越自控，越快乐：30天快乐成瘾
[美]杰弗瑞.萨德 [美]琼.妮洪
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¥36.8定价
[美]杰弗瑞.萨德 [美]琼.妮洪
《越自控，越快乐：30天快乐成瘾》讲的是在“行为上瘾时代”，如何养成一种快乐生活的好习惯。 一说到“成瘾”，大家首先嗅到的是危险：手机族、吸毒、沉迷游戏、沉迷网络等，这些都是负向的，但“成瘾”两个字同样蕴含着巨大的正向力量。 本书从“成瘾”的神经机制、深层根源出发，指出成瘾并不可怕，如果得到正向发挥，会让你收获幸福快乐、精彩自在的人生。书中分析了什么是负面成瘾、负面成瘾与快乐成瘾有什么不同、如何从负面成瘾过渡到快乐成瘾，两个世界顶尖的心理治疗专家学者更是亲身实践引导你快乐成瘾。照着书中的方法去做，按部就班30天就可以建立良好的习惯。你将全然掌控自己的人生，并从你的快乐成瘾中品味到许多幸福。
直到梦想被实现之前，一切看似都不可能。 It always seems impossible until it’s done.——纳尔逊·曼德拉(Nelson Mandela) 每个人都值得拥有更多的可能性，每个人都有能力拥有专属于自己的快乐成瘾，通俗易懂且具备可操作性的读物，值得一读并且具体实践。
可能听的不认真吧 有一两句有用的
成瘾的形成及控制机理，贵在坚持！
值此中秋，月华千里，中秋吉庆，月圆人安✨岁岁安康。 读《越自控，越快乐》，幡然醒悟，欢愉不在片刻放纵，而在于自律带来的掌控感。人唯有学会和欲望相处，约束本心，方能挣脱浮躁的裹挟，寻获长久安宁的喜乐。 愿月圆之夜，以此自勉，于漫漫岁月，自控自持，自在前行。
书里面的方法挺好的，也很详细，有具体的步骤，可以跟着操作。但是这个排版和翻译看得很难受，读不下去了。