这是我在你内心深处找到的东西：精神分析师与无意识的精彩对话

区区不到四万字，却超级有力量的一本书。 内容总览： 作者所主张的精神分析的步骤： 1️⃣[观察] 敏锐地观察，观察有关个体的一切，所有信息都是一种语言。敏锐地捕捉现象是最好的开始。 2️⃣[理解] 理性地为当事人重构导致他现状的不同心理层面，在“理解”这一步，精神分析师和来访者在精神上再次追溯病症的起源，去做弗洛伊德所说的“重构工作”(travail de reconstruction)。 3️⃣[倾听] 向内地、真正地去倾听，而不只是简单的听到。听见一个人，是向外听，而倾听一个人，则是向内听，沉入自身的内里，在此遇到另一个人的无意识。这不仅需要疗愈者全然地存在于｛此时此刻｝，进入当下（正如布根塔尔在《心理咨询不是你想的那样》中说到的那种状态，去关注此时此刻的鲜活，而不只是着眼于扁平的信息），还需要疗愈者是｛无我｝的。 也就是说，真正的倾听需要❶你是觉者。❷你是无我的。 ♥无心者听不到真东西。 弗洛伊德恰当地给出了同样的说法：“精神分析师的最佳工作方式就是沉浸于自己，沉入自己无意识的心理活动，避免有意识的想法，从而用自己的无意识捕获来访者的无意识。” 作者说：我们只有沉浸于自己，沉入自己无意识的心理活动才能倾听。我们倾听时的精力集中于向内、沉浸于自己，从而放空自我，达到宁静本静并在内里发现另一个人的无意识。 4️⃣ 精神分析师[认同]幻想中孩子的情绪（我把它理解为[看到]，看到那个内在受伤的小孩） 这里认同的并非来访者的经历、感受和情绪，而是其头脑中幻想出的那个人物的经历、感受和情绪。也就是说，疗愈者通过自身的工具性无意识（一个可进行治疗的舒适的跑马场，一种干净的底色），在它之上构建起另一个人的内在世界。这是一个内在世界中的内在世界。 5️⃣[解释]——这就是我在你内心深处发现的你 没错，是【我】在你内心深处发现的【你】。底色再怎么干净终究是一层真实存在，就像康德说的物自体不可知一样，它隔了一层【我】。也许这个【你】有偏差，但如果能起到突破性的治愈作用，帮助到对方，那这一过程无疑是神圣的。 解释什么？ 解释一个人的前意识（它位于意识和潜意识/无意识之间），触碰到一个人未曾真正进入过的敏感区。作者说：解释，就是将无意识变得有意识。 这一步，我们看到了一个人更深层的东西。是他忽略掉的一种烙印，它早已悄悄印上去了，只不过当事人丝毫未觉。 我把这一步理解为：用语言或类似语言的方式将你看到的转化成他能听懂的，适合的表达，帮助对方看到。 之后，作者还介绍了四种创造性解释手段，每一种都伴随一个典型的案例，其实都是万变不离其宗的。 ♥看到，不断地看到，深入地看到，继续看到，抽丝剥茧地看到…… 我想本书无论是对心理学爱好者还是职业心理医师，都是颇有裨益的！

比起超越自我，真正的勇气更在于抵达自己。 精神分析师的任务不是让人们回归正常生活，而是帮助人们开展没有冲突的内心对话，并让人们重拾对生活的期盼。 明白问题的症结并不在于发生的事件，而在于处理事件的方式。 面对恼人的事情，他的偏激情绪变少了，能更快速地恢复平和，因为他知道没什么是绝对的，人身上总会有意想不到的能力。 被治愈，就是知道如何面对意料之外的事情——无论是多么大的悲剧——并且能恢复行动力

最近接触一些心理学的理论以及分析师的分享，愈加觉得精神分析师的了不起的专业性以及解除他人痛苦，提供精神疗愈的功德。 作者书中提到的精神分析的主要阶段、五个步骤以及实例，“工具性无意识”所需要的全神贯注，平静本静，以及同理体察，令我这个外行对专业人士充满敬意! 摘录并转换一下说法 - 如何了解是否治愈: ●客观承认自己的缺点，同时重视自己的优点。认为自己既不是最渺小的人，也不是最伟大的人。 ●开始爱自己本来的样子，对周围的人和与自己类似的人更宽容。可以开展没有冲突的内心对话，对生活有所期盼。 ●了解有所失去并不意味着失去一切，人只要还活着，就永远不会失去一切。明白了这点，就能跨越人生中不可避免的考验。 ●不再觉得像孩子一样玩耍是可耻的，察觉到作为一个成熟的人，要允许自己在任何想要的时候如己所愿地回到童年，并且不对此感到羞耻。治愈，便是爱上我们曾经是，并且一直住在我们心中的那个小孩。 ●不管男人还是女人，都不再为自己的依赖感到困扰。不会因为自己服从了规定，执行了上级的命令，或者接受了配偶的指令，就感觉自己被驯服或被侮辱。被治愈了，就是会无惧于像孩子一样玩耍，也不会因为有依赖感而感到羞耻。 ●有能力管理关系里的冲突，有能力与他人达成共识或作出妥协、照顾所爱之人、内心带着爱，甚至照顾与自己处境相似的人。 ●即使有时会感到焦虑、生气或嫉妒，也会感觉自己的内心是和谐统一的。能在内心让爱与恨、勇敢与怯懦、慷慨与自私、耻辱与骄傲以及许多其他相互对立的矛盾体和冲动共存。 ●明白问题的症结并不在于发生的事件，而在于处理事件的方式。 ●面对恼人的事情，偏激情绪变少了，能更快速地恢复平和，因为知道没什么是绝对的，人身上总会有意想不到的能力。 被治愈，就是知道如何面对意料之外的事情——无论是多么大的悲剧——并且能恢复行动力。

书篇幅不长，但足见功力，50 余年的执业生涯写成的书确实不同凡响。在作者笔下，精神分析不再是神秘不可捉摸的，而是可以精确描述的步骤，具体内容导读里讲的足够清晰了。一个好的精神分析师不仅对自己和他人的感觉体察入微，更能够把这些感知和行为概念化，清晰明了的表达给别人。理性和感性完美的交融在一起。 书中最精彩的部分，也是最神秘的部分莫过于，精神分析师用自己的无意识捕捉来访者的无意识，从而达到疗愈的目的。我没有过亲身体会，恰巧最近看了古偶剧《佳偶天成》，其中有个术法叫“传神”，一个人可以进入自己的“识海”，识海里有自己所有接触过人的“传神门”，找到特定人的“传神门”，就可以与远方特定人交谈，甚至传送功法。哪怕没有这么夸张，精神分析师能够通过自己的无意识，在自己的内在感知到对方的无意识，也是非常神奇了。 对于我等普通人来说，最大的收获就是知道什么是真正的“倾听”，倾听能够达到什么样的境界，以及“倾听”能够具备什么样的力量。摘录书中一段文字为证： 倾听是一个微妙且难以捉摸的心理过程。回顾倾听过程，第一步观察。第二步试着理解、思考、假设，但不太确定。第三步发现一个吸引我的细节，于是开始自愿弃绝。我全神贯注直到放空自己，之后走进自己的内心，进入宁静的中心，看到一幅动态图景，里面的行动不受任何束缚，我看到的画面是模糊且缺乏细节的。我将这幅图景视作来访者无意识的缩影。这样的感受让我抽离。我就在我的来访者身边，他坐着的时候，我看着他；他躺着的时候，我听着他的声音。我在与他和现实保持接触的同时，完全被我自己内在突然出现的图景吸引。我的意识绝对清醒，也没有陷入第二状态（état second，也称疾病状态），我不像一些画家或诗人，他们需要灌醉自己才能创作。

本来没对这本书怀多大期待。 恰恰就是如此，反而有了惊喜。 人生充斥诸多不期而遇。 总是觉得类似书籍挺多，也不想翻开。那天刚好推送算法，就看到了，还点开了。的确解决了部分的疑惑，对于心理师和病患之间的对话关系，当事人对于自己有什么，可能呈现出来的只是冰山一角；心理师能够从这一部分找到最为关键的「瞬间即整体」的顶点。 在很大程度是一种对于心理诊室的祛魅。否则，绝大多数人即便存在问题也可能有所顾虑，比如，究竟是如何进行咨询过程的，又能否真正解决问题本身，甚至是对于自我隐私的不够确信能够得到保密。害怕遇到一些更坏的东西。 这就等同于找到了一个导航系统，按图索骥也有迹可循了。 作者深入浅出讲述了几种心理师运用的疗愈办法，关键时刻究竟发生了什么而使患者产生了疗愈。 虽说并不存在完全的愈合，但是只要不影响生活本身，能够恢复行动力，就是重点。 心理师是介入，是观察者，是关键性解释的不同之处的做出调整，但绝对不是代替当事人做出任何决定。对于这一点，还是值得放心。 就这一点也让心存幻想的人，当踏入疗愈的道路，你可能就没有退路，几次之后当真的好起来，能不能很好地面对成人世界。 潜意识当中负面的无意识的看法，在运作影响着患者产生强烈的排异，很大程度，有强烈意愿的心理师会进入对方世界，并从自身深处找到那个不可思议如同灵感一般的神奇意象。 就算走出了戏剧性的神经症冲突，人生还是任重道远，多了一重没有冲突的自我对话，这是心理师通过观察介入可以或可能做到的。 学会这样与自己对话，重建信心，就能站起来，顺利行走。 值得推荐的小书，篇幅不长，却有特殊的力量。

书摘作为书评： 客观承认自己的缺点，同时重视自己的优点。认为自己既不是最渺小的人，也不是最伟大的人。 开始爱自己本来的样子，对周围的人和与自己类似的人更宽容。可以开展没有冲突的内心对话，对生活有所期盼。 了解有所失去并不意味着失去一切，人只要还活着，就永远不会失去一切。明白了这点，就能跨越人生中不可避免的考验。 不再觉得像孩子一样玩耍是可耻的，察觉到作为一个成熟的人，要允许自己在任何想要的时候如己所愿地回到童年，并且不对此感到羞耻。治愈，便是爱上我们曾经是，并且一直住在我们心中的那个小孩。 不管男人还是女人，都不再为自己的依赖感到困扰。不会因为自己服从了规定，执行了上级的命令，或者接受了配偶的指令，就感觉自己被驯服或被侮辱。被治愈了，就是会无惧于像孩子一样玩耍，也不会因为有依赖感而感到羞耻。 有能力管理关系里的冲突，有能力与他人达成共识或作出妥协、照顾所爱之人、内心带着爱，甚至照顾与自己处境相似的人。 即使有时会感到焦虑、生气或嫉妒，也会感觉自己的内心是和谐统一的。能在内心让爱与恨、勇敢与怯懦、慷慨与自私、耻辱与骄傲以及许多其他相互对立的矛盾体和冲动共存。 明白问题的症结并不在于发生的事件，而在于处理事件的方式。 愿我们一直致力于成为更喜欢的自己。

读这本小书的时候浮现出一个意象：一群人挤在一起暗搓搓地点评某个被孤立的“怪人”，大家自以为聪明地判断“他就是怎么怎么”“他其实是怎么怎么”“他没明白怎么怎么”，每一个人都觉得自己看到了别人病的根源，自知或不自知地沾沾自喜于自己的“明智”，但实际上却都只是在无意识地描述自己兜兜转转而不能避开的困境。既傲慢又愚蠢，正是我刚刚意识到的我自己的样子。

这本书对于我整合阅读疗法，理解阅读对人产生至于作用，提供了非常扎实的理论和实践背书。 阅读，一种静默的沟通方式，像极了“无意识工具”这个描述。我们在阅读的过程里，阅读自己，对应的是理解和聆听自己的过程。 当阅读发生净化的过程时，是无意识工具把精神分析师作为管道，创建了链接和认同，在这个过程里自动发生的“创造性解释”，让疗愈发生了，净化了。 最后来访者有了自己的领悟和应用，能更好地处理和面对内心的冲突，悦纳一切。 这本书太妙了！！！！！！！！！！震撼的小书！！！！！！！！

遇到问题、陷入痛苦，自己解决不了，向朋友倾诉不太有用，也不确定心理咨询是否可以帮助自己，怎么办呢？你不妨先看看这本书。 这本书里有很多人想要了解的问题：心理咨询是如何发挥作用的？咨询师有什么倾听与引导的技巧？咨询师与来访者看待问题的角度有何不同？咨询师如何发现我们自己意识不到的问题？又是如何用简单而富有表现力的语言，提供创造性的思路，让人豁然开朗、与自己和解？好起来的标准是什么，被治愈的感觉又是怎样的？如果我有一些心理困惑和问题，在没有心理咨询师陪伴的情况下，我该如何靠自己面对、思考和处理？ 作者凝练超过五十年的临床经验，把心理咨询之所以发挥作用的精髓，向我们娓娓道来，这个过程就好像：咨询师潜入来访者的内心世界，又重新浮出水面，告诉来访者他在水下发现了什么，感受到了什么——帮助来访者理解自己的底层逻辑，内隐的动机、愿望与创伤、恐惧，无意识的内心冲突等他意识不到的因素，以及，告诉来访者他该如何帮助自己。 这是一本精彩得有点儿过分的书。无论你是正在陷入困惑、经受痛苦的人，还是心理咨询师，都可以从这本书中获得意想不到的启发。

精神分析关注潜意识，这是认知行为疗法也该重视的地方，恐惧养成的习惯具有非常强大的影响力，仅仅靠改变认知没办法改变行为，最终无法自救。弗洛伊德不认为人能够自救。 坏处是，精神分析太过低估人的主观能动性。这很糟糕。因为真正的治疗有效离不开来访的自我觉察和改变。太强调环境和童年创伤的影响，有害，也不正确。