轻疗愈：敲除身材焦虑
[美]杰茜卡·奥特纳
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[美]杰茜卡·奥特纳
换个“瘦”法，告别焦虑胖和压力肥 爱自己，接纳自己，自信的你真的很美！ 杰茜卡·奥特纳提供了一种令人震撼的方法：自爱式瘦身敲击，其核心观念是情绪释放。你的情绪控制着你对体重以及自我价值所持的信念，也控制着你的行为，而情绪释放疗法就像一枚钥匙，可以帮我们打开那些让我们无助、压抑、动弹不得的精神枷锁，如情绪化进食、安全感缺失以及束缚性信念等。 在本书中杰茜卡根据自身的蜕变之旅，以及数千名女性实践情绪释放疗法的成功故事，针对不同的负面情绪和压力，制订了不同“敲击剧本”。跟随剧本敲击15分钟，你就可以明显感觉压力减轻，与身体的健康联系恢复了。而获得身体的正确指引后，你就可以自然而然进入“形体自信疗愈系统”，重新建立生活秩序，平衡饮食和运动，让瘦身像呼吸一样自然。
【不要让身体背锅】 滋养身体，不仅用富有营养的食物，更要用积极的想法。 “如果塑造健康、强壮的身体可以变成有趣的、愉快的体验，又会怎么样？”
尝试了各种各样的减肥方法，却依然得不到想要的效果，好像所有的方法都不管用，具有强烈的减肥意愿、努力地付出，却收效甚微……作者杰茜卡·奥特纳认为是情绪在控制着我们对体重以及自我价值所持的信念，也控制着我们的行为，而情绪释放疗法就像一枚钥匙，可以打开那些让我们感到无助、压抑、动弹不得的精神枷锁，让瘦身像呼吸一样自然。 情绪释放疗法（Emotional Freedom Techniques，简称EFT），又称“敲击疗法”是一套结合东方穴位按摩及西方心理学的能量疗法，通过按顺序轻敲手刀点、眉毛内侧、双眼外侧、 双眼下方、鼻子下方、 下巴、锁骨、腋下、头顶9个部位，有效消除压力与负面情绪。
一本减肥的书？一本疗愈心灵的书？敲就能解决吗？咋感觉挺玄乎的？