重绘你的生命底色

实用，可操作。里面的一些建议和方法有有详细的使用说明和铺垫。有学习。谢谢邱丽娃。

一直在寻找的好书，通过看这本书，真的改变了我生命的底色，疗愈了我从小到大受过的创伤，平复了没有消化的负面情绪，接纳了我爱打人的爸爸和挑剔的妈妈，放下了想调节父母关系的期望，总之通过看书和实践，我感受到了内心的平静，谢谢作者无私的分享。

终于读完了这本，因参加活动而赠送的《重绘你的生命底色——来自萨提亚的成长启发》。 对于看不清自己生命底色的人来说，这里面有很多新的视角，也有很多具体可实践的轻便小方法，像是一本理解你的不容易的书，也像是一本小型的疗愈手册。 以家带来的伤痛作为引子作为开始，带着你一点点看见自己生命的底色大概的模样，让那个真实的你依旧逐渐新生出来，然后，又把你带回那个本就切不来断不了的仍旧带着伤痛的家，鼓励支持你以新的姿态面对父母、爱情和子女。 一开始对自己要求比较高，想好好做笔记，所以读的慢，书放在一旁搁置了很久，这两天随性的开始在草稿纸上笔记，到今天读到收尾了。 最后一章，读的是对待子女的新姿态，这种章节，总像是在学习用新的姿态对待自己，对我来说，接受自己和改变对待自己的方式，好像未必比养育子女轻松容易。 书里写到——只要你能坦然面对自己，就能给孩子最好的陪伴。如果你清楚的知道自己养育孩子的方向，就更容易确立自己的教养方式，排除外在因素的影响。当我们很笃定时，孩子也会感到很安稳，这有利于他们的发展。 💡里面所有孩子的部分，不正好可以对应到内心那个受伤的小孩吗？ 书里又写到——可以根据自己的想法，罗列出自己认为重要的素质。先罗列想到的所有素质，然后筛选出自己最看重的三个。大部分家长一开始都会留下很多素质，但是想达成的目标越多，就越不容易实现。保留三个最重要的目标会更容易聚焦，也更容易达成。确立之后，在教养方面就笃定多了。当因听到不同的声音而稍有动摇时，就会想到确定的养育孩子的重点，并且消除犹疑，不再焦虑与彷徨。 💡所以我也认真的想了想。我希望ta喜欢自己，希望ta可以有韧性的过好衣食住行这些基础生活，希望ta有创造力。这些希望，好像也是我对自己内在小孩儿希望。 总结一下就是，书很好，我可以下次降低看书做笔记的要求，更沉浸的只是阅读而已。

全书的开始，丽娃老师讲述了鲑鱼洄游的故事。 鲑鱼就是我们熟知的三文鱼，它们在淡水河湖之中出生，并慢慢长大。 长大后，它们便离开了家乡，迫不及待地游向了更为广阔的大海。 在大海中，它们不断成长、成熟。 练就了一身本领之后，就开始“回家”了。 “回家”是一场艰难的旅途，它们逆流而上，克服内外部种种的困难，回到出生的地方，进行一代又一代的繁衍。 我们的人生，也如同“鲑鱼洄游”，在小家中出生，在社会中磨砺。 “铁剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”，正是在社会这个大海中历练，丰硕了我们的身体，充盈了我们的头脑，使我们获得了强大的内心，去修复童年的家，去建立全新的家。 每个人的童年都是不完美的。 有的家庭，父母脾气暴躁，时常指责。 有的家庭，父母软弱溺爱，时常讨好。 有的家庭，父母不管不顾，时常打岔。 有的家庭，父母缺乏温度，时常超理智。 童年的我们，总是被这不一致的家庭氛围所困扰，看不清前方的道路，找不到正确的方向。 丽娃老师的这本书，带领我们回到过去，去回看我们成长的过程，抱一抱那个童年孱弱无助的自己，抱一抱那个因无助而时常指责的妈妈，抱一抱那个表面刚强内心无力的爸爸。 读完这本书，我们找到了前进的方向，不再被过去所羁绊，蜕变为一个全新的自己。用崭新的姿态，面对父母，经营婚姻，教养下一代。