这就是心理学

最重要的事情放在开头，这就是心理学这本书最大的收获是作者的开篇自序。本书期望的不仅仅是给出一个解法，而是会把中间的推导过程也呈现出来。 那句话让我在AI时代各种答案中获得一定的解脱，仅仅知道答案是不够的。首先要设置一个好的问题，在这个问题之下设置算式，最后得到结果。我觉得这个观点是我最近听到的最好的金句。 接下来，我在读这本书的，感觉作者有点拧巴，一方面scope很大想把实验心理学讲清楚，另一方面又想用身边的例子去代入，但缺乏清晰的主线。坦白讲，我看起来会觉得很乱，很散。 我尝试用自己的方式总结第5章的内容，也就是他自己说的“把衬衫放到衬衫柜子里，把裤子放到裤子柜子里”。给到一个我自己的“元认知”。 在我看来，这本书核心讲了两件事情： 人本身的心理是什么？解决认识自己的问题 人是如何面对他人的？解决社会影响的问题 第一部分，人本身是什么。 首先，重要的底层逻辑是，人类是一个有着自由意志的载体。同时我们也不是一成不变的，内在反馈和外在反馈都很重要，会触发保护机制。 我们会通过内在肯定的方式喜欢自己。我们可以通过影响他人的方式来肯定自己。也可以通过获得外部认可的方式强化自我认知。 然而，我们在受到别人压力的情况下，会通过逆反性的形式夺回自己的自由动机。同时，如果我们遇到接连学习但是没有学到成果，或者是来自他人的否定时，我们会陷入习得性无助，导致我们失去了干劲儿。 从结果看，我们的自我成长离不开由浅到深的关系和由宽到窄的过程。 在从思维模式看，我们的思考模型是空间和情景记忆，我们最擅长的就是利用一个故事联想，再去思考、探索加确认。 第二部分是关于人和社会和他人的关系。 我们人是有自由意志的，但是放到社会和群体当中，我们又会发生一些变化。会承担压力，会改变目标，甚至改变动机。 比如说，我们面对的关系在很大程度上会来自于亲子关系，母子关系就是我们未来社会关系的一个投射。 比如说，我们容易被他人的话语引导而产生一些虚假的记忆，同时也容易被“面对面”“两面性”“判断力”的方式所影响。 比如说，我们会有从众心理，被破窗效应所形成的社会风气而影响，会因为感觉他人在做而有些懈怠，变得越来越糟。 最后我想说的是，这本书更像是一个工具书，遇到什么问题，翻开这本书看一看。 比方说，其实我的压力就来自于看这本书的时候，它的逻辑太乱，让我感觉很难受。然而，我也是从这本书里面学到方法，给自己的压力来源找到一个正向的解释，讲个笑话缓解一下，坚信自己的正面主张。 我就想，那我能不能够按照书上作者说的，我自己去串一下这本书在讲什么，逻辑是什么？我作为一个能看懂很多大部头的人，这本书如何难得到我？通过这样的形式把我的压力给降低了很多，我的头脑和思维会继续平稳，保持平静。

心理学是一个近似自然科学却充满太多的未解之谜和智慧陷阱的学科。2001年我陪着省人事厅领导到北京国家科学院心理所征聘专业人才，觉得心理所划在科学院系统有点纳闷，所以，戏称心理学是“最不科学的自然科学，又是最貌似科学的社会科学。”心理学体系庞杂，既有普通心理学（理论心理学）和实验心理学以及心理测量、心理统计的理论与实践的划分，也有分实践领域诸如社会心理学、教育心理学、管理心理学乃至军事、体育、艺术等划分，还有针对对象分成儿童心理学、老年心理学、变态心理学、犯罪心理学等，甚至按照心理学的主要概念分为认知心理学、人格心理学、情绪心理学、创造心理学等。因此，要想登堂入室可谓难矣。而时下仅凭人社部门推行的心理咨询师职业技能鉴定及其培训，很想草台班子的速成模式。本书独辟蹊径，很具特色。作者是具有理论功底和咨询经验的实战派。本书的体例按照实践中的若干主题编排，以问题导入，这些问题则是社会常见且带有偏见误解的常识。全书在夹叙夹议中介绍有关理论、学派及代表人物和主要观点成就，对提出的问题做出原因解释和对策建议，且用表格图形概要基本观点和实操方法。因此，读者可以根据自己遇到的问题，按图索骥急用先学的“断章取义”，走点捷径去释疑求解，也可以根据书中介绍的理论与方法去拓展学习，丰富知识夯实基础。虽然本书篇幅不大，理论框架不甚严谨，但还是理论与实践结合的很好的通俗读本。值得推荐，本人也收藏在微信读书自己的书架里了。

对于心理学似乎都是针对着个人来进行表达的状态，对于我们社会总是存在着各种关系和对于个体的影响，对于其中的结果直接分析还是非常困难的。很多时候作为科学的发展就是把不可以直接研究和定量研究的内容变得可以进行，而且逐渐形成了各种可以重复的规律，特别是在这些原来被人文的学科，对于心理看起来不可以琢磨的过程，逐渐变成了可以通过分析过程来进行判断，同样对于社会的发展产生各种心理问题的因素也变得更加多样一些，而且同时对于这些产生因素形成固定的模式，同时可以通过对于行为的分析来获得对于各种社会现象形成了一种模式，同时也是逐渐被用于各种特殊的场合，如同国家之间为了打击对于充分利用国民心理的状态，甚至控制对于群体的行为，在这个过程中在过去似乎很多，最为经典的所谓人民圣殿教等邪教实现了对于个体心理的控制过程。其实各种科学都是为了实现实用性，如为了实现对于现代社会之中紧张的群体之间的关系来形成各种心理问题，特别是各种非药物的成瘾问题，很大程度上都是心理产生，再比如在竞争面前失去了面对的勇气，很多学生的厌学都是这样产生的，也包括了各种对于个体产生心理状态的，比较典型的就是记忆，如同弗洛伊德采用催眠的方式来产生了若干家庭之间的冲突，实现了记忆的植入，使得很多人混淆了现实与虚拟之间的区别，当然伴随着技术发展，特别是 gcai 产生了若干内容，就更加使得我们不能很好的区分，也就是社会之中的内容不完全是人类产生，即使读书也许也会遇到。

《…心理学…》不是用来按图索骥的自查清单，而是可以用来指导自身通往更好自己的方法手册——

博闻强识一直是我的愿望，博闻比较容易，强识就难的多。 心理学也是我一直想要了解的科目，不是为了成为什么人，不过是对印象中神秘的，高贵的心理学知识进行一些探索。 本书整体还是比较浅显的，大家都能看得懂，但是我的问题是看过就忘，明明觉得已经掌握知识，很快就抛之脑后了，就像这本书，明明很短，但是就是看了后面的就忘记前面的。 所以本书里的一段话还是让我有一些启发：精细化记忆，带着问题去看书，边想边看。 （只怕过几天连这些启发我也忘了）🤡

很杂的一本书，不过也正如简介和序都说是很实用的一本书。 有些效应或者心理特征应该很多人知道了，属于可以翻一翻，随便看一看的一类。 让座的心理确实以前没想到，联系现实生活中很多例子自己的体验，确实如此。

社会生活的生存指南，很值得一读

这本书介绍的全部是心理学作为独立学科以后的基于实证研究的内容，对于心理学入门的读者掌握基本概念，重要理论和各流派框架很有帮助。

写的一般，是一个简短综述的形式，说是实验心理学，但是文中大部分的理论结果没有列出数据证明。把心理学比较经典的理论都整理出来了，但是介绍的比较浅显。