情绪。本书对这些情绪产生的原因一一进行了分析，提出了疏导这些不良情绪的有效办法，并通过自我练习的方式带领大家逐步走出情绪困扰。
这本书虽然评价一般，但是优点是短小精悍，通俗易懂。
是一本关于情绪自我疗愈的书，正式因为我的情绪严重出现问题，无法控制的状态下选择了读这本书，想通过本书能疏通内心的浮躁，确实有了好转。 本书分别从创伤自疗、抑郁自疗、焦虑自疗、强迫自疗、上瘾行为、绘画分析、梦的解析以及自我意象八个角度进行阐释。 对我帮助较大的几个方法是：利用文字自我沟通，运动疗法，找好友倾诉等。允许自己有负面情绪，但是要学会用正确的方式去自我治愈。
白话文一本，和其他解决焦虑不安的书籍差不多！提出问题，解决他。可能是对这方面认识比较多，这本书有点泛泛而谈了。平时看看就好，不算太实用
很推荐，作为一个抑郁两次的人来说。
写的很好，但我觉得我没有完全消化，我还需要多读几遍