大象在屋里：萨提亚模式家庭治疗实录

1️⃣ 一本书，读着读着就悟了～ 任何技术的背后，都有其底层逻辑。   《大象在屋里》是玛莉亚·葛茉莉应用萨提亚家庭模式的工作记录。   刚开始读前半部分时，还不太理解玛莉亚老师的工作思路。   读到三分之二时，逐渐领悟到她的关键步骤：   从建立关系、询问目标、探索冰山、深入渴望，到摆出雕塑、做出承诺、巩固练习 。 2️⃣ 萨提亚模式治疗中的关键步骤： 1. 建立关系：与来访者建立信任与联结，这是所有工作的基础，  2. 询问目标：明确家庭或个人的需求与期望，为后续工作指明方向， 3. 探索冰山：通过隐喻、角色扮演，帮助成员表达未说出口的情感需求， 4. 深入渴望：探索个体内心深处的渴望与情感，找到问题的根源， 5. 摆出雕塑：通过身体语言或象征性的动作，呈现家庭关系的动态， 6. 做出承诺：帮助家庭成员作出具体的改变承诺，迈向新的平衡， 7. 巩固练习：通过反复练习，将新的行为模式内化为习惯。   “一致性” 是萨提亚模式的四大目标之一。  作为萨提亚咨询师，首先要做到“一致性”，再“运用自己”引领家庭作出“一致性表达”。  3️⃣ 上述步骤并非线性流程，而是灵活交织的循环过程。 萨提亚模式的独特价值 核心在于：  1. 从“问题导向”转向“资源导向”：关注家庭内在力量而非缺陷，  2. 强调“改变从自我开始”：治疗师以身示范“一致性”，而非单纯指导，   3. 融合身心灵体验：通过身体动作、艺术表达激活深层疗愈。   正如玛莉亚·葛茉莉在《大象在屋里》中展现的：萨提亚模式不仅是技术，更是一种“人性化”的生命哲学——帮助家庭在混乱中找回联结，在冲突中生长出爱的新可能。  玛莉亚·葛茉莉老师，46岁才开始学习萨提亚，却带着热爱一直工作到101岁离世。 她的坚持与热情，是值得我们学习的榜样！ 更多文章在工宗号【素说年华]， 欢迎关注和交流, 加V : nancyxxss

萨提亚冰山日记：把「情绪海啸」写成「自我航海图」 萨提亚冰山日记是一幅以航海为喻的七层探索图，将行为比作浮标、应对姿态视为救生圈、情绪看作海浪、感受喻为暗流、观点当作沉船、期待比作灯塔、渴望视为暖流、自我喻为珍珠，以冰山隐喻为核心，拆解情绪海啸背后的深层心理结构——海面之上的行为仅是表象，海面之下的层层状态才是根源。其操作中，先客观记录剖析当下冰山，经四步现场宣泄降温平复情绪，再用“我信息”完成转化改写，从调整姿态、修正观点到梳理期待、接纳渴望、重塑自我，全程以坦诚为要，聚焦觉察过程。坚持四周，便能见证显著改变：情绪冷却时间从30分钟缩至5分钟，冲突减半，自我接纳度提升四成。这一工具不仅能提升自我觉察、化解内在冲突、改善关系模式、连接深层自我，更能让人从被动反应转为主动掌舵，让内心的深海暗流终成滋养成长的暖流，实现内在与关系的和谐。 一、原理与象征（10 秒记） 海面 10 %＝行为（别人看见） 海面下 90 %＝应对姿态→感受→感受之感受→观点→期待→渴望→自我（真正的你）象征速记卡（贴本页） 行为＝浮标｜姿态＝救生圈｜感受＝海浪｜感受之感受＝暗流 观点＝沉船｜期待＝灯塔｜渴望＝暖流｜自我＝珍珠────────────────── 二、七步速成模板（打印即可用）表格全屏复制导出层级 触发问句 宣泄/表达技巧 1 行为 “摄像机拍到什么？” 用动词＋数据 2 应对姿态 “我当时像哪种动物？” 用肢体模仿 3 感受 “身体哪里先报警？” 用颜色/温度 4 感受的感受 “我对情绪说了什么？” 第二人称对话 5 观点 “我贴了什么标签？” 用“应该”句 6 期待 三栏表 用“我希望” 7 渴望 “我真正要的是什么？” 普世需求词 8 自我 “这件事提醒我是谁？” 用“我是…”宣言 ────────────────── 三、宣泄负性情绪的 4 个现场技巧1. 身体扫描：情绪来时，闭眼 30 秒，用“热-冷-胀-麻”四字说给日记听。2. 颜色倾倒：用彩笔在纸上乱涂 1 分钟，再写下颜色代表的情绪词。3. 写信不寄：给触发者写一封“咆哮信”，写完立刻撕碎，情绪已出。4. 4-7-8 呼吸：吸 4 秒、憋 7 秒、呼 8 秒，写 3 轮后情绪刻度下调 20 %。────────────────── 四、完整范例（可直接抄改）日期：2025-07-17 事件：闺蜜迟到 40 分钟，我在咖啡厅刷手机表格全屏复制导出层级 原始冰山 行为 刷手机 40 分钟，笑说“没事” 姿态 兔子讨好 感受 焦虑 + 愤怒 感受的感受 “愤怒=小气” 观点 “迟到=不重视我” 期待 对自己：大度；对她：准时；她对我：体谅 渴望 被重视、被尊重 自我 我是不值得被重视的人 ────────────────── 五、益处速览（4 周后自评 1-10 分） • 情绪冷却时间：30 min → 5 min • 人际冲突频次：↓50 % • 自我接纳度：↑40 % • 决策清晰度：↑35 %────────────────── 六、一句话收尾把冰山日记写成习惯，就是把“情绪海啸”变成“航海图”——深海暖流终会成为你掌舵的力量，而非淹没你的浪潮。

《大象在屋里(萨提亚模式家庭治疗实录)》由玛 丽亚·葛莫利所著，《大象在屋里(萨提亚模式家庭 治疗实录)》是一本以萨提亚模式进行家庭心理治疗 的实录集。作者是美国著名的心理学家，长期从事家 庭心理治疗的研究与实践。本书稿以作者在中国选取 的典型家庭治疗案例汇编而成。

书不但是书，而是脚下的路，此书反复提到连结，需要我们心的连结（通过开放（一致性）表达自己的感受、期待、需求、渴望）达到链接的目标，也达到彼此看见的目标，展示历程，我们平时的沟通姿态（指责、讨好、打岔、超理智），无一不是为了生存无数次的习得与习惯， 每一种姿态都预示着生活中的缩影，只有当我们识破看到来源，接纳它、理解它放下自责和责备才能练习走向一致，而走向一致的过程注定不会一帆风顺，它会涟漪不断，让我们慈悲看待这个历程，但凡做到、意识到就要心存感恩，责备、愧疚只会陷于过去无法自拔。 而过去的历程和展望未来都可以用雕塑方式去看见、呈现、体验，也可以用角色扮演在一定程度上感同身受彼此。 而我们在此历程中治疗师既要看到自己人生历程对于来访者人生历程的影响，又要尽量放下自己历程与来访者同在，充满慈悲放下评判、充满敬畏放下揣测感受生命的独一无二、相信来访者本自具足，发现正向资源，唤醒来访者心中的“大象”，让来访者走上自给自足的道路。 咨询过程，我们一直要相信爱，爱才是改变的力量源泉，让我们能让别人看到爱，学会爱。 另外作业是让形成新的行为习惯的指引

《大象在屋里：萨提亚模式家庭治疗实录》是一部将理论与实务紧密结合的家庭治疗案例集。作者玛莉亚·葛莫利以萨提亚模式为核心，选取八个家庭的十次会谈为线索，完整呈现从进入家庭、评估到干预、结束的全过程。书中首先交代萨提亚模式的理论背景——关注家庭系统、自我觉察与沟通——以及作者将其带入跨文化环境的初衷。 在案例展示中，作者聚焦家庭内部常见的紧张源：父母教养观念的冲突、亲子沟通障碍、祖孙跨代互动以及学业或职业压力。通过角色扮演、家庭重塑、雕塑等萨提亚技术，引导成员用“感受—需要—期待”而非指责或防御的方式表达自己，从而逐步打破旧有互动剧本，建立新的情感联结与责任分工。 全书不仅呈现治疗现场的语言与过程，也在每个案例后反思技术选择、家庭动力及文化差异，帮助读者理解萨提亚模式的三大诊断维度——自尊、沟通方式和家庭规则——以及“回顾往事—整理旧经验—整合新旧经验”的治疗步骤。

英语中有句谚语“The elephant in the room”翻译成中文就是“房间里的大象”，指的是明明看到了，却不愿意去谈。 以色列社会学家伊维塔·泽鲁巴维尔有一本书《房间里的大象》，算是社会心理学方面的著作，从社会学角度剖析集体沉默，或者是合谋性沉默。大象，就是某种巨大的，不可回避的真相，但所有人视而不见，甚至绕着它走，最终所有人都被大象逼到了墙角，无法自由行动。 这本《大象在屋里》中的大象跟上面大象的意象有异曲同工之妙，是关于家庭中的大象。一个家庭有只大象，表示这个家庭系统存在某种大家都知道，但都假装看不见，或者不认为跟自己有关的问题存在，于是视而不见、逃避、三缄其口。但大象会越来越大，直到堵塞住了家庭系统，让家庭系统无法再艰难运转。 这个时候，家庭中就会有人站出来，表现出症状，成为索引病人，把家庭带到了咨询室，也让堵塞家庭功能，被家庭成员视而不见的那只大象显现出来，摆在家庭和咨询师的面前。这个时候，咨询师的工作就是，和家庭成员一起认识这只大象，了解这只大象，慢慢的清除这只大象，最终疏通堵塞的家庭功能，让家庭系统健康的运转起来。 在这本书名中，我认为，在屋里有两层意思，一层是大象在家庭中，是被视而不见的，是逐渐变大的，另一层是大象在咨询室，是被看见的，最终大象越来越小，甚至消失不见了。 希望每个人家庭都没有大象。

这是我读到的关于家庭治疗模式的第一本书，这本书我学到了家庭成员之间沟通的重要性，首先要学会明确自己对于家庭想要的是什么，期待的是什么。然后要坚信，只要你想改变，改变就一定会发生。在家庭成员沟通的过程当中，要看着对方的眼睛说出你的真实的感受，在和家庭成员沟通的过程当中要用“你”来表述，刚开始阅读这本书的时候，我对这本书里提到的雕塑并不理解，后来是我咨询了心理学专业的相关同事，在他的解答下，我知道了什么是雕塑。雕塑就是通过人物扮演不同的角色或者通过肢体语言表达家庭成员之间的相互关系。在的过程当中，我也惊讶于雕塑的疗效是那么的明显。在今后的生活中，我将更重视家庭成员之间的互相沟通，相互理解学者用正确的表达方式来表达自我。

正如萨提亚女士提到的，这些中国家庭都是提前筛选和提前做了预备辅导后，才与萨提亚以及辅导员们进组工作的，所以呈现给我们的大多数是每一个家庭成员的积极参与和调整，家庭案例在中国来说，都是非常典型的，为这些家庭及成员开心，真想知道十几年以后，他们怎么样了。

“萨提亚模式的四大总目标 1）提高自我价值 自我价值是人对自己价值的体验或解释（不只是他如何感觉）。自我价值是一种存在状态，包括自我、他人及情境。 2）促进负责任的选择 鼓励案主做出自己的选择，永远有选择的可能：越是觉察自己、接纳自己，越能为自己、他人和情境找出更好的选择。 3）鼓励为自我负责 自我负责是成熟的要素，它包含行为、感受、想法及经验，以满足自己的渴望。 4）协助案主一致性 一致性是一种觉察、接纳和开放的状态，是内在自己的真实体现，代表内在的和谐。 设定治疗目标，是治疗师先进行评估，然后为案主设立目标。传统上，在萨提亚模式中，治疗目标和阶段性目标并不是以内容为导向。所有的目标都是为了成长，为自己站起来，成为一致性的人。这意味着要有高自我价值、重视自己、为自己负责、做出自己的选择。‘成熟成人’的定义就是，高自我价值、脚踏实地站着、为自己负责，并且能自己做出选择。” “评估与介入 观察一个家庭时，我关注什么呢？ 1）沟通 你可以确定的是，当一个人或一个家庭有问题时，他们的沟通是不一致的。如果系统是一致性的，他们就不需要来求助了。我们希望他们学会从不一致性到一致性的沟通。 2）自我价值 来求助的家庭通常是低自我价值的。我要提醒大家的是：高自我价值并不是感觉幸福。自我价值是一种意识的层次，是认可自己和他人的一种体验。 想象一下，你一觉醒来后感觉很沮丧。这表明你情绪低落，感觉糟糕。虽然如此，你仍然可以有高自我价值，重视自己。同时，你也感觉到悲伤、苦恼。如果你可以接受这种情绪，你甚至可以和朋友分享你的感受。 协助人们得到不同层次的自我认可，是萨提亚模式的核心目标。 3）家庭规条 在一个不健康的家庭系统里，家庭规条是僵化、非人性、没有选择余地的。我们希望这些家庭能把僵硬的‘规条’改变成‘生活指引’和‘界限’，用负责任的态度为后果负责，而不是强行惩罚。 4）家庭系统 不一致性的沟通、低自我价值、僵化的规条，创造出封闭、僵硬的家庭系统。在学习一致性沟通的历程里，家庭成员能够自我肯定，希望封闭的家庭系统会变得更开放和有弹性。 在家庭系统里，家庭成员一直在互动。如果我们让家中的一位成员学会‘自我肯定’，很可能会产生一连串的连锁反应，并逐渐改变整个家庭系统。所以，需要寻找那个最愿意成长的人。有时候，最愿意成长的人就是那个需要帮助的人，他常常是个孩子，最容易被调动起来参与改变的历程。 5）对改变的态度 不健康、封闭且僵化的家庭系统害怕改变、拒绝改变。我们希望家庭系统更趋向于一致性和健康时，它会变得开放且欢迎改变。 6）生产力 在不健康的家庭里，家庭成员觉得没有安全感、混乱。如果他们改变自己的沟通方式，就会获得更多的自我肯定、改变僵化的规条，以及对改变持更开放的态度；他们的生产力会因此变得更脚踏实地而安全。” “我们从这个家庭学到很多，英文有个比喻‘有只大象在房间’表示大家平时回避不谈公开的秘密，除非他们感到安全，愿意开诚布公。这需要足够的空间及时间。之后才会想要再谈别的事情，才能彼此聆听。所以每次会谈后的评估都很重要。” 很喜欢这本书，感恩遇见～

每一个案例都可以找到自己身上的一部分，自己成长家庭的一部分。在那个案例中剖析自己，学习更好的与自己，与家庭与社会的相处。我们每个人都有过去，我也为自己建立一个博物馆，把自己的过去放在这个博物馆。它只是发生了，不会再影响当下的自己。