轻疗愈：敲除内心恐惧
[美]杰茜卡·奥特纳
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¥48.8定价
[美]杰茜卡·奥特纳
拥抱改变，允许一切发生，爱自己，接纳自己，找回勇气与自由。 畅销书《轻疗愈：敲除身材焦虑》作者杰茜卡·奥特纳在全新力作《轻疗愈：敲除内心恐惧》中探索了我们与“改变”之间的关系，它是我们生命中一个不可避免的常态。“改变”能激发出许多复杂而互相矛盾的情绪：恐惧、兴奋、担忧、焦虑、沮丧……我们总是被淹没在围绕着改变产生的情绪中，任由改变带来的不适感决定我们的行动，限制我们的选择。 在接下来的旅程中，杰茜卡将手把手教你如何使用情绪释放疗法，用新的能量、希望和开放的心态来驾驭未知，释放蒙蔽你判断力的恐惧和疑虑，以一种既真实又有力量的方式创造积极、持久的改变。这是一种看待生命中不可避免的变化的新方法。变化中蕴含着深刻的美和喜悦，它不是前进道路上的障碍，而是通往快乐的大门。
阅读过程中感觉作者是我的嘴替，将我这几年的经历都概括出来了，所以阅读体验非常爽。后续会读第二遍，还会逐项练习各个剧本
#1000本阅读计划 继续看教材 加油加油加油
真的管用！ 行为认知疗法真是人类第八大奇迹。 我后来想明白为啥敲击能管用。是因为1.那些束缚性信念，本身是滑稽经不起推敲的。所以一敲击溃 2.敲的动作，是你的骑象人在和大象说话，沟通的方式大象很接受 3.人活在杏仁核的原始脑时刻，比我们原本意识到的要多的多。