爱的7种对话：建立持续一生的亲密关系

歌德有句话，我爱你与你无关 但是我们要做到不太容易，现实中，我们根本不可能遇到诚实地来谈爱情，并不是说对方不诚实，而是爱情就是秘密，就是每个人心里的秘密，而且一层又一层，当事人都不知道。 你爱上的从来不是他是，而是你未活出过的自己，所以，爱的对话，最终是与自己的对话

按我的理解，本书中爱情的七种对话如下：对话1识别魔鬼式对话（识别问题，三种对话是：揪出坏蛋、抗议之舞、冻结与逃离）→对话2寻找伤痛之处（找到造成问题的伤痛）→对话3重返崎岖处（找到造成伤痛的原因）→对话4请抱紧我——情感投入与联结（重建联结来恢复安全感）→对话5创伤与宽恕（在安全氛围中理解和宽恕自己的创伤）→对话6借由性与抚触加强联结（进一步加强联结、安全感）→对话7让爱情永葆生机（创造充满希望的故事，双方共同努力按故事创造未来）。 情感中双方的沟通，是一个互动的循环，我们要关注对方话语背后的情绪、以及情绪所想表达的需求，打破坏的消极循环，创造和维持好的积极循环。

非常有帮助的一本书，特别是在读完了《共情式对话》，了解了防御背后的恐惧、羞耻和需求之后，再读这本书，感觉就像又达到了新的高峰。 这本书不强调防御本身，而是聚焦于亲密关系中双方情感的联结，通过识别有害的互动模式，揭示背后的依恋需求和对失去爱人的恐慌，来展示如何跳出恶魔对话的恶性循环，开启新的能促进互相看见、互相理解、互相确认的良性沟通模式。最要紧的还是敞开心扉，勇敢面对自己内心的感受和需求，坦诚地与爱人沟通，看到更真实的活生生的对方。 书中有大量的临床案例，看到一对对夫妻从濒临绝望到恢复相爱的过程，让人非常感动，也深深感受到在亲密关系中实现情感联结时的那种美好。 另外，读到致谢部分时，发现这本书的作者和《爱的博弈》的作者是同事。我觉得这本书比《爱的博弈》更优秀，但奈何名气确实比不上约翰·戈特曼啊！

4.6/5。書還不錯。從依戀關係入手，比直接從人格入手容易很多，因為從健康良好依戀關係裡也可以實現再次的自我發展和成長，而且因為是在關係裡進行，這是直接顛覆、創造的。 看的時候腦子裡全是🍄🫘🫘🫘，怎麼不算無師自通？（狗頭 The love you taught me how～ 感恩！ 後記：本來以為這本書裡的對話我其實都已經會了，也沒什麼特別的，後來發現這本書對我們的關係的意義不至於此，這本書為我打開了依戀的視角去理解我在關係中產生的情緒的波動，讓我能够較快地去發現自己在情緒背後隱藏的依戀需求，對自己、對方和這段關係的健康都有大幫助。

喜欢这本书，对我来说真是雪中送炭，全新的角度看待亲密关系！！！推荐给书友们！！！

1.识别愤怒 争吵，魔鬼 2.现象本质后 ：情绪背后的情感需求与内心恐惧 3.冷静后聊聊，回顾冲突时刻，坦诚分享当时事实+真实的感受+真正需求 4.拥抱 有助于情感连接 5.真正的宽恕 （1）理解你的痛苦愤怒，表示在意 （2）共情，伤心愤怒是合理的 （3）承认伤害 （4）道歉反思自己行为造成的伤害 （5）解决方案 帮助恢复疗伤 6.健康性爱模式 和抚摸 7.将新的健康互动模式变成日常习惯

受益匪浅的一本书，让我们能更好地认识「爱」的本质，不仅仅是亲密关系里的爱，还有和自己的爱。

展示了亲密关系从问题重重到同频共振的过程，有什么问题和问题的解决办法。

目前来说看到过的该类话题的书籍中最有启发的一本